Co jest lepsze: Oddychanie ustami czy nosem

Poświęć chwilę na zwrócenie uwagi na swój oddech. Czy oddychasz ustami czy nosem? Ma to większe znaczenie niż myślisz.

Oddychanie przez usta to problem zdrowotny. Występuje u osób w każdym wieku, ale najczęściej u dzieci w wieku przedszkolnym. A ponieważ dzieci wciąż rosną, może to nawet zaburzać ich rozwój fizyczny.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego oddychanie przez nos jest lepsze, sprawdź te siedem problemów spowodowanych oddychaniem przez usta.

Suchość w ustach

Suchość w ustach lub kserostomia jest częstą konsekwencją oddychania przez usta. Może to być nawet jedna z pierwszych rzeczy, które zauważysz!

Oddychanie przez usta wysusza ślinę. Wargi i usta stają się spieczone, powodując dziwne uczucie pieczenia. Nawet zmysł smaku może ulec zmianie.

Najlepszym lekarstwem jest oddychanie przez nos. Picie dużej ilości wody i dbanie o nawodnienie organizmu to również podstawa. Unikaj oblizywania ust i używaj balsamu do ust, aby je nawilżyć.

Infekcje jamy ustnej

Suchość w ustach może przerodzić się w inne problemy. Będziesz bardziej narażony na infekcje, takie jak zapalenie dziąseł i pleśniawki jamy ustnej. Zaburzenia te sprawią, że jedzenie, mówienie i mycie zębów będzie bardzo niewygodne.

Wszystko za sprawą braku śliny. Zazwyczaj ślina utrzymuje szkodliwe zarazki pod kontrolą. Ale jeśli oddychasz przez usta, nie będzie jej wystarczająco dużo, aby wykonać to zadanie.

Próchnica zębów

Próchnica nigdy nie jest przyjemna, ale suchość spowodowana oddychaniem przez usta może ją wywołać.

Kiedy jemy, bakterie w naszych ustach żywią się cukrem. W ten sposób powstaje kwas, który może niszczyć nasze zęby. Ślina jest jednak odpowiedzialna za neutralizowanie tego kwasu i zapobieganie powstawaniu ubytków. Bez wystarczającej ilości śliny próchnica zębów jest na wyciągnięcie ręki.

Nieświeży oddech

Aby powstrzymać nieświeży oddech, zawsze lepiej jest oddychać przez nos.

Suchość spowodowana oddychaniem przez usta ułatwia rozwój śmierdzących bakterii. Cząsteczki jedzenia będą również zalegać, ponieważ ślina nie może ich zmyć. Zdolności samooczyszczania śliny również znacznie się zmniejszą.

Napięte mięśnie szczęki

Oddychanie przez usta jest stresujące dla szczęki. Zaburza to również równowagę mięśni warg, języka i policzków. U rosnących dzieci może to powodować problemy z rozwojem twarzy. Ludzie w każdym wieku odczuwają chroniczne napięcie mięśni, dlatego ważne jest, aby przestać oddychać ustami.

Słaba zdolność żucia

Problemy z mięśniami utrudniają również jedzenie. Przeżuwanie pokarmu będzie trwało dłużej, co zwiększy potrzebę przyjmowania większej ilości kęsów. Tylne zęby, które znajdują się w tylnej części jamy ustnej, będą miały trudności z prawidłowym funkcjonowaniem.

Poza żuciem, oddychanie przez usta prowadzi do nieprawidłowego połykania. Ponadto, nadmiar powietrza może wkraść się do środka, powodując wzdęcia, wzdęcia i odbijanie.

Bezdech senny

Jeśli oddychanie przez usta utrzymuje się w nocy, prawdopodobny jest obturacyjny bezdech senny. Górne drogi oddechowe będą miały trudności z prawidłowym wydłużaniem się i zapadaniem. Oddychanie będzie się nagle zatrzymywać i rozpoczynać, powodując zaburzenia snu.

A kiedy często się budzisz? Grogginess, wyczerpanie i słabe funkcjonowanie w ciągu dnia są prawdopodobne.

Jak widać, lepiej jest oddychać przez nos. Od tego zależy Twoje ogólne zdrowie! Jeśli nie możesz sam zerwać z nałogiem, skonsultuj się z lekarzem zajmującym się snem.