Dlaczego powinieneś spróbować czosnku na wysokie ciśnienie krwi

Ostry, aromatyczny czosnek jest stałym elementem większości spiżarni. Ale czy wiesz, że ten ulubieniec kuchni ma również imponujące właściwości lecznicze? Czy jest to miażdżyca, wysoki poziom cholesterolu, czy nawet stopa sportowca, czosnek może wziąć wiele chorób na głowę. Dotyczy to również cichego zabójcy, jakim jest wysokie ciśnienie krwi. Przy 1 na 3 osoby cierpiące na nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, potrzebujesz wszelkiej możliwej pomocy. Oto dlaczego czosnek jest dobrą wiadomością dla każdego, kto ma wysokie ciśnienie krwi.

Rozszerza naczynia krwionośne poprzez regulację szlaków sygnałowych tlenku azotu

Czosnek pomaga obniżyć ciśnienie krwi poprzez różne mechanizmy. Jeden z nich dotyczy szlaków sygnałowych tlenku azotu w naszym organizmie. Tlenek azotu jest produkowany w organizmie w sposób naturalny i wysyła sygnały, które rozluźniają mięśnie gładkie wokół naczyń krwionośnych. Dzięki temu naczynia krwionośne mogą się płynnie rozszerzać i rozkurczać, obniżając w ten sposób ciśnienie krwi.

Ścieżki sygnalizacyjne tlenku azotu są silnie regulowane przez twój organizm. Ale te szlaki zależą od cząsteczek zawierających siarkę i organicznych tioli, aby funkcjonować prawidłowo. I tu właśnie pojawia się czosnek. Czosnek jest bogaty w polisiarczki i może pomóc na dwa sposoby: poprzez dostarczanie składników odżywczych wymaganych do prawidłowego funkcjonowania tych ścieżek i poprzez sprawdzanie niedoboru siarki, który mógłby je osłabić.

Rozluźnia naczynia krwionośne poprzez promowanie produkcji siarkowodoru

Inny mechanizm, który został zaproponowany dla pozytywnego wpływu czosnku na wysokie ciśnienie krwi obejmuje siarkowodór. Jest to kolejny gaz, który dzieli rolę sygnalizacji rozluźnienia naczyń krwionośnych z tlenkiem azotu. Uważa się, że polisiarczki pochodzące z czosnku również odgrywają rolę w produkcji siarkowodoru.

Może działać jako inhibitor enzymu konwertującego angiotensynę

Innym potencjalnym korzyścią czosnek ma idzie dla niego? Jego zdolność do hamowania enzymu konwertującego angiotensynę. Inhibitory konwertazy angiotensyny są, w rzeczywistości, powszechnie stosowane jako leki do kontroli ciśnienia krwi. Działają one poprzez zatrzymanie organizmu od produkcji angiotensyny II, substancji chemicznej, która może sprawić, że naczynia krwionośne zwężą się, zwiększając tym samym ciśnienie krwi. A tutaj masz naturalny inhibitor konwertazy angiotensyny w czosnku.

Czosnek obniża ciśnienie skurczowe bardziej niż rozkurczowe

Twoje ciśnienie krwi lub ciśnienie wywierane przez krew na ściany tętnic jest mierzone za pomocą dwóch liczb, które określają odpowiednio ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Jeśli ciśnienie krwi wynosi 140/90 mm Hg lub więcej, mówi się, że jest ono wysokie. Liczba na górze to ciśnienie skurczowe, które mierzy ciśnienie wywierane podczas bicia serca i wpychania krwi do tętnic. Liczba na dole to ciśnienie rozkurczowe, czyli ciśnienie podczas krótkiego momentu relaksu pomiędzy uderzeniami serca.

Badania wykazały, że czosnek przede wszystkim obniża ciśnienie skurczowe. Chociaż stwierdzono, że obniża on również ciśnienie rozkurczowe, jego wpływ nie jest tu tak znaczący. Stwierdzono, że podwyższone ciśnienie skurczowe jest najczęstszą formą nadciśnienia, zwłaszcza wśród osób starszych. Badania wskazują nawet, że powinno być ono głównym celem każdej terapii antyhipertensyjnej.

Im wyższe ciśnienie, tym lepiej działa czosnek

Przegląd różnych badań dotyczących wpływu czosnku na ciśnienie krwi pokazuje, że im wyższe ciśnienie krwi uczestnika na początku badania, tym większe obniżenie ciśnienia krwi doświadcza on stosując produkty czosnkowe. W rzeczywistości, ciśnienie krwi nie wydaje się zmieniać zbytnio u osób, których ciśnienie skurczowe jest niższe niż 130 mm Hg lub rozkurczowe jest niższe niż 85 mm Hg, gdy używają czosnku.

Stosuj czosnek w różnych formach, ale ekstrakt z czosnku może być najlepszym rozwiązaniem

Włączaj czosnek w różnych postaciach do swoich codziennych posiłków, aby walczyć z wysokim ciśnieniem krwi – pomyśl o surowym czosnku, gotowanym czosnku, oleju czosnkowym i czosnku w proszku. Niektórzy eksperci sugerują również, że ekstrakt z czosnku może być najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o nadciśnienie. Kiedy czosnek jest starzony, lotne związki siarki, takie jak allicyna, które są obecne w surowym czosnku, zostają przekształcone w standaryzowane i stabilne składniki, takie jak S-allilcysteina. Nie tylko jest bardziej skuteczny niż surowy lub gotowany czosnek, ekstrakt z wiekowego czosnku jest również bezpieczniejszy niż inne preparaty czosnkowe, ponieważ nie powoduje problemów z krwawieniem, gdy jest przyjmowany z lekami rozrzedzającymi krew.

Ile będziesz potrzebować? W jednym z badań osoby, u których stwierdzono poprawę ciśnienia krwi, otrzymywały cztery kapsułki wyciągu z czosnku (960 mg zawierające 2,4 mg S-allylcysteiny) dziennie przez 12 tygodni. Być może będziesz musiał dostosować dokładną ilość z pomocą swojego lekarza.