Czy oglądanie telewizji wpływa na wzrok

Większość z nas musiała słyszeć od swoich rodziców, gdy byliśmy młodzi, że powinniśmy odejść od ekranu telewizora, ponieważ mówi się, że wpływa on na nasz wzrok. Cóż, powiedzmy, że to mit.

Badania dowiodły, że siedzenie zbyt blisko telewizora podczas oglądania nie wpływa ani nie uszkadza naszego wzroku.

Dlaczego więc rodzice proszą nas o odsunięcie się od ekranu telewizora, skoro to nieprawda? Chociaż prawdą jest, że oglądanie telewizji zbyt blisko nie uszkodzi oczu, może powodować zmęczenie oczu. Dzieci mogą skupić się na przedmiotach z bliska bez wysiłku niż dorośli, dlatego dorośli są bardziej narażeni na zmęczenie oczu niż dzieci. Jeśli jednak dzieci siedzą zbyt blisko telewizora, może to być oznaką krótkowzroczności.

Teraz, gdy zrozumieliśmy powód, dla którego nie powinniśmy oglądać telewizji zbyt blisko, przyjrzyjmy się, dlaczego nie powinniśmy oglądać telewizji w ciemności.

Czy oglądanie telewizji w ciemności jest szkodliwe?

Kiedy oglądasz telewizję, skupiasz się na pikselach. Nie różni się to od tego, co widzimy w codziennym życiu. Kolory i różne wzory, które widzisz każdego dnia, to tylko światło odbijające się od przedmiotów i ludzi. Nie ma więc różnicy, jeśli oglądasz telewizję w dobrze oświetlonym pokoju.

Jest jednak różnica, jeśli oglądasz telewizję w ciemnym pokoju. Oto dlaczego.

Kiedy oglądasz telewizję w ciemnym pokoju, jedynym oświetleniem w pomieszczeniu jest to, które pochodzi z ekranu telewizora. Jeśli teraz spojrzysz na ścianę naprzeciwko ekranu, zauważysz, że oświetlenie nie jest stałe. W miarę jak zmieniają się sceny w serialu, zmienia się też oświetlenie. Oznacza to, że oczy koncentrują się na różnych poziomach oświetlenia.

Skupianie się na różnych poziomach oświetlenia może powodować ciągłe rozszerzanie źrenic, przez co oczy muszą używać więcej mięśni, aby pomóc im się skupić. Może to łatwo zmęczyć oczy, powodując ból oczu, a w niektórych przypadkach może również powodować ból głowy. Z tego powodu zaleca się oglądanie telewizji w pomieszczeniu z innym oświetleniem niż tylko światło pochodzące z ekranu telewizora.

Ponadto, gdy skupiasz się na białym świetle lub jasnych kolorach na ciemnym tle, twoje oczy będą miały trudności z koncentracją. Jasne kolory i ciemne tło oznaczają, że oczy będą ponownie przełączać się między nimi, powodując ciągłe rozszerzanie źrenic. Będzie to obciążać oczy, ale nie spowoduje żadnych trwałych uszkodzeń.

Czy oglądanie telewizji jest szkodliwe dla dzieci?

Lekarze uważają, że lepiej jest, jeśli dzieci nie są narażone na telewizję lub jakąkolwiek inną formę gadżetu, który wymaga patrzenia na ekran do 18 miesiąca życia. Mózg dziecka potrzebuje około 18 miesięcy, aby rozwinąć się i zinterpretować ruchy na ekranie.

Dzieci uczą się lepiej, gdy wchodzą w interakcje z rodziną i innymi ludźmi. Każda interakcja jest dla dzieci procesem uczenia się. Uczą się z tonu głosu, mimiki twarzy i języka ciała. Dzieci nie mogą się tego nauczyć oglądając telewizję lub patrząc na ekran telefonu komórkowego.

Oto powody, dla których media powinny być ograniczone dla małych dzieci.

Małe dzieci z większą ekspozycją na media lub te, które mają w pokoju telefon komórkowy, telewizor lub inne gadżety, mają tendencję do późniejszego zasypiania w nocy. Ekspozycja na światło stymuluje szlak nerwowy od oka do części mózgu, które kontrolują hormony, temperaturę ciała i inne funkcje, które odgrywają rolę w wywoływaniu senności lub utrzymywaniu nas w stanie czuwania.

Oglądanie telewizji w okresie niemowlęcym i przedszkolnym może powodować opóźnienie uwagi, myślenia, języka i umiejętności społecznych dziecka. Opóźnienie to może wynikać z faktu, że rodzice tracą możliwość interakcji ze swoimi dziećmi.

Kiedy małe dzieci są przyklejone do telewizora, są narażone na ryzyko przyrostu masy ciała i otyłości dziecięcej. Podjadanie podczas oglądania telewizji promuje nieregularne nawyki żywieniowe.

Oglądanie telewizji może również wpływać na zachowanie dziecka. Oglądanie programów przedstawiających przemoc może wpływać na zachowanie dzieci, które mogą naśladować te czyny.

Oglądanie zbyt dużej ilości telewizji może również powodować suchość oczu, ponieważ zmniejsza częstotliwość mrugania.

Sposoby na zmniejszenie zmęczenia oczu podczas oglądania telewizji

Możesz oglądać telewizję bez przemęczania oczu w następujący sposób.

Zmniejszenie jasności i kontrastu – gdy zmniejszysz jasność telewizora, twoje oczy nie będą miały problemu ze skupieniem się na ekranie. Zmniejszenie kontrastu może nie być tak skuteczne, ale połączenie kolorów i jasności zmniejszy obciążenie oczu.

Zachowaj dystans między sobą a telewizorem – Podczas oglądania telewizji usiądź co najmniej trzy lub cztery metry od ekranu. Siedzenie zbyt blisko może powodować zmęczenie oczu, a w niektórych przypadkach bóle głowy, jak wspomniano wcześniej.

Unikaj odblasków i wybierz słabe oświetlenie – Upewnij się, że telewizor nie jest jedynym źródłem światła w pokoju podczas oglądania telewizji. Upewnij się jednak, że nie ma odblasków ze źródła światła padającego na ekran, ponieważ może to również powodować zmęczenie oczu. Najlepiej jest używać źródła światła, które nie jest zbyt jasne podczas oglądania telewizji, aby uniknąć odblasków.

Następnym razem, gdy włączysz telewizor, upewnij się, że nie jesteś zbyt blisko telewizora i ciesz się oglądaniem!