Dowiedz się, dlaczego kawa jest korzystna dla mózgu

Jeśli uwielbiasz pić kawę każdego ranka, z pewnością ucieszy Cię fakt, że może być ona korzystna dla Twojego mózgu.

Od dawna wiadomo, że kawa wspomaga odchudzanie i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2. Wiadomo również, że poprawia wydajność mózgu. Jednak, jak wszystko inne, zbyt duża ilość kawy może być szkodliwa. Więcej niż 4 filiżanki kawy kofeinowej mogą powodować skutki uboczne, takie jak migrena, bezsenność i częste oddawanie moczu. Może również rozwinąć się tolerancja na kawę, co sprawi, że będziesz chciał pić więcej kawy, aby czerpać z niej korzyści! Dodanie cukru lub śmietanki do kawy może również sprawić, że jej spożycie będzie mniej korzystne dla mózgu. Kawa w nadmiarze może być również ryzykowna dla kobiet w ciąży i dzieci. Przyjrzyjmy się powodom, dla których kawa jest dobra dla mózgu.

Pomaga się skoncentrować

Picie kawy może pomóc pozbyć się wszelkich oznak senności i zachować czujność. Kofeina zawarta w kawie blokuje substancję zwaną adenozyną, która w dużych ilościach powoduje senność. Kofeina zwiększa również poziom innych substancji chemicznych w mózgu, takich jak dopamina, które dodają energii i pomagają zachować czujność. Zachowanie czujności z kolei poprawia koncentrację.

Poprawia nastrój

Mówi się, że kawa poprawia nastrój, gdy jest go mało. Kofeina zawarta w kawie zwiększa poziom serotoniny, która odgrywa ważną rolę w kształtowaniu nastroju. Gdy poziom serotoniny jest wysoki, czujemy się dobrze i szczęśliwi – gdy jest niski, czujemy się smutni. Tak więc, zwiększając poziom serotoniny, kawa może sprawić, że będziesz szczęśliwy. Może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.

Poprawia funkcje poznawcze

Jeśli nie możesz rozpocząć dnia bez wypicia kawy, to dlatego, że kawa w znacznym stopniu zmienia sposób funkcjonowania mózgu. Kofeina, która jest głównym składnikiem kawy, łagodnie stymuluje centralny układ nerwowy i poprawia zdolności poznawcze, takie jak rozumowanie i myślenie. Dzieje się tak poprzez wiązanie się z receptorami adenozyny, która jest odpowiedzialna za spowolnienie aktywności komórek. I chociaż kofeina wygląda jak adenozyna w komórce nerwowej, nie działa w ten sam sposób – zwiększa aktywność komórek zamiast ją spowalniać, dzięki czemu twój umysł jest aktywny i poprawia jego zdolności. Dlatego też kawa poprawia pamięć krótkotrwałą.

Chroni przed zaburzeniami pracy mózgu

Mówi się, że kawa spożywana regularnie, ale z umiarem, chroni mózg przed spadkiem zdolności poznawczych związanych z wiekiem – może pomóc w dalszym rozumowaniu i zapamiętywaniu rzeczy. Co więcej, może również zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, która upośledza funkcjonowanie mózgu – szczególnie u osób starszych. Przyczynia się do tego kofeina zawarta w kawie. Picie kawy może również zmniejszyć ryzyko demencji, czyli utraty pamięci i zdolności oceny sytuacji. Mówi się również, że obniża ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona.

Nawet najlepsze rzeczy w nadmiarze są szkodliwe dla organizmu. Tak więc picie kawy z umiarem pozwoli ci cieszyć się jej niesamowitymi korzyściami dla mózgu przez długi czas.