Czy diabetycy są bardziej narażeni na choroby serca?

Cukrzyca nie jest stanem, który należy traktować lekko. Cukrzycy muszą przestrzegać wielu ścisłych ograniczeń dietetycznych i wyborów dotyczących stylu życia, aby prowadzić zdrowe, długie życie. Jeśli nie są dobrze zarządzane, choroba może spowodować dalsze problemy zdrowotne, a nawet wczesną śmierć. A jednym z takich problemów jest choroba serca.

Cukrzycy są na zwiększone ryzyko zachorowania na choroby serca, udar lub zawał serca niż osoby bez cukrzycy ze względu na indukowane czynniki ryzyka. Jeśli jesteś diabetykiem, kontrolowanie poziomu cukru we krwi, ciśnienia i cholesterolu jest koniecznością, aby chronić swoje serce. Jest to również kluczowe, aby przestać palić, jeśli jesteś w nałogu.

Związek między cukrzycą a chorobami serca

Najczęstszymi przyczynami śmierci wśród dorosłych z cukrzycą są choroby serca i udar. W porównaniu z osobami bez cukrzycy, prawdopodobieństwo wystąpienia u nich choroby serca jest większe w młodszym wieku. Wynika to z wielu powodów.

Jako diabetyk, będziesz miał wysoki poziom glukozy we krwi, który z czasem uszkodzi twoje naczynia krwionośne, nerwy, które kontrolują naczynia krwionośne, oraz serce. Hiperglikemia (nieprawidłowo wysoki poziom glukozy we krwi), wraz z wolnymi kwasami tłuszczowymi we krwi, pogrubia wyściółkę naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi przez nie. To z kolei prowadzi do chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dodatkowo wiadomo, że cukrzyca typu 2 zwiększa ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej i związanej z nią śmierci. Stwierdzono, że związek ten jest silniejszy u kobiet niż u mężczyzn, co sprawia, że kobiety są bardziej narażone na ryzyko śmierci z powodu choroby wieńcowej. Kroki podjęte w celu zarządzania cukrzycą będą korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i zmniejszą ryzyko wystąpienia udaru mózgu lub choroby serca.

Czynniki ryzyka chorób serca u diabetyków

Poniżej przedstawiono niektóre z najczęstszych czynników zwiększających ryzyko wystąpienia chorób serca u diabetyków:

1. Palenie tytoniu

Palenie jest wielkim nie-nie dla każdego. Istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia, które są związane z paleniem. Jednakże, złe skutki są szczególnie wysokie dla tych, którzy mają cukrzycę. Cukrzyca powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co utrudnia sercu pompowanie krwi. Jednak palenie papierosów również zwęża naczynia krwionośne, podwajając w ten sposób efekt u diabetyka i czyniąc cię podatnym na choroby serca.

Rzucenie palenia obniży ryzyko udaru, zawału serca, chorób nerwów, chorób oczu i chorób nerek. Co więcej, Twoje ciśnienie krwi, poziom glukozy we krwi i cholesterolu również może się poprawić.

2. Nadwaga

Bardzo trudno jest zarządzać cukrzycą, gdy masz nadwagę. Dodatkowe kilogramy mogą również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Nawet jeśli nie masz nadwagi, nadmiar tłuszczu na brzuchu wokół talii może oznaczać większe ryzyko chorób serca. Tak więc, zarządzanie wagą powinno być Twoim priorytetem.

Aby zrzucić kilogramy musisz zmodyfikować swoją dietę i regularnie ćwiczyć. Należy unikać wszelkiego rodzaju słodyczy, zwłaszcza cukru rafinowanego i napojów słodzonych cukrem. Należy również zmniejszyć spożycie węglowodanów, a zwiększyć spożycie białka i błonnika. Po przyjęciu zdrowszego stylu życia, powinieneś być w stanie zaobserwować poprawę ciśnienia krwi i ogólnego stanu zdrowia.

3. Wysokie ciśnienie krwi

Dla diabetyka z wysokim ciśnieniem krwi, ryzyko chorób układu krążenia podwaja się, ponieważ tętnice wieńcowe, które służą sercu będą pod nadmiernym obciążeniem. Z czasem tętnice te ulegają zwężeniu z powodu gromadzenia się płytki nazębnej (tłuszczu, cholesterolu i innych substancji). Gdy płytka nazębna zaczyna się gromadzić, tętnice nie tylko ulegają zwężeniu, ale również twardnieją, co zwiększa prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów krwi. Gdy tętnica zostanie zablokowana (płytką nazębną lub skrzepem krwi), krew do serca przestanie płynąć w normalny sposób, pozbawiając mięsień sercowy tlenu i składników odżywczych.

To nie wszystko. Naczynia krwionośne w siatkówce, obszar z tyłu oka, może być również uszkodzony. Jest to znane jako retinopatia nadciśnieniowa.

Wysokie ciśnienie krwi, jeśli nie jest pod kontrolą, może powodować stres do tętnic wokół nerek, co sprawia, że są one wąskie, osłabione lub twarde. Po uszkodzeniu, tętnice te nie będą w stanie skutecznie dostarczać krwi do tkanki nerek.

4. Nieprawidłowy poziom cukru we krwi

Jeśli poziom cukru we krwi jest nienormalnie wysoki, do jego kontroli mogą być potrzebne leki. Im dłużej poziom cukru we krwi pozostaje bez kontroli, tym większe jest ryzyko rozwoju choroby serca. Prawdopodobieństwo śmierci z powodu choroby serca lub udaru jest prawie dwukrotnie większe u dorosłych z cukrzycą niż u osób bez cukrzycy.

Gdy poziom cukru we krwi jest wysoki, oznacza to, że stężenie glukozy we krwi jest wysokie. Wysoki poziom glukozy we krwi może uszkodzić nerwy oraz wszystkie rodzaje i rozmiary naczyń krwionośnych (w tym naczynia krwionośne w sercu). Poziom cukru we krwi musi być kontrolowany, aby zmniejszyć negatywny wpływ na naczynia krwionośne i różne narządy w organizmie.

Z czasem wysoki poziom glukozy we krwi powoduje również uszkodzenia nerwów w całym organizmie. Twoja krew staje się grubsza i bardziej lepka, jeśli masz wysoki poziom glukozy. To sprawia, że twoje tętnice są stwardniałe. Ten szkodliwy wpływ na naczynia krwionośne będzie z kolei wpływać na ich zdolność do dostarczania składników odżywczych i tlenu do różnych narządów, w tym serca.

5. Brak aktywności fizycznej

Bycie nieaktywnym fizycznie jest głównym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę. Poprzez samo uzyskanie zalecanej dawki ćwiczeń i utratę wagi, możesz zmniejszyć ryzyko zawału serca, obniżyć ciśnienie krwi, a nawet zapobiec lub opóźnić wystąpienie cukrzycy typu 2.

Jeśli jesteś cukrzykiem, pamiętaj, że większość rodzajów aktywności fizycznej może pomóc Ci w kontrolowaniu wagi, a tym samym cukrzycy. Ważne jest, aby włączyć do swojego reżimu ćwiczeń energiczną aktywność aerobową (aktywność, która powoduje szybsze bicie serca), trening siłowy i rozciąganie.

Zaleca się, aby diabetycy robili codziennie minimum 10 000 kroków. Dzieciom chorym na cukrzycę zaleca się co najmniej godzinę aktywności fizycznej każdego dnia.

Skonsultuj się z lekarzem na temat tego, jaki rodzaj ćwiczeń będzie dla Ciebie najlepszy, biorąc jednocześnie pod uwagę Twój stan zdrowia i wiek.

6. Nieprawidłowy poziom cholesterolu

Twoja krew zawiera dwa rodzaje cholesterolu: Lipoproteinę o niskiej gęstości (LDL) i Lipoproteinę o wysokiej gęstości (HDL). Poziom cholesterolu może być utrzymany, do pewnego stopnia, poprzez dokonywanie dobrych wyborów w stylu życia. Należy tylko pamiętać o tym, że. Nienormalnie wysoki poziom cholesterolu LDL zwiększa ryzyko chorób serca, podobnie jak trójglicerydy, inny rodzaj tłuszczu we krwi.

7. Stres

Stres jest czymś stałym. Z pewnością będziesz sfrustrowany czymś lub innym w dowolnym dniu. Sztuką jest nie pozwolić, by cię przytłoczył, zwłaszcza jeśli jesteś cukrzykiem. Długotrwały stres może podnieść poziom glukozy we krwi i ciśnienie. Znajdź więc sposoby na zdrowe zarządzanie stresem. Spróbuj regularnie ćwiczyć, uprawiaj jogę i medytację, słuchaj muzyki lub wypróbuj skuteczne techniki oddychania.

8. Historia rodzinna

Być może prowadzisz bardzo zdrowy tryb życia i utrzymujesz dobrą wagę. Ale jeśli choroba serca występuje w rodzinie, będziesz w grupie ryzyka. W połączeniu z cukrzycą, jesteś jeszcze bardziej podatny. Dlatego uważnie obserwuj swoje zdrowie serca i podejmij niezbędne kroki, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby serca.

Jako diabetyk, ważne jest, abyś dokonywał mądrych wyborów w odniesieniu do swojego stylu życia, aby żyć długo i normalnie. Stosowanie zrównoważonej diety i regularne ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi w pożądanym zakresie. Jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę, priorytetem jest nie pomijanie żadnych dawek, niezależnie od tego, jak bardzo zajęte jest Twoje życie.