Drętwienie i mrowienie rąk po przebudzeniu: Przyczyny i leczenie
Wszyscy doświadczyliśmy drętwienia i mrowienia w dłoniach w pewnym momencie, szczególnie zaraz po przebudzeniu. Chociaż przyczyna może być tak prosta, jak długie spanie na ramieniu, przewlekłe drętwienie rąk musi zostać zbadane przez lekarza w celu wykrycia przyczyny.
Należy również wziąć pod uwagę, że mrowienie i drętwienie stóp lub dłoni jest częstym objawem neuropatii obwodowej, stanu, który rozwija się, gdy nerwy w kończynach ciała są uszkodzone z różnych powodów. Cukrzyca jest główną przyczyną neuropatii obwodowej, choć istnieje również wiele innych czynników ją wywołujących.
Przyczyny budzenia się z drętwieniem i mrowieniem rąk
Zła pozycja podczas snu
Zbyt długie spanie na jednym ramieniu może powodować drętwienie tej ręki. Dzieje się tak, ponieważ nadmierny nacisk na ramię uciska nerwy w tym obszarze, prowadząc do uczucia drętwienia i mrowienia rąk.
Urazy i ukąszenia owadów
Jeśli doznałeś urazu nerwu w okolicy szyi, możesz odczuwać drętwienie wzdłuż ramienia lub dłoni. Ukąszenia zwierząt, toksyny z owoców morza, ukąszenia pająków i innych owadów mogą powodować mrowienie i drętwienie.
Nadmierne spożywanie alkoholu
Długotrwałe nadmierne spożywanie alkoholu może również powodować drętwienie i mrowienie rąk. Komórki nerwowe uszkodzone z powodu nadmiernego spożycia alkoholu nie mogą zostać naprawione, ale uszkodzenia można powstrzymać, rezygnując z alkoholu lub ograniczając jego spożycie. Nadmierne spożywanie alkoholu zwykle prowadzi do niedoborów żywieniowych, które również powodują neuropatię obwodową.
Toksyny i leki
Uszkodzenie nerwów, a następnie neuropatia obwodowa może wystąpić z powodu leków stosowanych w chemioterapii, niektórych leków na ciśnienie krwi i serce, tytoniu, narażenia na toksyny, takie jak ołów, arsen i rtęć, a także niektórych rozpuszczalników i środków owadobójczych. Problem zwykle ustępuje po dostosowaniu leków i zaprzestaniu ekspozycji na toksyny.
Cukrzyca
Neuropatia cukrzycowa może być przyczyną drętwienia i mrowienia w dłoniach. Wysoki poziom cukru we krwi u diabetyków często uszkadza drobne naczynia krwionośne, które dostarczają krew do nerwów w obwodowych częściach ciała. Wynikający z tego niedobór tlenu może spowodować poważne uszkodzenie nerwów prowadzące do drętwienia. Jednak drętwienie i mrowienie w cukrzycy zwykle zaczyna się w stopach, a następnie przechodzi do rąk.
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka to kolejna przyczyna drętwienia lub mrowienia w dłoni, kciuku oraz w kolejnych dwóch lub trzech palcach jednej lub obu rąk. Obszar nadgarstka, w którym nerw pośrodkowy wchodzi do dłoni, znany jest jako tunel nadgarstka. Każdy rodzaj obrzęku w tym obszarze może wywierać nacisk na przepływające nerwy, powodując drętwienie i silny ból.
Niedobór witaminy B12
Grupa witamin B complex jest niezbędna dla kilku funkcji organizmu, z których jedną jest skuteczna transmisja sygnałów nerwowych. U osób z niedoborami witamin B12 i B6 często obserwuje się drętwienie i mrowienie w rękach i nogach. To uczucie drętwienia jest często opisywane jako „mrowienie”. Należy niezwłocznie zająć się niedoborem witaminy B12, ponieważ w ciężkich przypadkach może on nawet powodować paranoję i halucynacje.
Inne choroby
Choroby autoimmunologiczne również mogą prowadzić do uszkodzenia nerwów. Reumatoidalne zapalenie stawów, zespół Sjogrena i toczeń mogą powodować neuropatię obwodową. Niektóre choroby, takie jak HIV/AIDS, zespół Guillain-Barre, kiła, stwardnienie rozsiane, drgawki, udar, borelioza mogą wywoływać mrowienie i drętwienie rąk. Podobnie jak niedoczynność tarczycy.
Jak leczyć drętwienie i mrowienie w dłoniach?
Zajmij się podstawowymi przyczynami
Aby leczyć drętwienie rąk, należy najpierw zająć się podstawową przyczyną drętwienia. Nerwy obwodowe można zregenerować, pod warunkiem, że uszkodzenie nie jest już rozległe, więc wszelkie straty funkcjonalne spowodowane drętwieniem i mrowieniem można odzyskać.
Zdrowy styl życia
Podczas gdy odpowiednie leki i zabiegi chirurgiczne, w niektórych przypadkach, są dostępnymi opcjami leczenia drętwienia, można również spróbować kilku naturalnych kroków, aby poradzić sobie z drętwieniem i bólem rąk.
Przyjmij zdrowe nawyki dotyczące stylu życia, ponieważ mogą one zmniejszyć skutki neuropatii obwodowej. Utrzymuj zdrową wagę, jedz zbilansowane posiłki, unikaj narażenia na toksyny, zmień leki powodujące problemy i zacznij ćwiczyć, aby poprawić siłę mięśni i zapobiec ich zanikowi.
Rzuć picie i palenie, ponieważ mogą one pogorszyć objawy neuropatii poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, które dostarczają składniki odżywcze do nerwów obwodowych.
Przyjmowanie suplementów z grupy B
Jeśli drętwienie i mrowienie zostało wywołane niedoborem witaminy B, zaleca się przyjmowanie suplementów z tej grupy przez pewien czas. Pamiętaj, aby nigdy nie przedawkować tych suplementów, ponieważ mogą one mieć szkodliwe skutki uboczne. Najlepszym rozwiązaniem jest zasięgnięcie porady lekarza.
Stosowanie kremu z kapsaicyną
Bólów neuropatycznych nie można złagodzić zwykłymi środkami przeciwbólowymi i kremami. Opcją jest zastosowanie kremu z kapsaicyną na bolące miejsca. Uważa się, że kapsaicyna (substancja, która sprawia, że papryczki chili są ostre) jest w stanie zatrzymać przekazywanie informacji o bólu do mózgu. Krem może czasami powodować podrażnienie i pieczenie skóry przy pierwszym użyciu. Dlatego przed użyciem należy wykonać test płatkowy.
Monitoruj poziom cukru we krwi
Jeśli przyczyną drętwienia i mrowienia rąk jest cukrzyca, konieczne jest ścisłe monitorowanie poziomu cukru we krwi pod nadzorem lekarza. Utrzymując cukrzycę pod kontrolą, możliwe jest złagodzenie drętwienia. Ekstrakty z owoców jamun, czosnku i kozieradki są skutecznymi naturalnymi produktami spożywczymi, które mogą pomóc kontrolować cukrzycę, więc włącz je do swojej diety.
Diabetycy i inne osoby, które nie mogą odczuwać bólu z powodu drętwienia, powinny rozwijać umiejętności samoopieki, takie jak staranne leczenie ran, aby poprawić jakość swojego życia.
Ćwiczenia
Jeśli doświadczasz drętwienia i mrowienia rąk z powodu zespołu cieśni nadgarstka, ścieżka leczenia będzie miała na celu zmniejszenie stanu zapalnego i bólu poprzez rozluźnienie mięśni i poprawę krążenia krwi. Lekarz prawdopodobnie zaleci określone ćwiczenia rozciągające i wzmacniające nerwy i ścięgna, które mogą pomóc zmniejszyć nacisk na nadgarstek. W jednym z badań uczestnicy, którzy podjęli te ćwiczenia, tylko 42% wymagało operacji w porównaniu do 70% w grupie kontrolnej, która nie wykonywała tych ćwiczeń regularnie. Objawy drętwienia spowodowane zespołem cieśni nadgarstka można również skutecznie złagodzić codziennym masażem.
Wypróbuj jogę
Joga to kolejny sposób na radzenie sobie z bólem i drętwieniem spowodowanym zespołem cieśni nadgarstka. Pomaga ona poprawić siłę chwytu u osób cierpiących.
Spróbuj ajurwedy
Możesz także wypróbować ajurwedyjski schemat leczenia zespołu cieśni nadgarstka. Ajurweda wierzy, że skuteczne zarządzanie vata dosha złagodzi cierpienie. Zaleca styl życia Vatahara w połączeniu z jogą i ćwiczeniami.
- Zmiany w stylu życia obejmują unikanie kofeiny, herbaty, tytoniu i alkoholu. Środki pobudzające mogą zakłócać krążenie obwodowe, prowadząc do uszkodzenia nerwów.
- Unikaj rafinowanej i zimnej żywności i jedz gorące gotowane posiłki.
- Ureguluj swoją codzienną rutynę i zapewnij sobie wystarczającą ilość odpoczynku i snu.
- Masuj nadgarstek olejem sezamowym co najmniej trzy razy w tygodniu.
- Każdej nocy mocz dłonie i nadgarstek w gorącej wodzie, ponieważ ciepło może rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
- Możesz nałożyć na bolące miejsca mieszankę kurkumy i miodu.
- Dodaj imbir do swojej diety, ponieważ ma on silne właściwości przeciwzapalne i łagodzące ból.
Kiedy nigdy nie należy ignorować drętwienia i mrowienia w dłoniach po przebudzeniu?
Wizyta na pogotowiu lub u lekarza jest konieczna natychmiast, jeśli:
- Doświadczasz mrowienia i drętwienia w którejkolwiek z kończyn tuż po urazie głowy.
- Jeśli drętwienie i mrowienie jest przewlekłe i wydaje się nie mieć wyraźnego powodu.
- Jeśli masz zawroty głowy, skurcze mięśni lub ogólny stan zdrowia wydaje się pogarszać wraz z drętwieniem.
- Jeśli odczuwasz niewyjaśniony ból palców, przedramienia lub szyi.
Mrowienie i drętwienie kończyn jest często lekceważone jako łagodne podrażnienie. Jednak przewlekłe drętwienie i mrowienie może sprawić, że będziesz mniej świadomy funkcji dłoni, a tym samym przyspieszyć urazy. Co więcej, jeśli przyczyną drętwienia i mrowienia w dłoniach jest inna przyczyna, najlepiej zająć się nią jak najszybciej.
