Czy picie filiżanki herbaty może złagodzić objawy fibromialgii?

Fibromialgia stanowi zagadkę dla większości lekarzy i naukowców, ponieważ jej przyczyny są niepewne. Choroba ta charakteryzuje się przewlekłym bólem – psychicznym, fizycznym lub obu. Oznacza to, że każda osoba z fibromialgią jest niezwykle wrażliwa na presję fizyczną lub psychiczną, co może nawet pogorszyć objawy.

Istnieje kilka dostępnych metod leczenia objawów fibromialgii, ale najnowsze odkrycia pokazują, że picie prawdziwej herbaty (zielonej, czarnej, białej lub herbaty oolong) może zrobić ci dobrze. Oto dlaczego.

Przeciążenie toksynami może pogorszyć fibromialgię

Większość ludzi uważa, że narażenie na niskie poziomy chemikaliów środowiskowych jest bezproblemowe. Jednak nietolerancja na niskie poziomy chemikaliów została powiązana z zespołem przewlekłego zmęczenia i fibromialgią. Długotrwałe narażenie może dalej powodować niekorzystne skutki zdrowotne i ograniczenia stylu życia z konsekwencjami społecznymi, zawodowymi i ekonomicznymi.

Nietolerancja chemiczna wpływa na układ odpornościowy, centralny układ nerwowy, układ węchowy i oddechowy oraz metabolizm, z których wszystkie mogą być związane z fibromialgią. Objawy fizyczne obejmują sztywność, bóle głowy, rozległy ból i zmęczenie, którym towarzyszą zmiany behawioralne, takie jak zwiększony niepokój, brak zainteresowania codziennymi czynnościami i depresja. Wzrost poziomu toksyn wpływa więc na normalne funkcjonowanie ciała i umysłu oraz pogarsza objawy fibromialgii.

Lekarze mogą przepisać leki takie jak środki przeciwbólowe, antydepresyjne, przeciwdrgawkowe i przeciwpsychotyczne oraz terapie w celu zmniejszenia nasilenia objawów. Jednak leki te nie leczą stanu i długotrwałe stosowanie może spowodować inne powikłania. Na przykład, terapia opioidowa była stosowana w leczeniu przewlekłego bólu. Jednak wyniki badań nie potwierdzają długoterminowego stosowania leków opioidowych u pacjentów z fibromialgią ze względu na słabe wyniki.

Herbaty, które mogą odtruć organizm

Naturalne środki zaradcze są najlepszym sposobem na leczenie objawów fibromialgii, ponieważ wiążą się z niewielkimi skutkami ubocznymi. Jednym z takich środków jest filiżanka herbaty każdego dnia. Ale zanim omówimy, jak działają herbaty, wiedz, że tylko „prawdziwe” herbaty, a nie ziołowe, mogą odtruć organizm. Przez prawdziwe herbaty rozumiemy herbatę zieloną, czarną, białą, oolong i pu-erh, które pochodzą z liści rośliny Camellia Sinensis. Nie należy ich mylić z herbatami ziołowymi. Chociaż herbaty ziołowe mogą mieć inne korzyści, badania nie wykazały jeszcze pozytywnych wyników ich stosowania w leczeniu fibromialgii.

Co robią prawdziwe herbaty, aby odtruć organizm

Prawdziwe herbaty zawierają polifenole i teaninę, które zmniejszają nagromadzenie toksyn w organizmie, zapobiegając chorobom i schorzeniom takim jak fibromialgia.

Polifenole

Prawdziwe herbaty, takie jak zielona herbata, zawierają polifenole w obfitości. Polifenole mają właściwości przeciwutleniające i znajdują się w dużej mierze w owocach, warzywach, zbożach i napojach. Pomagają one zwalczać niestabilne wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki organizmu i zapobiegać infekcjom i innym chorobom. Zazwyczaj filiżanka herbaty zawiera około 100 mg polifenoli.

Zielona herbata zawiera związki polifenolowe, do których należą flawanole, flawandiole, flawonoidy i kwasy fenolowe. Związki te zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca i innych schorzeń, takich jak rak. Wśród różnych polifenoli, galusan epigallokatechiny okazał się być odpowiedzialny za wiele prozdrowotnych zdolności zielonej herbaty. Ponadto badania wykazują, że żywność i napoje bogate w polifenole mogą zmniejszyć ból i poprawić jakość życia u kobiet cierpiących na fibromialgię.

L-teanina

Teanina, znana również jako L-teanina, jest przeciwutleniaczem w prawdziwych herbatach, który ma uspokajający wpływ na mózg. Badania wykazały, że teanina może zmniejszyć niepokój (objaw fibromialgii) i chronić komórki mózgowe przed neurotoksynami, które mogą uszkodzić układ nerwowy.

Wszystkie rodzaje herbat nie zawierają tego samego poziomu l-teaniny. Badania wykazały, że czas parzenia jest głównym czynnikiem, który wpływa na dostępność tego potężnego przeciwutleniacza.

Porady dotyczące parzenia herbaty dla pacjentów z fibromialgią

Chociaż herbata jest powszechnym napojem, są pewne rzeczy, o których należy pamiętać podczas przygotowywania prawdziwej herbaty na objawy fibromialgii.

Wybierz odpowiednią herbatę: Aby złagodzić objawy fibromialgii, wybierz zieloną, czarną, białą lub oolong herbatę zamiast herbat ziołowych. Zielona herbata zapewni Ci najwyższą zawartość polifenoli.

Unikaj mleka i cukru: Aby czerpać maksymalne korzyści zdrowotne z herbaty, unikaj mleka i cukru. Jeśli nie możesz się bez nich obejść, dodaj tylko niewielkie ilości.

Kontroluj czas parzenia: Na dostępność antyoksydantów ma wpływ czas i temperatura parzenia. Najlepiej jest użyć wody, która nie jest całkiem wrząca i zalać nią herbatę, pozwalając liściom parzyć się przez około 2 do 3 minut.

Przed wprowadzeniem herbaty do codziennej diety należy porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile filiżanek herbaty można wypić w ciągu dnia i jaka herbata jest najbardziej odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.