Dowiedz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o bólach głowy w czasie ciąży

Bóle i dolegliwości są częścią ciąży. Każda przyszła mama mogła w pewnym momencie cierpieć na ból głowy podczas tych dziewięciu miesięcy. Ograniczenie przyjmowania leków pogarsza sytuację kobiet w ciąży. Istnieją jednak inne skuteczne sposoby na walkę z bólem głowy. Zanim do nich przejdziemy, dowiedz się więcej o bólach głowy w ciąży, abyś wiedziała, kiedy się nimi przejmować.

Przyczyny bólu głowy

W pierwszym trymestrze: Zmiany w Twoim ciele w ciąży często przypisywane są hormonom. W przypadku bólu głowy wielu ekspertów uważa te same hormony za winowajcę. Przypływ hormonów może powodować bóle głowy u niektórych kobiet w ciąży. Co więcej, wzrost objętości krwi w czasie ciąży może być kolejnym powodem. Oprócz tego zmęczenie ciążą, stres, brak snu, niski poziom cukru we krwi lub zła postawa mogą również przyczynić się do bólu głowy. Nawet twoje próby ograniczenia spożycia kofeiny w ramach zdrowych nawyków podczas ciąży mogą prowadzić do bólu głowy. Odwodnienie to kolejna przyczyna.

W drugim trymestrze: Często okazuje się, że epizody ataków bólu głowy są mniejsze w drugim trymestrze.

W III trymestrze: Stres i napięcie wynikające ze zwiększonej wagi i rosnącego brzucha może być powodem bólu głowy w trzecim trymestrze. Nawet twoja zła postawa może pozostawić cię z bólem głowy.

Leczenie bólu głowy

Przyłóż ciepły lub zimny kompres na boki głowy, oczy lub wzdłuż karku. W przypadku zatokowego bólu głowy przydatny okazuje się ciepły kompres. Aby złagodzić napięciowy ból głowy, trzymaj okład z lodu u podstawy szyi przez 20 minut.

Inhalacja parą wodną również okazuje się być pomocna w zmniejszaniu zatokowych bólów głowy.

Szukaj pomocy u kogoś, kto będzie masował Twoje ramiona i szyję.

Pij dużo płynów, ponieważ odwodnienie może być przyczyną bólu głowy.

Ćwicz głębokie oddychanie.

Dla tych, którzy cierpią na migrenowe bóle głowy, przebywanie w ciemnym pomieszczeniu będzie dobrym pomysłem.

Kroki w celu uniknięcia bólu głowy

Zminimalizuj stres poprzez uzyskanie odpowiedniej ilości odpoczynku. Joga, medytacja lub ćwiczenia oddechowe pomogą ci się zrelaksować.

Ćwicz regularnie.

Upewnij się, że siedzisz/stoisz/ śpisz w dobrej postawie.

Zachowaj zdrowie, jedząc dobrze zbilansowane, odżywcze posiłki. Pomijanie posiłków może skutkować niskim poziomem cukru we krwi, powodując bóle głowy.

Unikaj spędzania zbyt wiele czasu w gorących, dusznych pomieszczeniach.

Migrenowe bóle głowy w ciąży

Jeśli masz regularne migrenowe bóle głowy, możesz zastanawiać się, jak trudne będzie to podczas ciąży. Jednak wiele kobiet w ciąży, które mają regularne migrenowe bóle głowy, doświadcza ich mniej podczas ciąży. Ale to może nie być prawdą dla wszystkich.

Trzymanie się z dala od wspólnych wyzwalaczy migrenowych bólów głowy jest dobrym posunięciem. Alkohol, czekolada, aspartam, orzeszki ziemne i konserwowane mięsa to niektóre z potencjalnych wyzwalaczy. Wyzwalacz może nie być zawsze taki sam. Najlepiej jest prowadzić dziennik, aby zanotować wyzwalacze, dzięki czemu będziesz lepiej wyposażony, aby zapobiec bólowi głowy.

Kiedy ból głowy jest powodem do niepokoju?

Ból głowy w ciąży może być objawem innej choroby podstawowej, takiej jak stan przedrzucawkowy. Charakteryzuje się on wysokim ciśnieniem krwi. Ból głowy, któremu towarzyszą inne objawy, takie jak niewyraźne widzenie, ból brzucha czy obrzęk, wymaga pomocy medycznej. Jeśli ból głowy jest częsty lub bardzo silny i towarzyszy mu inny dyskomfort, powinnaś porozmawiać z lekarzem.

Słowo o ostrożności

Niektórym kobietom w ciąży może być trudno poradzić sobie z bólem. Nie należy jednak przyjmować żadnych leków bez rozmowy z lekarzem. Należy unikać leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna i ibuprofen. Jeśli ból głowy jest uporczywy i się nasila, najlepiej porozmawiać z lekarzem. Mimo że ból głowy jest normalny w czasie ciąży, jeśli towarzyszą mu inne objawy lub jeśli ból jest nietypowy, nie wahaj się skontaktować z lekarzem.