Co powoduje zapadnięte oczy i jak można je leczyć

Pracujesz na nocną zmianę lub cierpisz na niedobór snu? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz puste, zapadnięte oczy. Może to sprawić, że będziesz wyglądać na zmęczoną i niezdrową. Skóra pod oczami jest delikatna, dlatego czasami wydaje się zapadnięta i ma ciemniejsze zabarwienie niż w innych miejscach na twarzy. Istnieją również inne powody, dla których oczy wydają się zapadnięte.

Co powoduje zapadnięte oczy i cienie pod oczami?

Skóra pod oczami jest bardziej krucha i delikatna. Wraz z wiekiem nasza skóra zaczyna tracić kolagen i tłuszcz, co powoduje, że skóra wygląda na cieńszą i bardziej obwisłą. Gdy skóra staje się cieńsza, naczynia krwionośne pod oczami stają się bardziej widoczne. Z tego powodu zaczynają tworzyć się cienie pod oczami.

Wiek jest jedną z najczęściej wymienianych przyczyn zapadniętych oczu. Istnieje jednak wiele innych powodów, dla których zaczynają pojawiać się wgłębienia i cienie pod oczami.

Gdy przyczyny zostaną skorygowane, zapadnięte oczy mogą ustąpić bez dalszego leczenia. Oznacza to, że przyczyn można unikać lub leczyć je w odpowiednim czasie, aby zapobiec nawrotom zapadniętych oczu.

Poniżej znajduje się kilka przykładów problemów zdrowotnych i związanych ze stylem życia, które mają wpływ na skórę pod oczami:

Zmęczenie i brak snu

Kiedy przepracowujemy się lub nie mamy wystarczającej ilości snu, nasza skóra i oczy są pierwszym miejscem, w którym widać tego skutki. Brak snu może osłabiać mięśnie wokół oczu, powodować obrzęk pod oczami spowodowany nagromadzonym płynem i powodować powstawanie cieni pod oczami. Z kolei zbyt duża ilość snu może skutkować podpuchniętymi oczami.

Podkrążone oczy świadczą o tym, że w nocy nie spałeś prawidłowo. Zdrowy sen w nocy to nie to samo, co sen w ciągu dnia. Upewnij się, że śpisz co najmniej osiem godzin w nocy, aby uniknąć niezdrowych, zapadniętych oczu.

Starzenie się

Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w ludzkim ciele i nadaje skórze siłę i elastyczność.

Wraz z wiekiem organizm ma tendencję do utraty kolagenu. Pierwszym miejscem, w którym utrata kolagenu jest najbardziej zauważalna, jest skóra pod oczami. Utrata kolagenu powoduje osadzanie się oczu w oczodołach, przez co oczy wydają się zapadnięte.

Genetyka

Zapadnięte oczy i cienie pod oczami mogą być wynikiem genetyki i być przekazywane przez naszych rodziców. Genetyka może wpływać na położenie naszych oczu w ich oczodołach, powodując, że pod oczami lub w kanalikach łzowych wyglądają na bardziej zagłębione. Nasza skóra może być również ciemniejsza, co może sprawić, że obszar pod oczami będzie wyglądał na bardziej zmęczony.

Nadmierna ekspozycja na słońce

Odrobina słońca może dobrze wpłynąć na twarz i ciało, jednak zbyt dużo słońca może mieć niekorzystny wpływ na naszą skórę. Słońce powoduje, że nasz organizm produkuje nadmiar melaniny, która przyciemnia naszą skórę. Jeśli Twoja skóra jest naturalnie ciemniejsza ze względu na genetykę, nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować, że skóra wokół oczu stanie się ciemniejsza.

Odwodnienie

Zawsze mówi się nam, aby pić więcej wody i nie bez powodu. Utrzymywanie nawodnienia wspomaga normalne funkcjonowanie naszych narządów, w tym skóry. Odwodnienie powoduje, że skóra staje się mniej jędrna, szczególnie wokół oczu, gdzie skóra jest najbardziej delikatna. Obszar pod oczami może również stać się ciemniejszy, przebarwiony i bardziej wklęsły.

Przemęczenie oczu

To, ile czasu spędzamy patrząc w telewizor, telefon komórkowy lub ekran komputera, może mieć negatywny wpływ na nasze oczy. Jeśli obciążamy nasze oczy, może to spowodować, że naczynia krwionośne pod oczami staną się powiększone i bardziej widoczne. To właśnie wtedy cienie pod oczami stają się bardziej widoczne. Zmęczenie oczu może być również związane z odwodnieniem.

Alergie

Jeśli cierpisz na sezonowe alergie, takie jak katar sienny, możesz być bardziej podatny na zapadnięte oczy. W przypadku reakcji alergicznej organizm wytwarza substancję chemiczną znaną jako histamina jako mechanizm obronny. Powoduje to objawy, takie jak swędzenie oczu, zaczerwienienie i rozszerzone naczynia krwionośne, co może skutkować cieniami i zapadniętymi oczami.

Niezrównoważona utrata masy ciała

Jeśli stosujesz samodzielnie opracowany plan żywieniowy, który zmusza Cię do pomijania posiłków, możesz chcieć wprowadzić zmiany w swoim planie żywieniowym. Diety są zdrowe, o ile są dostarczane przez ekspertów. Pomijanie posiłków może pomóc w szybszej utracie wagi, ale nie jest zdrowe. Twoje ciało jest pozbawione energii, której potrzebuje na cały dzień. Objawia się to w postaci zapadniętych oczu.

Wraz z utratą wagi zaczyna również zanikać tłuszcz na twarzy. To sprawia, że oczy wyglądają na zapadnięte. Jeśli stracisz dużo tłuszczu, czerwono-niebieskie naczynia krwionośne, zwłaszcza te otaczające twarz, wydają się bardziej przezroczyste, przez co obszar wokół oczu wygląda na ciemniejszy.

Utrzymanie zdrowej metody odchudzania będzie pomocne, a zapadnięte oczy mogą nie wyglądać na puste przy odpowiednim planie żywieniowym.

Niedobór składników odżywczych

Bardzo często niedożywienie jest odpowiedzialne za zapadnięte oczy i ciemne plamy pod oczami.

Niedobór witaminy C jest przyczyną zapadniętych oczu. Witamina C jest niezbędna w postaci kolagenu. Kolagen jest odpowiedzialny za ogólny wygląd skóry. Jednym z najczęstszych objawów niedoboru witaminy C jest spontaniczne pękanie naczyń włosowatych, co prowadzi do powstawania siniaków. To, w połączeniu z niezdrową skórą, sprawia, że oczy wyglądają na zapadnięte. Konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy. Należą do nich pomarańcze, brukselka, brokuły, truskawki i inne.

Niedobór witaminy K może powodować zapadnięte oczy. Witamina K jest odpowiedzialna za krzepnięcie krwi. Wzmacnia również ściany naczyń włosowatych, zapobiegając ich pękaniu. Jej niedobór nie tylko upośledza tworzenie się skrzepów krwi, ale także naraża na powstawanie siniaków w przypadku pękania naczyń włosowatych. Dobrym źródłem witaminy K są zielone warzywa liściaste, dymka, kapusta, ogórki i inne.

Niedobór żelaza może również powodować zapadnięte oczy. Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, a hemoglobina nadaje krwi czerwony kolor. Jeśli poziom hemoglobiny w czerwonych krwinkach jest niższy, oznacza to niedobór żelaza w organizmie. Krew nie będzie czerwona, co będzie łatwo widoczne przez cienką, delikatną skórę pod oczami. Spowoduje to, że oczy będą wyglądać na zapadnięte z cieniami pod oczami. Dodanie do diety produktów bogatych w żelazo powinno pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Źródła żelaza obejmują czerwone mięso, owoce morza, fasolę, ciemnozielone warzywa liściaste, suszone owoce i inne.

Jak można leczyć zapadnięte oczy?

Zapadnięte oczy i cienie pod oczami wynikające ze starzenia się lub genetyki mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą i zmęczoną. Aby zredukować efekt zapadniętych oczu, należy zastosować zabieg, który pomoże przywrócić objętość i ujędrnić skórę pod oczami.

Zapadnięte oczy wynikające z chorób, takich jak alergie i problemy z zatokami, można leczyć za pomocą leków. Mogą one obejmować antybiotyki na infekcje zatok oraz leki przeciwhistaminowe i krople do oczu na alergie.

Chirurgia kosmetyczna i wypełniacze skórne mogą być brane pod uwagę w przypadku zapadniętych oczu wynikających ze starzenia się lub genetyki. Jednak operacja nigdy nie jest pozbawiona ryzyka.

Wypełniacze skórne obejmują wstrzyknięcie kwasu hialuronowego do wrażliwej tkanki tuż pod oczami, co może powodować działania niepożądane.

Leczenie chirurgiczne jest najlepszym sposobem leczenia pęknięć oka, przywracania regularności oka i równoważenia objętości uszkodzonego oczodołu w przypadku urazów oka.

Zapadnięte oczy nie zawsze wymagają leczenia

Jeśli jednak nie podoba Ci się wygląd zapadniętych oczu, możesz spróbować wprowadzić kilka zmian na własną rękę, aby poprawić ich wygląd. Obejmuje to:

• Więcej snu, aby czuć się i wyglądać na bardziej wypoczętą.
• Picie wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia, ponieważ odwodnienie może przyczynić się do pojawienia się zapadniętych oczu.
• Rzucenie palenia, które może mieć negatywny wpływ na wygląd skóry i ogólny stan zdrowia.
• Stosowanie kremów, które odpowiednio nawilżają skórę pod oczami.
• Stosowanie chłodnych okładów na oczy w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Podkrążone oczy mogą nie być poważnym problemem, ale wiele osób chce znaleźć rozwiązanie, które pomoże poprawić ich wygląd. Dobry sen w nocy, wystarczające spożycie wody i zbilansowana, zdrowa dieta mogą pomóc w przypadku zapadniętych oczu. Jeśli stosowałeś się do tych zaleceń, a zapadnięte oczy i cienie pod oczami nadal się utrzymują, powinieneś udać się do lekarza i podjąć niezbędne kroki.