Co mogą zrobić mężczyźni, aby nie stać się magnesem dla drożdżaków
Twoja płeć to ostatnia rzecz, którą przejmują się grzyby drożdżowe. Niektóre z ich głównych problemów to rozmnażanie się w wilgotnych miejscach Twojego ciała oraz spożywanie wszystkich rafinowanych węglowodanów, które są częścią Twojej diety. Ponieważ obie te cechy są neutralne pod względem płci, duża liczba mężczyzn również cierpi na infekcje drożdżowe przynajmniej raz w życiu.
Mówiąc szczerze, atak drożdży na penisa objawia się jako białe, błyszczące plamy lub czerwone wysypki pod napletkiem. Towarzyszy temu silne swędzenie i uczucie pieczenia podczas oddawania moczu. Zamiast uciekać się do zewnętrznego stosowania kremów lub proszków przeciwgrzybiczych, możesz uzyskać trwałą ulgę, wprowadzając następujące zmiany w swoim stylu życia.
Wyrzuć obcisłe spodnie
Ubrania, które duszą twojego penisa i mosznę przy udach są właśnie tym, czego szuka candida! Ciasne kalesony lub spodnie pozwalają potowi pozostać w fałdach skóry, co czyni je właśnie właściwym środowiskiem dla przerostu drożdży. Zawsze noś luźno dopasowane ubrania, które są wykonane z naturalnych i oddychających włókien, takich jak bawełna.
Utrzymuj higienę intymną za wszelką cenę
Utrzymanie Twoich części intymnych w czystości, świeżości i suchości odgrywa główną rolę w unikaniu wzrostu drożdży. Pamiętaj, aby utrzymać swoje włosy łonowe przycięte lub inaczej zwiększy szanse na gromadzenie się potu, który nieumyślnie doprowadzi do nawrotu paskudnych infekcji grzybiczych. Używaj czystych ręczników lub papieru toaletowego, aby wchłonąć wilgoć z okolic narządów płciowych, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety lub zaangażowaniu się w aktywność fizyczną.
Unikaj pokarmów, które są uwielbiane przez Candidę
Każda żywność, która podnosi poziom cukru we krwi w krótkim czasie jest bardzo lubiany przez candida. Jeśli zdarzyło Ci się zastanawiać, dlaczego mimo kilku dawek leków i właściwej higieny nadal jesteś magnesem na drożdże, czas dobrze przyjrzeć się temu, czym się żywisz. Twoja podstawowa dieta powinna zawierać minimalne lub zerowe ilości słodzonych pokarmów lub napojów, napojów zawierających kofeinę, alkoholu, glutowatych ziaren i przetworzonych lub rafinowanych węglowodanów.
Kilka długoterminowych badań udowodniło, że candida kwitnie w obecności wysokiego poziomu cukru we krwi. W rzeczywistości, badanie z 2021 roku wykazało, że już 0,1% zawartości cukru we krwi wystarczy, aby candida rozrosła się do bardziej inwazyjnych form.
Wzmocnij swoją florę jelitową
Ludzkie jelita mają pewną ilość szczerej populacji, która jest utrzymywana pod kontrolą przez dominację wrodzonej dobrej flory bakteryjnej. Twoja odporność zostaje osłabiona z powodu diety wysokocukrowej, długotrwałego stosowania antybiotyków lub przewlekłego alkoholizmu, stresu i palenia. To właśnie wtedy oportunistyczna candida obezwładnia florę jelitową i wywołuje pełnowymiarową infekcję.
Najlepszym rozwiązaniem jest wzmocnienie swoich mechanizmów obronnych od wewnątrz. Możesz to zrobić poprzez spożywanie diety, która zawiera niskoskrobiowe owoce i warzywa, nieglutynowe ziarna, zdrowe białka, zioła, przyprawy, sfermentowane pokarmy, kawę z cykorii i herbaty ziołowe. Upewnij się, że odpowiednio odpoczywasz i masz co najmniej 150 minut aktywności fizycznej, aby wzmocnić swoją odporność.
Ostrożnie oddawaj się seksowi
Chociaż Candida nie jest typową chorobą przenoszoną drogą płciową, może rozprzestrzeniać się poprzez kontakt między ustami a narządami płciowymi. Jeśli cierpisz na infekcję drożdżakową prącia lub przypadek pleśniawki jamy ustnej, powstrzymaj się od uprawiania seksu oralnego. Upewnij się, że nie ryzykujesz swojego zdrowia, korzystając z przyjemności cunnilingus lub fellatio z zakażonym partnerem.
Zastosuj olej kokosowy na dotknięte miejsca
Olej kokosowy jest naukowo udowodnionym środkiem przeciwgrzybicznym i przeciwzapalnym, który może pomóc każdej infekcji drożdżowej ustąpić. Przed snem nakładaj go codziennie na te obszary, które swędzą. Naukowcy odkryli, że regularne stosowanie może przynieść szybsze gojenie i rozwiązanie infekcji.
Infekcje drożdżowe wskazują na złą dietę, higienę i nawyki stylu życia. Nie leczyć tylko objawy, ale przyjąć środki powyżej, aby zapobiec candida przerostu w organizmie. W końcu zobaczysz pozytywną i solidną zmianę w swoim ogólnym samopoczuciu.
