Jak naturalnie walczyć z próchnicą zębów i jak jej zapobiegać

Słowo „ubytek” prawdopodobnie przywołuje traumatyczne wspomnienia fotela dentystycznego dla większości z nas. Zła wiadomość jest taka, że my dorośli również nie jesteśmy odporni na ubytki. Ubytki to maleńkie dziury, które powstają na powierzchni zęba. Często są one spowodowane przez bakterie, które żywią się cukrami i wytwarzają kwasy, które powodują erozję zębów. Masy tych bakterii mogą gromadzić się na zębach i tworzyć płytkę nazębną. W końcu prowadzi to do próchnicy. Oto kilka naturalnych sposobów na zwalczanie tych bakterii i szkód, które powodują.

1. Olej kokosowy

Olej kokosowy jest używany w metodzie zwanej oil pulling, która ściąga bakterie z zębów. Olej kokosowy jest używany, ponieważ jest szczególnie skuteczny przeciwko szczepowi bakterii, które powodują ubytki. Może zapobiec zapaleniu dziąseł, płytki nazębnej, nieświeżego oddechu, a jego nawet powiedział, aby wybielić zęby trochę. Weź łyżkę stołową organicznego oleju kokosowego i wymieć go w ustach przez 20 minut. To może wydawać się długi czas, więc spróbuj go przez 5 minut na początku. Im dłużej będziesz go wymachiwać, tym więcej bakterii wyciągniesz. Rób to najpierw rano. Następnie szczotkuj i nitkuj zęby jak zwykle.

2. Olejek goździkowy

Olejek goździkowy jest popularnie stosowany w medycynie ajurwedyjskiej dla zdrowia zębów. To naturalne działanie przeciwbakteryjne i antybakteryjne. Jest to również środek przeciwbólowy. Więc jeśli twój ubytek już zaczyna boleć, możesz użyć olejku goździkowego, aby uzyskać ulgę, dopóki nie będziesz mógł go sprawdzić. Wystarczy umieścić kilka kropli olejku goździkowego na waciku i umieścić to na bolesnym miejscu w zębach lub dziąsłach.

3. Aloe Vera

Aloes ma właściwości antybakteryjne, które okazały się skuteczne w walce z zapaleniem dziąseł i płytką nazębną. Osoby, które regularnie stosowały aloesowy płyn do płukania ust, wykazywały niższe ryzyko rozwoju obu tych schorzeń. Był on nawet tak skuteczny jak komercyjny środek antyseptyczny. Wystarczy zmieszać czysty sok z aloesu z odrobiną wody, aby go spulchnić. Używaj tak jak byś, zwykłego płynu do płukania ust.

4. Kurkuma

Kurkuma to kolejna ajurwedyjska przyprawa, która jest niesamowita dla zdrowia zębów. Badania pokazują, że może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju zapalenia dziąseł i zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Kurkuma jest również czasami używana jako środek wybielający zęby. To wydaje się sprzeczne z intuicją, gdy patrzysz na jej złoty kolor, ale wydaje się, że działa! Wystarczy wymieszać łyżeczkę lub tak z wystarczającą ilością oleju kokosowego, aby zrobić pastę. Szczotkować zęby, jak byś z pastą do zębów i pozostawić na 3-5 minut przed wypłukaniem.

5. Herbata

Czarna herbata i zielona herbata mają w sobie związki zwane katechinami. Są to związki, które mogą hamować wzrost bakterii i ich produkcję kwasu. Filiżanka herbaty może rzeczywiście pomóc w utrzymaniu zdrowia zębów, ale po prostu upewnij się, że nie dodać żadnego cukru do niego.

Produkty spożywcze, których należy unikać

1. Cukier

Cukier jest oczywiście jedną z głównych przyczyn powstawania płytki nazębnej, ponieważ stanowi pożywienie dla bakterii. Najgorszymi winowajcami są gumy do żucia i twarde cukierki, takie jak lizaki, które pozostają w ustach przez długi czas. To również ułatwia bakteriom utrzymywanie się w jamie ustnej.

2. Rafinowane węglowodany

Rzeczy takie jak biały chleb, makaron, chipsy i krakersy mają taki sam wpływ jak cukier. Nawet bez ryzyka dla zdrowia zębów, nie są to najlepsze rzeczy do karmienia swojego ciała tak czy inaczej.

3. Napoje bezalkoholowe

Napoje bezalkoholowe zawierają nie tylko cukier, ale także wystarczająco dużo składników żrących, takich jak fosfor, które barwią zęby i ścierają szkliwo. Trzymaj się od nich z daleka, jeśli chcesz zachować zdrowe zęby.

4. Kwaśna żywność

Owoce cytrusowe, kiszone warzywa i inne kwaśne pokarmy nie powinny być trzymane w ustach zbyt długo.

Nawet przy zastosowaniu wszystkich tych środków zapobiegawczych, jeśli doświadczasz bólu zęba lub podejrzewasz ubytek, udaj się do dentysty. Wczesna interwencja jest kluczem do wyleczenia ubytku.