Ciekawe rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem wiosną

Zmiana pór roku może również przynieść zmiany w naszych ciałach, niezależnie od tego, czy chodzi o nasze hormony, nastroje czy wrażliwość. Chociaż nie na każdego zmiana pory roku może wpływać w ten sam sposób, jedną z powszechnych zmian jest zwiększona energia i nastrój. Niektóre z bardziej negatywnych zmian, których należy być świadomym, to potencjalny wzrost zaostrzeń alergii, ból stawów i migreny.

Zmiana pory roku z zimy na wiosnę jest czymś, na co wielu czeka każdego roku, szczególnie dla tych, którzy mieszkają w chłodniejszym klimacie. Zmieniające się temperatury, kwitnące kwiaty i lżejsze kurtki – czego tu nie kochać?

Podczas gdy powszechne jest zauważanie pewnych zmian w środowisku, gdy zmieniają się pory roku, możesz być zaskoczony, wiedząc, że twoje ciało również może doświadczyć pewnych zmian. Dodatkowe światło słoneczne, dłuższe dni i cieplejsze temperatury, które przychodzą wraz z wiosną, mogą faktycznie wpływać na nasz nastrój i sposób funkcjonowania naszego ciała. Poniżej przedstawiamy kilka interesujących rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem wiosną, a o których możesz nie wiedzieć.

Zmiany hormonalne

Często zdarza się, że nasze hormony zmieniają się, gdy pogoda ociepla się na wiosnę. Kiedy zmieniają się pory roku, siatkówka w naszym oku naturalnie reaguje na pierwsze subtelne oznaki zwiększonej ilości światła dziennego. Siatkówka to wewnętrzna warstwa oka, która łączy się z mózgiem za pośrednictwem nerwu wzrokowego.

Reakcja ta może wywołać zmiany hormonalne, które obejmują regulację poziomu melatoniny, hormonu wpływającego na nasz cykl snu i zmiany nastroju. Ponieważ nasza siatkówka rejestruje więcej światła dziennego, możesz zauważyć poprawę nastroju i chęć spania mniej niż w miesiącach zimowych.

Zwiększone bóle głowy i migreny

Innym częstym zjawiskiem cielesnym, które występuje w okresie wiosennym, jest nasilenie bólów głowy i migreny. Zmiany temperatury często wywołują klasterowe bóle głowy. Kiedy temperatura się zmienia, deszczowe dni stają się bardziej powszechne, a ciśnienie powietrza zmienia się, co jest jednym z powodów, dla których bóle głowy mogą być częstsze.

W jednym z badań opublikowanych w Cephalalgia, naukowcy zbadali klasterowe bóle głowy i odkryli, że ponad 700 pacjentów wykazało, że te bóle głowy występują częściej, gdy pory roku zmieniają się z zimy na wiosnę lub z jesieni na zimę.

Poprawa nastroju

Zmiana pory roku z zimy na wiosnę oznacza dłuższe godziny dzienne i więcej słońca. Może to również prowadzić do zwiększonego poczucia szczęścia i poprawy nastroju. Wiosną produkcja melatoniny spada, co prowadzi do mniejszej depresji, szczególnie u osób podatnych na sezonowe zaburzenia afektywne.

Naukowcy z Brigham Young University przeprowadzili badanie z udziałem studentów, w którym porównali godziny światła dziennego w cieplejszych porach roku ze zdrowiem psychicznym. Badanie wykazało, że wzrost liczby godzin światła dziennego w cieplejszych porach roku miał znaczący wpływ na szczęście, a zgłaszane cierpienie emocjonalne spadło.

Poprawa pamięci

Kolejną zmianą, która może nastąpić wiosną, jest poprawa pamięci. W eksperymencie opublikowanym w czasopiśmie Psychological Science naukowcy przetestowali korelację między pogodą a pamięcią. Badanie wykazało, że osoby, które spędzały więcej czasu na zewnątrz w wiosenne dni, zgłaszały lepszy nastrój i lepiej radziły sobie z przywoływaniem ciągu liczb.

Przeprowadzono dodatkowy test, w którym przebadano grupę losowych osób przebywających wiosną na zewnątrz i w pomieszczeniach. Grupa przebywająca na zewnątrz uzyskała wyższe wyniki, gdy pogoda była cieplejsza. Wyniki te wskazują, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu wiosną ma działanie pobudzające mózg, które może poprawić nastrój i pamięć.

Ból stawów może się nasilić

Jeśli jesteś osobą, u której zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów, możesz zauważyć, że zaostrzenia występują częściej wiosną. W badaniu przeprowadzonym w Japonii przeanalizowano dane z krajowej bazy danych pacjentów z zapaleniem stawów i odkryto, że choroba była najbardziej aktywna wiosną.

Naukowcy zasugerowali, że prawdopodobną przyczyną tego zjawiska mogą być bardzo zmienne temperatury. Chociaż badania w tej dziedzinie wciąż się rozwijają, jest to czynnik, którego należy być świadomym, jeśli bóle stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów są czymś, z czym się zmagasz.

Alergie związane z pogodą

Jeśli cierpisz na alergie związane z pogodą, wiosną możesz zauważyć zwiększoną reakcję organizmu na alergeny. Największym wiosennym wyzwalaczem alergii są pyłki, które są uwalniane do powietrza przez drzewa, trawy i chwasty w celu nawożenia innych roślin.

Podczas gdy tak się dzieje, mogą one również wchodzić w interakcje z alergikami i mogą powodować przejście organizmu w tryb obronny. Typowe wiosenne reakcje alergiczne obejmują katar, swędzenie oczu, kichanie lub kaszel.

Zaostrzenia stwardnienia rozsianego

Stwardnienie rozsiane (SM) to choroba ośrodkowego układu nerwowego, w której układ odpornościowy organizmu omyłkowo atakuje komórki nerwowe. Osoby cierpiące na stwardnienie rozsiane często doświadczają zaostrzeń objawów, które mogą występować częściej wiosną.

Wiele badań danych pacjentów ze stwardnieniem rozsianym wykazało, że objawy występują najczęściej wiosną, a rzadziej późnym latem lub jesienią. W jednym z badań opublikowanych w Journal of the Neurological Sciences przeanalizowano ponad 2000 pacjentów i stwierdzono, że objawy zaczęły nasilać się w kwietniu i osiągały szczyt w czerwcu. Przyczyna tego zjawiska jest wciąż badana, ale zakłada się, że cieplejsze temperatury i promieniowanie słoneczne wydają się być związane ze zwiększoną aktywnością u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym.

Wybuchy astmy

Jeśli cierpisz na astmę, możesz zauważyć, że wiosną oddychanie jest nieco trudniejsze z powodu wiosennych alergenów. Narażenie na alergeny może wywołać objawy astmy, a nawet atak astmy, o czym należy pamiętać.

Jeśli zmagasz się z astmą, najlepiej być przygotowanym na nadejście wiosny. Zawsze noś przy sobie inhalator doraźny, ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu i zapytaj swojego lekarza o leki na alergię lub astmę, które mogą być najlepsze w leczeniu i zapobieganiu objawom.

Alergie krzyżowe na owoce

Jeśli cierpisz na sezonowe alergie na pyłki traw lub drzew wiosną, możesz również doświadczyć reakcji krzyżowej na niektóre owoce. Te wiosenne alergie powodują nadreaktywność układu odpornościowego i mogą powodować nadwrażliwość na niektóre owoce i warzywa, które zawierają białka podobne do tych zawartych w pyłkach.

Na przykład osoby cierpiące na katar sienny lub pyłki traw mogą doświadczać reakcji na pomidory, brzoskwinie lub ziemniaki. Z kolei osoby uczulone na brzozę lub olchę mogą odczuwać alergię na jabłka, seler lub wiśnie. Można tego uniknąć, obierając lub gotując owoce przed ich spożyciem.

Wzrost kreatywności

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan, oprócz poprawy nastroju, wiosną można również zauważyć wzrost kreatywności.

Badanie wykazało, że przyjemna pogoda i wydłużenie czasu spędzanego na zewnątrz doprowadziły do poszerzenia stylu poznawczego, takiego jak otwartość na nowe informacje i wzrost kreatywnych myśli. Jeśli chcesz rozpocząć kreatywny projekt lub realizować nowe kreatywne hobby, wiosna może być dobrym momentem na rozpoczęcie!

Wzrost włosów

Wygląda na to, że nie tylko kwiaty kwitną wiosną! Według British Journal of Dermatology, włosy osiągają szczytową fazę anagenu w marcu, a ich liczba powoli spada aż do września.

Faza anagenu wzrostu włosa to aktywna faza, w której komórki w korzeniu włosa szybko się dzielą. Powoduje to powstawanie nowych włosów i wypychanie włosów, które przestały rosnąć.

Wzrost energii

Jeśli chodzi o zmiany nastroju na wiosnę, kolejną dużą zmianą, którą można zauważyć, jest ogólny wzrost poziomu energii. Udowodniono, że dłuższe dni i więcej godzin światła słonecznego zwiększają poziom energii i produktywność, jednocześnie obniżając poczucie emocjonalnego niepokoju.

Dla osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową lub inne zaburzenia maniakalne może to być jednak coś, czego należy być jeszcze bardziej świadomym. Osoby cierpiące na te zaburzenia mogą być bardziej maniakalne wiosną.