Dlaczego warto uprawiać więcej seksu dla zdrowia serca

Seks ma o wiele więcej zalet niż tylko dobre samopoczucie. Być może słyszałeś to wiele razy, prawda? I możesz być świadomy każdego innego powodu, dla którego warto uprawiać więcej seksu. Ale czy wiesz, jak bardzo pomaga on Twojemu sercu? Tak, seks jest dobry dla zdrowia serca. Jeśli nie jesteś przekonany, czytaj dalej.

Seks i serce

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z New England Research Institute w Massachusetts, mężczyźni, którzy uprawiali seks co najmniej dwa razy w tygodniu, byli mniej narażeni na choroby serca w porównaniu z mężczyznami, którzy uprawiali seks tylko raz w miesiącu. Badanie to koncentrowało się na mężczyznach. Badania wykazały, że mężczyźni, którzy regularnie uprawiają seks, są nawet o 45% mniej narażeni na rozwój zagrażających życiu chorób układu krążenia. Seks ma zatem ochronny wpływ na męskie serce. Badania wskazują nawet, że niska częstotliwość aktywności seksualnej prognozuje choroby serca. W związku z tym sugeruje się, aby lekarze badali aktywność seksualną mężczyzn podczas oceny ryzyka chorób serca.

Liczy się jako ćwiczenie

Seks jest uważany za dobre ćwiczenie aerobowe. Wykorzystuje różne mięśnie i podnosi tętno. Pomaga również utrzymać poziom estrogenu i testosteronu w równowadze.

Obniża ciśnienie krwi

Jak wiadomo, ćwiczenia aerobowe odgrywają rolę w obniżaniu ciśnienia krwi. Stwierdzono, że stosunek seksualny może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Ponadto stymuluje uwalnianie hormonu oksytocyny u kobiet, co z kolei ma bezpośredni wpływ na obniżenie ciśnienia krwi.

Łagodzi stres

Kolejną wielką zaletą seksu jest to, że orgazm zmniejsza poziom stresu. Seks zbliża cię do partnera i uspokaja, przygotowując twoje ciało do uwolnienia naturalnego „hormonu dobrego samopoczucia”. Stres emocjonalny, który może przyczynić się do chorób serca, zostaje wyeliminowany. W ten sposób serce jest chronione przed uszkodzeniami powodowanymi przez hormony stresu.

Czy seks jest bezpieczny dla pacjentów z chorobami serca?

Nie myśl, że mają pecha, że nie mogą cieszyć się żadną z tych korzyści. Według Heart Association, uprawianie seksu jest prawdopodobnie bezpieczne, jeśli choroba sercowo-naczyniowa ustabilizowała się. Ataki serca lub ból w klatce piersiowej spowodowany chorobą serca rzadko występują podczas aktywności seksualnej. W rzeczywistości mniej niż 1 procent ostrych ataków serca jest związanych z aktywnością seksualną. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę układu krążenia, nie unikaj pytania lekarza o swoje życie seksualne. Jeśli podczas seksu wystąpią jakiekolwiek możliwe objawy kardiologiczne, należy natychmiast przerwać aktywność seksualną. Zanim zaczniesz uprawiać seks, lepiej uzyskać zielony sygnał od lekarza.

Inne zalety seksu

Dla niewtajemniczonych, oto inne korzyści oferowane przez zdrowe życie seksualne. Mniej dni chorobowych to coś, czego wszyscy sobie życzymy. Cóż, wydaje się, że jest to możliwe dla osób aktywnych seksualnie. Ich system obronny będzie wystarczająco silny, aby walczyć z zarazkami, wirusami i innymi infekcjami. Tak więc umiarkowanie częsty seks wzmacnia układ odpornościowy. Może to zmniejszyć ryzyko przeziębienia i grypy. Orgazm może blokować ból. Hormony uwalniane podczas seksu mogą pomóc ci wytrzymać ból. Kilka kobiet zgłosiło, że mogą znaleźć ulgę w bólach głowy, gdy osiągają orgazm. Jako umiarkowane ćwiczenie, może nawet spalić około 150 kalorii na godzinę.

I aby chronić swoje serce dla lepszego seksu

W rzeczywistości seks i zdrowie serca idą w parze. Jeśli dobrze dbasz o swoje serce, będziesz mieć dobre życie seksualne. Zdrowy dla serca styl życia zapobiega zaburzeniom erekcji u mężczyzn i dysfunkcjom seksualnym u kobiet. Najlepszym sposobem na ochronę zdrowia układu sercowo-naczyniowego jest trzymanie się z dala od tytoniu, ograniczenie alkoholu, regularne ćwiczenia i dobra dieta.