Jak naturalnie złagodzić i remineralizować spróchniałe zęby

Zęby są podstawowym elementem kosmetycznym Twojej twarzy i są odpowiedzialne za zdefiniowanie Twojej struktury twarzy. Co ważniejsze, są one kluczową częścią procesu trawienia, ponieważ pomagają Ci przeżuwać i rozkładać jedzenie, które spożywasz z pomocą śliny. Dlatego też absolutnie niezbędne jest dbanie o zęby i utrzymywanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej. Jednakże, częściej niż nie, ludzie nie robią tego i kończą zepsutymi zębami w wyniku złej diety lub niedoborów minerałów.

Chociaż nie jest możliwe naturalne naprawienie znacznych uszkodzeń, unikanie pewnych pokarmów i spożywanie innych może zapobiec pogłębianiu się minimalnej próchnicy, w której uszkodzone jest tylko szkliwo zębów. Oto informacje na temat naturalnej remineralizacji zębów i zapobiegania dalszym uszkodzeniom w takich przypadkach.

Żywność, która szkodzi zębom

Najprostszym sposobem na uniknięcie dalszej próchnicy jest obserwowanie tego, co się je. Cukry zawarte w żywności zazwyczaj powodują i pogarszają problemy z zębami. Dzieje się tak dlatego, że bakterie znajdujące się na powierzchni zębów przekształcają te cukry w kwasy, które niszczą warstwę ochronną zębów, czyli szkliwo. Rafinowana żywność, mąka, napoje energetyczne, cola, napoje gazowane, słodycze i łatwo dostępne sosy to pokarmy o wysokiej zawartości cukru, które mogą zaszkodzić Twoim zębom.

Oprócz słodyczy, żywność taka jak ocet i pikle ma wysoki poziom kwasu, który może uszkodzić szkliwo zębów. Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, również mogą uszkodzić zęby, jeśli są spożywane przez dłuższy czas. Lody, a także mrożone i gorące napoje mają tendencję do powodowania wrażliwości zębów, ponieważ temperatura jedzenia jest niższa lub wyższa niż temperatura Twojej krwi.

Zdrowa żywność, która remineralizuje zęby

Spożywanie następujących pokarmów może remineralizować zęby i zapobiegać pogłębianiu się próchnicy.

Mleko i produkty mleczne, takie jak ser i kefir są doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych zębów. Pokarmy te stymulują produkcję śliny i zapobiegają tworzeniu się kwasów w jamie ustnej.

Bulion z kości jest cudownym pokarmem, który uważa się za załadowany minerałami, które pomagają w utrzymaniu silnych zębów.

Ryby i produkty zwierzęce, takie jak mięso i wątroba, są również uważane za świetne źródła minerałów korzystnych dla zębów.

Niedobory minerałów, które powodują próchnicę zębów

Niektóre minerały są ważne dla utrzymania zdrowych zębów. Więc, jeśli nie jeść prawo, niedobór tych minerałów może spowodować i pogorszyć istniejące próchnicy zębów.

Niedobór fluoru, który dociera do nas głównie poprzez wodę i owoce morza, może powodować próchnicę zębów i pogarszać istniejącą. Fluor w połączeniu z wapniem pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów.

Niedobór wapnia może również powodować próchnicę zębów. Chociaż znajduje się on w dużej ilości w naszym organizmie, ważne jest, aby jeść pokarmy bogate w wapń, takie jak produkty mleczne i zielone warzywa liściaste, aby uniknąć jego niedoboru i utrzymać mocne zęby.

Magnez i wapń współpracują ze sobą, aby utrzymać zdrowe kości i zęby. Wiele badań sugeruje, że odpowiednie spożycie magnezu jest wymagane do tworzenia twardego szkliwa zębów. Tak więc, niedobór magnezu może również spowodować słabą wytrzymałość szkliwa, a tym samym próchnicę.

Zdrowe nawyki, które chronią Twoje zęby

Oprócz właściwego odżywiania się, istnieją inne zdrowe nawyki, których należy przestrzegać, aby chronić zęby przed próchnicą.

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie, aby utrzymać je w czystości.

Pij wodę z fluorem i używaj pasty z fluorem podczas szczotkowania, aby uzupełnić zęby w fluor.

Unikaj jedzenia lepkich pokarmów, takich jak cukierki, które mogą być szkodliwe dla zębów.

Co roku odwiedzaj swojego dentystę, aby upewnić się, że Twoje zęby są zdrowe i uniknąć próchnicy.

Zdrowie jamy ustnej wpływa na ogólny stan zdrowia. Nie zaniedbuj więc swoich zębów, zwłaszcza gdy ulegają one próchnicy. Jeśli te pokarmy i proste wskazówki nie pomogą, jak najwcześniej udaj się do dentysty, aby zapobiec pogłębianiu się próchnicy.