Czy brak siarki jest odpowiedzialny za twój nieudany detoksykacji?

Właśnie próbowałeś najnowszej rutyny detoksykacyjnej, o której wszyscy szaleją. Zastosowałeś się do wszystkich kroków i zostałeś poświęcony rutynie. Spodziewałeś się, że poczujesz się lżejszy i odmłodzony pod koniec, ale jesteś pozostawiony z uczuciem rozczarowania, ponieważ detoks po prostu nie wydaje się działać. I to nie jest pierwszy raz, kiedy doświadczasz „porażki detoksu”.

Podczas gdy możliwe jest, że sama rutyna detoksu nie była wystarczająco skuteczna, może istnieć podstawowy problem – niedobór siarki! Chociaż jest to minerał, który jest niezbędny dla procesu detoksykacji organizmu, o znaczeniu siarki rzadko się mówi.

Dlaczego siarka jest ważna dla detoksykacji

Twoja wątroba jest odpowiedzialna za detoksykację i wypłukiwanie toksyn z organizmu. W wątrobie, detoksykacja odbywa się w 2 fazach. W drugiej fazie wątroba dodaje cząsteczkę siarki do toksyny, czyniąc ją w ten sposób nie tylko mniej szkodliwą, ale również rozpuszczalną w wodzie. Bez siarki toksyny nie mogą być wydalone z organizmu poprzez płyny takie jak mocz czy żółć.

Siarka jest również potrzebna do produkcji i regulacji glutationu, przeciwutleniacza, który zwalcza infekcje i hamuje toksyczność metali ciężkich. Glutation jest również ważny dla funkcjonowania wątroby, która z kolei jest odpowiedzialna za detoksykację.

Czynniki ryzyka i niekorzystne skutki niedoboru siarki

Chociaż większość z nas otrzymuje siarkę z naszej diety, możesz być zagrożony, jeśli w twoim pożywieniu brakuje białka. W rzeczywistości, tylko 2 z 20 aminokwasów obecnych w żywności zawierają siarkę. Wiek jest również czynnikiem, ponieważ niedobór siarki jest zwykle wykrywany u osób powyżej 50 lub 60 roku życia.

Siarka jest trzecim najbardziej obfitym minerałem w twoim organizmie, a jej niedobór może spowodować kilka problemów. Jedno z badań stwierdza, że niedobór siarki może umieścić cię na przyczynę nie tylko zaburzonej funkcji wątroby, ale także otyłości, chorób serca, przewlekłego zmęczenia i choroby Alzheimera.

Jak zwiększyć spożycie siarki?

Dietetycznym źródłem siarki jest metylosulfonylometan, zwany również siarką organiczną. Ponieważ 34% zawartej w niej siarki jest w formie użytkowej, siarka organiczna jest bardzo korzystna dla organizmu. Siarka organiczna naturalnie występuje w roślinach, ale może być również przyjmowana jako suplement diety. Niektóre bogate źródła siarki organicznej są następujące.

Mleko krowie
Owoce, takie jak jabłka i maliny
Boćwina szwajcarska
Kukurydza
Pełne ziarna i rośliny strączkowe
Świeże warzywa

Zaleca się, aby każdego dnia dostarczać od 2000 do 2500 mikrogramów metylosulfonylometanu. Większość zdrowych osób spełnia wymaganą ilość metylosulfonylometanu wyłącznie poprzez spożywanie świeżych warzyw i mleka krowiego. Jeśli stosujesz dietę bogatą w białko, szanse na rozwinięcie się u Ciebie niedoboru siarki są niewielkie.

Jeśli masz niedobór siarki, możesz przyjmować suplementy siarki w postaci dimetylosulfotlenku. Nie decyduj się jednak na suplementy bez konsultacji z lekarzem.

Czy to rzeczywiście niedobór siarki?

Ponieważ większość z nas otrzymuje wymaganą ilość siarki poprzez naszą dietę, niedobór siarki nie jest powszechnym stanem. Jeśli twoja rutyna detoksykacyjna nie działa, możliwe, że nie była ona skuteczna w pierwszej kolejności. Podczas gdy prawdą jest, że detoksykacja wątroby usuwa szkodliwe toksyny z organizmu, większość nowoczesnych metod detoksykacji mających na celu wzmocnienie tego procesu nie zawsze działa. W rzeczywistości niektórzy eksperci oświadczyli również, że sam „detoks” jest mitem. Tak więc, „nieudany detoks” może nie mieć nic wspólnego z siarką w ogóle!

Nieudany detoks” może wskazywać na niedobór siarki. Jednak, ponieważ większość procedur detoksykacji nie zawsze działa, mądrze jest skonsultować się z lekarzem przed założeniem, że to niedobór siarki w grze.