Dobre skutki stresu, o których powinieneś wiedzieć

Ach, stres. Dotyka każdego z nas. Najczęstsze przyczyny to praca, szkoła i rodzina. I choć radzenie sobie z nim jest irytujące, stres ma swoje zalety. Być może trudno w to uwierzyć. Jak coś tak frustrującego może być dla ciebie dobre? Chodzi o sposób, w jaki działa twoje ciało. To wykracza poza emocje, uczucia i myśli. Przy krótkich seriach stresu będziesz się dobrze rozwijać.

Nie wierzysz w to? Sprawdź pięć sposobów na to, jak stres jest dobrą wiadomością:

Stres poprawia uczenie się i pamięć

Stres może sprawić, że będziesz mądrzejszy. Poważnie! Wszystko dzięki uwalnianiu kortyzolu, hormonu stresu. Według badań, kortyzol działa na korę przedczołową mózgu (przednią część mózgu). Jest to obszar, który reguluje uczenie się. W szczególności działa poprzez promowanie transmisji glutaminianu, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za pamięć. Pamiętaj, że korzyści te są związane z ostrym stresem lub przelotnymi sytuacjami. Co do przewlekłego stresu? Jest on niebezpieczny dla zdrowia psychicznego. Prawdopodobne jest rozproszenie uwagi, utrata pamięci i zapominanie.

Stres zwiększa szczęście

Stres zwykle nie jest powiązany ze szczęściem. W końcu może wydawać się końcem świata! Nawet drobne sytuacje, takie jak zły skręt, mogą wywołać wiele zmartwień. Jednak kora przedczołowa również kontroluje emocje. Krótki skok kortyzolu spowoduje jej pobudzenie, promując szczęście i dobre samopoczucie. Ponadto poczujesz ulgę, gdy miniesz lub rozwiążesz stresującą sytuację. Ponownie, kluczem jest umiar. Zbyt duży stres może przerodzić się w depresję, stany lękowe i inne zaburzenia psychiczne. Właśnie dlatego redukcja stresu ma kluczowe znaczenie.

Stres zachęca do reagowania na niebezpieczeństwo

W sytuacjach zagrożenia stres wywołuje reakcję „walcz lub uciekaj”. Twoje ciało przygotowuje się do obrony. To dlatego puls wzrasta, a mięśnie się napinają. Chodzi o przetrwanie. Reakcja „walcz lub uciekaj” działa nawet w mniej poważnych sytuacjach. Na przykład, jeśli coś pójdzie nie tak w pracy, to normalne, że przechodzimy do kontroli szkód. Nasz umysł skupia się na naprawieniu problemu i „przetrwaniu” go.

Stres wzmacnia układ odpornościowy

Tryb „walki lub ucieczki” budzi również układ odpornościowy. Przygotowuje go do walki, stawiając komórki w stan gotowości. Pomyśl o tym jak o treningu odporności. Im więcej ma do pokonania, tym lepiej sobie z tym radzi. Gdy pojawi się rzeczywisty problem, organizm będzie gotowy do walki. Jeśli jednak stres narasta, może działać na Twoją niekorzyść. Przewlekły stres osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko chorób i infekcji. Wywołana stresem bezsenność (niezdolność do snu) również nie pomoże.

Stres sprzyja motywacji

Motywację napędza wiele rzeczy: pasja, ciekawość… i stres. To wystarczy, aby niektórzy ludzie wrzucili pełny bieg. Na przykład, gdy goni cię termin, stres sprawia, że jesteś produktywny. Nie ma to jak zerknąć na godzinę, by zdać sobie sprawę, że to już koniec. To sprawia, że piłka się toczy.

Nikt nie jest w 100% wolny od stresu. Jednak w małych dawkach sprzyja on zrównoważonemu stylowi życia. Nie bój się, że od czasu do czasu poczujesz się spięty. Przyjmij to i wyciągnij wnioski z zaistniałej sytuacji. Staraj się unikać chronicznego stresu. W ten sposób ochronisz swoje ciało i mózg.