Duże zaburzenie depresyjne: Objawy, przyczyny i leczenie

Bycie smutnym lub nieszczęśliwym jest naturalnym i normalnym uczuciem, którego doświadcza większość ludzi. Utrata ukochanej osoby, przeprowadzka do nowego miasta lub jakiekolwiek nieoczekiwane zmiany w życiu mogą powodować uczucie smutku. Ogólnie rzecz biorąc, uczucia te są krótkotrwałe i z czasem zanikają.

Jednakże, gdy uczucie smutku utrzymuje się dłużej niż zwykle, prawdopodobnie przez tygodnie lub miesiące, wówczas nazywane jest to depresją.

Duże zaburzenie depresyjne lub depresja kliniczna to poważne zaburzenie nastroju. Depresja zwykle nie jest uważana za stan zdrowia lub chorobę. Bycie przygnębionym jest zwykle źle rozumiane lub uważane za oznakę słabości, a osoby cierpiące na depresję nie zdają sobie sprawy, że potrzebują pomocy.

Osoba cierpiąca na duże zaburzenie depresyjne wykazuje oznaki i objawy jak każdy inny stan zdrowia. Przyjrzyjmy się tym objawom.

Objawy depresji klinicznej

Oznaki i objawy depresji mogą się różnić w zależności od osoby. Objawy mogą być łagodne lub ciężkie. Jeśli jednak dana osoba doświadcza niektórych z poniższych objawów przez większą część dnia, każdego dnia, przez dwa tygodnie, wówczas cierpi na depresję kliniczną. Objawy są następujące:

Ciągły smutek, niepokój lub „pusty” nastrój.
Poczucie beznadziejności lub pesymizm.
Drażliwość.
Poczucie winy, bezwartościowości lub bezradności.
Brak zainteresowania hobby i aktywnościami.
Spadek energii lub zmęczenie.
Wolniejsze poruszanie się lub mówienie.
Niepokój lub trudności z usiedzeniem w miejscu.
Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji.
Trudności z zasypianiem, budzenie się wcześnie rano lub nadmierna senność.
Zmiany apetytu i/lub masy ciała.
Myśli o śmierci, samobójstwie lub próbach samobójczych.
Bóle, bóle głowy, skurcze lub problemy trawienne bez wyraźnej przyczyny fizycznej i/lub które nie ustępują nawet po zastosowaniu leczenia.

Przyczyny depresji klinicznej

Dokładne przyczyny depresji nie są znane do dziś. Niektórzy badacze sugerują, że może być ona spowodowana kombinacją czynników, takich jak czynniki genetyczne, biologiczne, środowiskowe i psychologiczne. Niektóre rodzaje depresji występują rodzinnie, a inne mogą wystąpić nawet wtedy, gdy w rodzinie nie było przypadków tej choroby.

Niektóre z możliwych przyczyn depresji obejmują następujące:

Nadużywanie substancji, takich jak alkohol i narkotyki.
Niektóre choroby, takie jak niedoczynność tarczycy, rak lub długotrwały ból.
Niektóre leki, takie jak sterydy.
Problemy związane ze snem, takie jak bezsenność.
Stresujące wydarzenia życiowe, takie jak śmierć lub choroba bliskiej osoby, rozwód, wykorzystywanie lub zaniedbywanie w dzieciństwie, samotność, niestabilne relacje.
U osób w średnim lub starszym wieku, choroby medyczne, takie jak cukrzyca, choroby serca, choroba Parkinsona.

Leczenie depresji klinicznej

Leczenie depresji obejmuje leki, terapie, zmiany stylu życia lub połączenie dwóch lub więcej z nich.

Leki

Leki przeciwdepresyjne to leki przepisywane przez lekarza w celu leczenia depresji. Uważa się, że w przypadku depresji w mózgu zachodzą zmiany chemiczne. Leki przeciwdepresyjne pomagają poprawić sposób, w jaki mózg wykorzystuje substancje chemiczne kontrolujące nastrój i stres.

Leki przeciwdepresyjne zwykle potrzebują czasu, aby wywrzeć wpływ na organizm – około dwóch do czterech tygodni. Po rozpoczęciu przyjmowania tych leków ważne jest, aby je kontynuować, chyba że lekarz zaleci ich odstawienie. Ważne jest również, aby komunikować się z lekarzem na temat regularnie przyjmowanych leków, jeśli takie istnieją. Jest to ważne, ponieważ niektóre leki przeciwdepresyjne mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, powodując inne skutki uboczne.

Terapie

Psychoterapia, znana również jako terapia rozmową, może pomóc w leczeniu osób z depresją. Istnieją różne rodzaje psychoterapii, które pomagają w leczeniu depresji u różnych osób. Terapie te obejmują:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Terapia ta może pomóc osobie z depresją pozbyć się negatywnego myślenia i może pomóc interpretować środowisko i inne interakcje w pozytywny sposób.

Terapia interpersonalna (IPT): Terapia ta zajmuje się zachowaniem. Pomaga jednostce pracować nad trudnymi relacjami.

Terapia rozwiązywania problemów (PST): Terapia ta pomaga jednostce radzić sobie ze stresującymi doświadczeniami życiowymi. Jest to skuteczna terapia dla osób starszych z depresją.

Terapie komputerowe/internetowe online: Są to terapie, które można znaleźć online i są one tak samo skuteczne jak terapie bezpośrednie.

Zmiany stylu życia

Sposób życia danej osoby ma ogromny wpływ na depresję. Oto kilka zmian w stylu życia, które można wprowadzić w celu leczenia depresji.

Regularne ćwiczenia fizyczne: Regularne ćwiczenia, takie jak codzienny półgodzinny spacer, mogą zwiększyć poziom serotoniny, endorfin i innych substancji chemicznych w mózgu, podobnie jak robią to leki przeciwdepresyjne.

Dobrze się odżywiaj: Zdrowe odżywianie jest ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Spożywanie małych, zbilansowanych posiłków w ciągu dnia zapewni wystarczającą ilość energii i zminimalizuje wahania nastroju.

Wysypiaj się: Upewnij się, że śpisz dobrze przez osiem godzin. Brak snu może zwiększać zmęczenie, drażliwość i wahania nastroju.

Spędzaj czas z bliskimi: Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną nie sprawi, że poczujesz się samotny – czynnik ryzyka depresji. Wolontariat to skuteczny sposób na pomaganie sobie i innym.

Ograniczaj stres i radź sobie z nim: Trzymaj się z dala od czynności, które Cię stresują. Może to pogłębić depresję. Jeśli praca powoduje u Ciebie stres, postaraj się nad nim zapanować i zminimalizować jego wpływ na Twoje życie.

Życie z depresją może być trudne, ale zawsze ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam i musisz skontaktować się z kimś, kto pomoże ci poradzić sobie z trudnymi sytuacjami. Nie ukrywaj swoich uczuć i nie maskuj bólu, przez który przechodzisz. Dopiero gdy to zrobisz, dowiesz się, jak wyzwalające jest dzielenie się. Nie powstrzymuj się więc i spraw, by Twoja życiowa podróż była warta zachodu.