Jak emocje rujnują zdrowie jelit

Przez dziesięciolecia nasze rozumienie układu trawiennego opierało się na tym, jak rozkładał i wchłaniał jedzenie, które jedliśmy i był całkowicie niezależny od mózgu. Jednak wielokrotnie udowodniono, że te dwa narządy są ze sobą powiązane. Nasz układ trawienny jest znacznie bardziej delikatny, złożony i potężny, niż kiedyś zakładaliśmy. Jelita mogą nawet wpływać na nasze podstawowe emocje, wrażliwość na ból i interakcje społeczne oraz kierować wieloma naszymi decyzjami.

Funkcje jelit w organizmie

Nasze jelita mają możliwości, które przewyższają wszystkie inne narządy. Posiada własny układ nerwowy, znany jako jelitowy układ nerwowy (ENS) i często określany jako „drugi mózg”. Ten drugi mózg składa się z 50-100 milionów komórek nerwowych, prawie na tym samym poziomie co rdzeń kręgowy. Jelita są również największym magazynem serotoniny, hormonu sygnalizacyjnego, który odgrywa kluczową rolę w osi jelito-mózg.

Jelita są połączone z mózgiem grubymi przewodami nerwowymi, które mogą przesyłać informacje w obu kierunkach, a także kanałami komunikacyjnymi wykorzystującymi strumień krwi. Hormony i zapalne cząsteczki sygnałowe wytwarzane przez jelita wysyłają sygnały do mózgu, a hormony wytwarzane przez mózg przekazują sygnały do różnych komórek w jelitach, takich jak mięśnie gładkie, nerwy i komórki odpornościowe, zmieniając ich funkcje.

U wielu osób z wrażliwymi jelitami ten transfer sygnałów nie działa prawidłowo, więc jelita bombardują mózg zbyt wieloma wiadomościami i dezorientują go. Powoduje to zaburzenia jelitowe, takie jak nieswoiste zapalenie jelit, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i wiele innych, ogólnie określanych jako „niewyjaśnione objawy medyczne”.

Jak jelita wpływają na emocje

Trauma i jelita

Każda emocjonalna lub fizyczna trauma odbija się na naszych jelitach i jest ogólnie postrzegana jako niewyjaśnione objawy. Mogą one objawiać się niestrawnością, częstymi wypróżnieniami lub nudnościami i utratą apetytu. Wszystkie te objawy są związane z jelitami i pojawiają się w czasach ciężkiej traumy.

Zaburzenia czynnościowe jelit

Zaburzenia czynnościowe zwykle objawiają się potrzebą zbyt częstego chodzenia do toalety, wzdęciami brzucha, zaparciami, nadmiernymi gazami lub dokuczliwym bólem brzucha. Nie ma na to trwałego lekarstwa, ponieważ jest to kontrolowane przez stan emocjonalny mózgu i wszystko, co można zrobić, to kontrolować objawy za pomocą leków. Stres i niepokój zwykle wywołują tę reakcję jelit.

Niepokój

Objawy żołądkowo-jelitowe są bardzo trudne do rozszyfrowania lub zrozumienia i zwykle wywołują u nas niepokój o to, czy cierpimy na coś poważnego. Może to prowadzić do silnego stresu i depresji, które mogą nasilać ruchy jelit lub powodować zaparcia. Ponownie, chociaż objawami można zarządzać, leczenie leży głęboko w umyśle, a terapia behawioralna może zadziałać.

Zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego (IBS) można zdefiniować jako graniczne zaburzenie osobowości jelit. W tym przypadku jelita zaczynają zachowywać się w regularnie nieregularny sposób – trochę jak w migotaniu przedsionków serca. Pacjenci cierpiący z powodu nieoczekiwanych ruchów jelit mogą stać się niespokojni, przestraszeni i mogą obawiać się wychodzenia z domu i spotkań towarzyskich. Bez zrozumienia, w jaki sposób umysł i jelita są ze sobą powiązane, nie może być wytchnienia.

Jelita zrelaksują się tylko wtedy, gdy zrobi to umysł, a umysł zrobi to tylko wtedy, gdy będzie pod kontrolą. Poświęć więc trochę czasu na radzenie sobie ze stresorami codziennego życia i oczekuj w zamian dobrego zdrowia jelit.