Jak łyżka octu jabłkowego dziennie może odmienić Twoje zdrowie

Ocet jabłkowy jest stosowany w medycynie ludowej i tradycyjnej od tysięcy lat. Surowy, organiczny, niefiltrowany i niepasteryzowany ocet jabłkowy był stosowany przez lekarzy do leczenia wszystkiego, od skutków trującego bluszczu po bóle brzucha. Ocet jabłkowy zawiera bogactwo surowych enzymów i pożytecznych bakterii, które są odpowiedzialne za większość jego korzyści zdrowotnych. Oto sposoby, w jakie Ty również możesz skorzystać z tego starożytnego lekarstwa.

Utrata masy ciała

Jeśli zmagasz się z utratą wagi, ocet może wspomóc twoje wysiłki. Ocet może zwiększyć uczucie sytości, pomagając ograniczyć spożycie żywności. W pewnym badaniu uczestnicy spożywali niewielką ilość octu wraz z posiłkiem o wysokiej zawartości węglowodanów. Zauważono, że uczestnicy ci spożywali mniej jedzenia przez resztę dnia. W innym badaniu stwierdzono, że spożywanie octu wraz z chlebem nie tylko obniżyło poziom glukozy i insuliny, ale także zwiększyło poziom sytości.

Brodawki

Ponieważ ocet jabłkowy ma wysoki poziom kwasu octowego, może pomóc w usuwaniu brodawek. Aby pozbyć się brodawek, namocz wacik w occie jabłkowym i nałóż go na brodawkę. Możesz użyć bandaża, aby owinąć brodawkę na noc. Rób to przez kilka nocy, aż brodawka zacznie się kurczyć.

Zatkanie zatok

Ocet jabłkowy może również pomóc w przypadku przeziębienia. Rozbija i redukuje śluz w organizmie, pomagając oczyścić zatoki. Właściwości antybakteryjne octu jabłkowego sprawiają, że jest on również doskonałym lekarstwem na infekcje.

Ból gardła

Jeśli cierpisz na ból gardła, ocet jabłkowy może być stosowany jako naturalne lekarstwo. Oto, co należy zrobić. Wymieszaj jedną trzecią szklanki octu jabłkowego z około szklanką letniej wody. Używaj tego roztworu do regularnego płukania gardła.

Cukrzyca

Ocet ma działanie antyglikemiczne i okazał się skuteczny w utrzymywaniu poziomu cukru we krwi. Kwas octowy zawarty w occie pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, zapobiegając całkowitemu trawieniu złożonych węglowodanów. Chociaż mechanizm nie jest jasny, uważa się, że ocet może sprawić, że niektóre enzymy trawienne, które rozkładają węglowodany na cukier, staną się nieaktywne, spowalniając konwersję złożonych węglowodanów w cukier.

Trawienie i refluks żołądkowy

Refluks żołądkowy jest zwykle konsekwencją nadmiaru kwasu w żołądku. Prostym i naturalnym rozwiązaniem na refluks żołądkowy jest codzienne popijanie dużej szklanki wody łyżką stołową surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego. Ocet jabłkowy zawiera również pektyny, które mogą pomóc złagodzić skurcze jelit.

Zdrowie serca

Według Journal of Food Science, „polifenole, takie jak kwas chlorogenowy, który jest obecny w dużych ilościach w occie jabłkowym, mogą hamować utlenianie LDL i poprawiać zdrowie poprzez zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym”. Badanie na szczurach laboratoryjnych wykazało również, że ocet może obniżać nadciśnienie.

Zastrzyk energii

Ocet jabłkowy jest również naturalnym napojem energetycznym. Zawiera enzymy i potas, które mogą pomóc zmniejszyć zmęczenie. Aminokwasy zawarte w occie utrzymują zmęczenie na dystans, zapobiegając gromadzeniu się kwasu mlekowego w organizmie.

Podrażnienia skóry

Ocet jabłkowy ma wiele zalet, jeśli chodzi o skórę. Może być stosowany jako lek na oparzenia słoneczne, podrażnienia skóry i ukąszenia owadów. Jeśli Twoja skóra nie jest zbyt wrażliwa, możesz zastosować go bezpośrednio. Można również dodać filiżankę octu do kąpieli, aby dokładnie oczyścić skórę.