Czy pikantne jedzenie powoduje wybuchy trądziku?

Zastanawiasz się, czy wczorajsza pikantna kolacja spowodowała u Ciebie trądzik? Każdy chciałby mieć idealną, czystą skórę. Ale dzięki bolesnym wybuchom trądziku, rzadko jest to możliwe. Wychodząc z tymi dużymi plamami na całej twarzy jest, czasami, wyzwaniem dla Twojej pewności siebie.

To nie tylko wybory stylu życia, które powodują trądzik, ale także nawyki żywieniowe. Ale, te czynniki wpływają na każdą osobę inaczej. Pikantne jedzenie sam może lub nie może być winowajcą, ale co jeść wraz z nim może zrobić różnicę. Jesteś bardzo prawdopodobne, prosząc o kłopoty, jeśli masz mleko lub przetworzonej żywności wraz z pikantnym posiłkiem.

Co powoduje trądzik?

Trądzik jest przede wszystkim spowodowane, gdy mieszki włosowe są zatkane z bakterii, oleju lub martwych komórek skóry. Chociaż trądzik może wystąpić w każdym wieku, jest on powszechny w okresie dojrzewania. Dzieje się tak z powodu zmian hormonalnych, które powodują, że gruczoły olejowe powiększają się i produkują więcej oleju.

Oprócz jedzenia, które spożywasz, używanie niewłaściwych produktów do pielęgnacji skóry, stres, narażenie na zanieczyszczenia powietrza i nadmierne mycie twarzy może być przyczyną powstawania wyprysków.

Związek między pikantnym jedzeniem a trądzikiem

Pikantne jedzenie, samo w sobie, nie powoduje trądziku. Badania sugerują, że przyprawy nie są naprawdę kłopotliwe, ale jedzenie pikantnych potraw może pogorszyć stan. Możesz twierdzić inaczej… prawdopodobnie dostałeś ciężki wybuch trądziku po zjedzeniu czegoś pikantnego. W takich przypadkach możesz winić pot!

Pikantne pokarmy mogą powodować ciepło i zwiększać temperaturę ciała. W rezultacie pocisz się, ponieważ twoje ciało musi się ochłodzić. Pocenie się z kolei może wywołać trądzik poprzez zatykanie porów. Tak więc, o ile nie jesteś gotowa do ciągłego wycierania twarzy podczas jedzenia pikantnych potraw, wybierz coś lżejszego.

Żywność, która może wywołać trądzik

Związek między jedzeniem a trądzikiem jest wciąż przedmiotem debaty. Jednak niektóre badania sugerują, że cukier, mleko krowie i przetworzona żywność mogą być powodem pojawienia się trądziku.

Cukier

Jeśli cukier powoduje trądzik, zdecyduj, czy smak jest naprawdę warto. Nie ma potrzeby zakładać, że musisz całkowicie zrezygnować z cukru. Zamiast tego, eksperymentuj z ilością. Jeśli jesz dużo cukru na co dzień, więcej oleju jest uwalniany ze skóry, co może spowodować breakout. Spróbuj zmniejszyć spożycie cukru i zobacz, czy zauważysz jakąś różnicę.

Mleko krowie

Chociaż dokładny powód nie jest jasny, naukowcy wykazują związek między piciem mleka krowiego i trądzik przerwy. Mleko krowie może spowodować skok cukru we krwi, co z kolei zwiększa poziom insuliny i produkcję oleju na skórze. Nadmiar wytwarzanego oleju zatyka pory, powodując powstawanie pryszczy, zaskórników i wągrów. Dodatkowo, mleko krowie zawiera hormony, które mogą powodować przerost komórek skóry, co może prowadzić do zablokowania lub zatkania porów skóry.

Przetworzona żywność

Przetworzona żywność jest łatwo trawiona przez organizm, powodując skoki insuliny i zwiększając poziom cukru we krwi. Może to skutkować stanem zapalnym, który jest główną przyczyną trądziku. Unikaj ciast, ciasteczek i białego ryżu, ponieważ mają one wysoki indeks glikemiczny i łatwo się rozkładają. Zamiast tego przejdź do całych ziaren, warzyw i brązowego ryżu, które utrzymują cukier we krwi ustabilizowany i zapobiegają stanom zapalnym.

Należy pamiętać, że każdy człowiek reaguje inaczej na różne pokarmy. Jeśli masz problemy z wypryskami, wprowadź małe zmiany w swojej diecie, aby zidentyfikować czynniki wyzwalające trądzik. Aby uniknąć trądziku, złuszczaj skórę regularnie, aby zapobiec zatykaniu porów i stosuj zrównoważoną dietę.