Czy wiedziałaś, że te pokarmy niszczą Twoje hormony i skórę?

Bycie kobietą jest dość trudne. Musisz radzić sobie z tak wieloma nierównowagami hormonalnymi i wybuchami trądziku, zwłaszcza gdy jesteś nastoletnią dziewczyną przechodzącą przez okres dojrzewania. I jako funkcjonująca dorosła kobieta, oczekujesz, że zostawisz wszystkie te problemy za sobą. Jednak nie zawsze tak jest. Wiele dorosłych kobiet cierpi na zaburzenia równowagi hormonalnej, które powodują nieregularne lub nieprawidłowe miesiączki, trądzik torbielowaty, a nawet zespół policystycznych jajników. A trądzik hormonalny nie jest jak sporadyczne pryszcze, które dostajesz co jakiś czas. To walka o to, by się ich pozbyć. Rozwiązania, które można dostać na rynku, takie jak antybiotyki, Retin-A, i nadtlenek benzoilu, twierdzą, że pozbyć się problemu, ale często kończy się to pogorszeniem. A nawet jeśli uda Ci się pozbyć trądziku, to nie jest długo przed masz do czynienia z nimi ponownie.

Jak hormony wpływają na Twoją skórę?

W większości przypadków, nie wystarczy użyć zabiegów miejscowych, aby pozbyć się trądziku, ponieważ mogą one być spowodowane brakiem równowagi w organizmie zamiast zatkanych porów lub bakterii na skórze. Hormonalne trądzik jest w większości przypadków spowodowane przez zaburzenia równowagi hormonalnej i ogólnie wpływa na kobiety około połowy cyklu przed ich okresy rozpocząć. Dzieje się tak dlatego, że w tym czasie poziom estrogenów i testosteronu jest dość wysoki. Kobiety z prawidłowo funkcjonującym układem hormonalnym zazwyczaj nie muszą borykać się z takimi problemami, ale te, u których hormony nie są w stanie prawidłowo przetwarzać, już tak. Takie kobiety mają problem z detoksykacją organizmu, zwłaszcza jeśli dokonują niewłaściwych wyborów żywieniowych lub stylu życia. Dzieje się tak, ponieważ to, co jesz lub robisz, wpływa na zdolność narządów eliminacyjnych do sprawnego funkcjonowania. Efekty te są najwyższe przed rozpoczęciem miesiączki, ponieważ następuje wzrost krążenia krwi, więc krew zbliża się do powierzchni skóry.

Co powinnaś zrobić, aby poprawić stan swojej skóry?

Najważniejszą rzeczą, jaką powinnaś zrobić dbając o swoją skórę jest upewnienie się, że Twoje ciało skutecznie eliminuje toksyny i odpady. Skóra jest największym organem odpowiedzialnym za eliminację i współpracuje z wątrobą, jelitem grubym i układem limfatycznym. Rozumiejąc, jak to, co jesz, determinuje stan Twojej skóry, będziesz wiedziała, dlaczego maści miejscowe właściwie nie działają. Pokarmy, które spożywasz i produkty, które stosujesz na skórę muszą być sprawnie eliminowane z organizmu, wtedy dopiero możesz oczekiwać czystej, nieskazitelnej skóry. Możesz wyświadczyć swojej skórze wielką przysługę, ograniczając lub unikając spożywania następujących pokarmów:

Nabiał: Nabiał i produkty mleczne zawierają syntetyczne produkty, które mogą wpływać na Twoją równowagę hormonalną. Są one również pokarmami prozapalnymi, które powodują zespół nieszczelnego jelita.

Soja: Soja jest niezwykle szkodliwa dla osób wrażliwych hormonalnie, ponieważ zawiera fitoestrogeny, które przyczyniają się do powstawania trądziku. Ponieważ soja może pojawić się również w suplementach, należy dokładnie czytać etykiety przed ich zakupem.

Gluten: Gluten jest również pokarmem prozapalnym, który może prowadzić do trądziku i zespołu nieszczelnego jelita.

Kofeina: Kofeina może pomóc dać ci zastrzyk energii, gdy budzisz się rano, ale jednocześnie może pozbawić twój organizm cynku, witamin z grupy B i magnezu, co ma negatywny wpływ na twoją odpowiedź immunologiczną.

Olej słonecznikowy, rzepakowy, szafranowy i roślinny: Kiedy gotujesz swoje potrawy staraj się trzymać z dala od tych olejów, ponieważ są one wysokie w kwasach tłuszczowych omega-6, które są znane z powodowania stanów zapalnych skóry. Zamiast tego możesz użyć oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, które nie mają tak dużego wpływu na skórę.

Co należy jeść, aby uzyskać dobrą skórę?

Aby oczyścić skórę z trądziku, należy starać się spożywać dużo owoców i warzyw, ponieważ są one bogate w składniki odżywcze. I skupić się na owoce i warzywa, które mają wysoką zawartość wody, jak pomagają nawodnić swoje ciało i pomóc wypłukać toksyny. Należy również spożywać probiotyki, ponieważ posiadanie zdrowej ilości dobrych bakterii w systemie poprawia zdrowie jelit i równoważy hormony.