Dlaczego należy unikać pikantnych potraw w czasie ciąży

Pikantne potrawy spożywane w ciąży i podczas karmienia piersią nie szkodzą dziecku. Podczas ciąży tylko niewielka część tego, co jesz, trafia do płynu owodniowego. A podczas karmienia piersią to, co jesz, ma jedynie niewielki wpływ na smak mleka matki. Pikantne potrawy nie powodują żadnych innych zmian u dziecka. Ale ty to zupełnie inna sprawa!

Czy ostre potrawy są szkodliwe w czasie ciąży?

Prawie każda kultura w każdym kraju ma swoje własne przekonania na temat diety w ciąży. Od pikantnych potraw zwiększających ciepłotę ciała po wywoływanie wczesnego porodu, mitów jest wiele. Ale dobrze jest znać fakty, zanim całkowicie wyeliminujesz ostre potrawy z diety.

Czy jesteś zdrową kobietą w ciąży bez żadnych problemów żołądkowo-jelitowych lub żołądkowo-przełykowych? Śmiało jedz to, co lubisz, pod warunkiem, że się nie przejadasz. Czy byłaś naturalnie podatna na problemy żołądkowo-jelitowe nawet przed ciążą, a teraz borykasz się z efektami ubocznymi ciąży, takimi jak refluks żołądkowy i poranne mdłości? W takim razie musisz być nieco bardziej ostrożna.

Przyjrzyjmy się bliżej negatywnym objawom ciąży i ich wpływowi na pikantne potrawy:

Może nasilać poranne mdłości

Chociaż jest to powszechnie określane jako poranne mdłości, mogą one wystąpić w dowolnym momencie w ciągu dnia. Choć częstotliwość ich występowania różni się w zależności od kobiety, zwykle zaczynają się one około 5 tygodni po zaprzestaniu miesiączkowania i osiągają szczyt między 8. a 12. tygodniem ciąży. Nudności i wymioty w czasie ciąży głównie chronią matkę i zarodek przed złymi skutkami niektórych pokarmów, takich jak pikantne. A oto, w jaki sposób mogą one zwiększyć skutki uboczne:

• Wrażliwy węch: Wąchanie pikantnych potraw może wywołać odruch wymiotny. W takich przypadkach dobrze byłoby unikać nawet wnoszenia przypraw do domu.
• Delikatny żołądek: Ciąża skutkuje delikatnym i wrażliwym układem pokarmowym, na który łatwo mogą wpływać pikantne potrawy. Mogą one wywoływać częste wymioty i biegunkę.

Jeśli więc masz ochotę na pikantne potrawy, ale mają one niekorzystny wpływ na twoje zdrowie, unikaj ich. Jeśli masz ochotę na pikantne potrawy i nie ma to wpływu na twoje zdrowie, śmiało jedz to, co lubisz, w ograniczonych ilościach. Jeśli zawsze uwielbiałeś pikantne jedzenie, ale teraz wywołuje ono poranne mdłości, unikaj go całkowicie.

Może wywoływać refluks żołądkowy i zgagę

Podczas ciąży układ trawienny zwalnia i w żołądku jest mniej miejsca, co powoduje, że kwasy żołądkowe spływają do przełyku i powodują refluks żołądkowy. Refluks kwasowy powoduje zgagę, odbijanie i nudności. Zgaga to uczucie pieczenia w klatce piersiowej, tuż za mostkiem. Chociaż pieczenie może nie wydawać się tak uciążliwe jak nudności i nie wpłynie w żaden sposób na dziecko, z pewnością będzie Cię niepokoić.

Chociaż przyczyną tych dolegliwości może być wiele pokarmów, wiele kobiet stwierdziło, że pikantne potrawy pogarszają te dolegliwości. Najlepszym sposobem radzenia sobie ze zgagą związaną z pikantnymi potrawami jest całkowite unikanie ich w czasie ciąży, nawet jeśli je uwielbiasz! Ponownie wprowadź je do swojej diety po ciąży, gdy trawienie będzie silniejsze.

Może powodować chorobę refluksową przełyku

Jeśli zgaga budzi Cię stale w nocy, znika tylko tak długo, jak długo działa środek zobojętniający kwas i powoduje inne problemy, takie jak kaszel, utrata masy ciała, trudności w oddychaniu lub czarne stolce, może to wskazywać na chorobę refluksową przełyku. Należy ją natychmiast leczyć, aby uniknąć uszkodzenia przełyku.

Chociaż nie ma wystarczających dowodów, aby udowodnić, że pikantne potrawy mogą być przyczyną choroby refluksowej przełyku u wszystkich kobiet, może to mieć wpływ, jeśli jesteś na nie wrażliwa. Jeśli Twój organizm jest zbyt delikatny i nie radzi sobie z ostrymi przyprawami, ureguluj swoją dietę, aby uniknąć pogorszenia stanu. Ponadto, gdy przełyk jest już osłabiony przez chorobę refluksową przełyku, pikantne potrawy mogą łatwo podrażniać dolną błonę śluzową przełyku i powodować silną zgagę.

Jeśli miałaś skłonność do refluksu żołądkowo-przełykowego jeszcze przed ciążą, wiesz, jakich pokarmów unikać. Jeśli nie, jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jakich pokarmów należy unikać, jest sprawdzenie, czy objawy choroby refluksowej przełyku występują lub nasilają się po spożyciu określonych pokarmów.

Czy pikantne potrawy są szkodliwe podczas karmienia piersią?

Po powstrzymaniu się od pikantnych potraw w czasie ciąży, możesz mieć ochotę na pikantne dania po ciąży. Jeśli powstrzymujesz się, myśląc, że może to wpłynąć na dziecko, odłóż swoje zmartwienia na bok.

Jak wspomniano wcześniej, zmiana diety powoduje niewielką zmianę smaku mleka matki. W wielu krajach z pikantną kuchnią lokalną kobiety nie zmieniają swojej diety w czasie ciąży i nie ma to wpływu na noworodka. W rzeczywistości jest to pomocne, ponieważ dzieci kształtują swoje preferencje smakowe w łonie matki. Tak więc regularne jedzenie w czasie ciąży może sprawić, że dziecko przyzwyczai się do podstawowych potraw, nawet jeśli zawierają one pikantne rzeczy.

Wiele osób i kultur zakłada lub wierzy, że takie pokarmy mogą wywołać zapalenie żołądka u dziecka. Jest to mit nie poparty żadnymi dowodami naukowymi. Jeśli dziecku nie spodoba się zmiana smaku mleka matki, będzie ono rozdrażnione i może odmówić karmienia tak często, jak zwykle. Unikaj więc pikantnych potraw tylko wtedy, gdy odczuwasz jakikolwiek dyskomfort i gdy dziecko odmawia picia mleka.

Ile pikantnych potraw jest dobre?

Dieta w ciąży ma kluczowe znaczenie, ponieważ jesz dla dwojga. Odżywianie i zdrowy rozwój dziecka zależą całkowicie od stylu życia i spożywanych pokarmów. Chociaż ważne jest, aby dostarczać organizmowi witamin, minerałów, wapnia, białka i innych składników, ważne jest również, aby spożywać różnorodne pokarmy i wiedzieć, co jest dla Ciebie dobre.

Nie ma jednej listy złych pikantnych potraw, które mogą mieć wpływ na kobiety w ciąży, ponieważ każda z was jest inna – każda z was jest uczulona i wrażliwa na różne pokarmy. Podsumowując, spróbuj różnych ostrych i pikantnych potraw i obserwuj reakcje swoje i dziecka. Zapoznaj swoje dziecko z różnymi kuchniami już w łonie matki. Na koniec upewnij się, że oboje nie odczuwacie żadnego dyskomfortu i pozostaniecie zdrowi.