Ból i bezsenność w trzecim trymestrze ciąży

Trzeci trymestr ciąży to czas ekscytacji, niepokoju i bólu. Ekscytacja związana z trzymaniem maleństwa w ramionach jest wyjątkowa. Trzeci trymestr wiąże się również z kilkoma objawami ciążowymi, takimi jak bezsenność i ból. Chociaż wiele z tych objawów można wykluczyć jako powszechne lub normalne, musisz wiedzieć, co jest normalne, a co nienormalne. Oto lista wszystkich objawów, których możesz doświadczyć w trzecim trymestrze ciąży.

Dlaczego ból występuje w trzecim trymestrze ciąży?

W trzecim trymestrze ciąży możesz odczuwać ból w każdej części ciała. Bolą plecy, biodra i brzuch.

Ból brzucha

Ból brzucha w tym trymestrze może być spowodowany gazami, zaparciami, skurczami Braxtona-Hicksa lub fałszywymi bólami porodowymi. Bóle spowodowane przez te czynniki będą powodować dyskomfort, ale nigdy nie powinny powodować nadmiernego bólu.

Jeśli bóle są silne i nadmiernie bolesne, mogą być spowodowane infekcją dróg moczowych lub stanem przedrzucawkowym. Stan przedrzucawkowy to stan, w którym wysokie ciśnienie krwi prowadzi do przederwania łożyska – stanu, w którym łożysko przedwcześnie oddziela się od macicy.

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

Krwawienie z pochwy.
Gorączka.
Dreszcze.
Zawroty głowy.
Nudności.
Wymioty.

Ból dolnej części pleców i bioder

W trzecim trymestrze Twoje ciało przechodzi zmiany i przygotowuje się do porodu. W tym czasie poziom hormonów wzrasta, co powoduje rozluźnienie tkanek łącznych. Gdy tkanki się rozluźniają, miednica staje się bardziej elastyczna, dzięki czemu dziecko może przejść przez nią podczas porodu. Kobiety odczuwają ból bioder, gdy tkanki rozluźniają się i rozciągają.

Ból w dolnej części pleców może również wystąpić, gdy Twoja postawa zbiera żniwo. Jeśli przechylasz się bardziej na jedną stronę, może to powodować bóle w dolnej części pleców. Spróbuj spać z poduszką między nogami, ponieważ pomaga to lekko otworzyć biodra. Inne domowe środki zaradcze to:

Ciepła kąpiel.
Ciepłe okłady lub okłady z lodu.
Masaż prenatalny.
Siedzenie na krzesłach z dobrym podparciem pleców.
Tabletki przeciwbólowe dostępne bez recepty.

Rwa kulszowa

Istnieje nerw, który biegnie od dolnej części pleców aż do stóp, zwany nerwem kulszowym. Ból wzdłuż tego nerwu nazywany jest rwą kulszową. Kobiety doświadczają rwy kulszowej podczas ciąży, gdy powiększona macica naciska na ten nerw. Zwiększony nacisk powoduje ból, drętwienie i mrowienie w dolnej części pleców i ud.

Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu jest wzięcie ciepłej kąpieli, rozciąganie się, używanie poduszek w celu znalezienia wygodnej pozycji.

Ból pochwy

Ból pochwy może sprawiać, że czujesz się zaniepokojona i zestresowana i często zastanawiasz się, czy coś jest nie tak z Twoim dzieckiem. Aby wiedzieć, czy ma to wpływ na dziecko, musisz znać nasilenie bólu. Możesz odczuwać ostry, przeszywający ból w pochwie. W większości przypadków oznacza to, że szyjka macicy rozwiera się i przygotowuje do porodu.

Jeśli jednak wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem:

Silny ból pochwy.
Silny ból w dolnej części brzucha.
Krwawienie z pochwy.

Dlaczego bezsenność występuje w trzecim trymestrze ciąży?

Bezsenność to zaburzenie polegające na niemożności zaśnięcia lub utrzymania snu przez dłuższy czas. Kobiety w ciąży często nie są w stanie zasnąć przez długie godziny. Według National Sleep Foundation, 97% kobiet zgłosiło, że budziło się średnio 3 razy w ciągu jednej nocy podczas ostatniego okresu ciąży. 66% kobiet zgłosiło, że budzi się 5 lub więcej razy w tygodniu. Bezsenność w trzecim trymestrze ciąży może być spowodowana różnymi czynnikami.

Rosnący rozmiar dziecka

Twoje dziecko rośnie w ostatnim trymestrze ciąży. Dziecko jest już w pełni rozwinięte i przygotowuje się do wyjścia na świat. Ten ciągły wzrost utrudnia oddychanie podczas snu, uniemożliwiając tym samym znalezienie wygodnej pozycji do spania. Co więcej, ból w dolnej części pleców, którego doświadczasz w tym czasie, może zwiększyć dyskomfort, który możesz odczuwać, próbując dobrze się wyspać.

Chrapanie

Wiadomo, że 30% kobiet chrapie podczas ciąży. Jest to spowodowane obrzękiem przewodów nosowych. Chrapanie może jednak zakłócać sen. Ponadto rosnące dziecko wywiera nacisk na przeponę lub mięśnie oddechowe, utrudniając oddychanie. Niektórym matkom może to przeszkadzać, podczas gdy inne mogą stracić sen.

Skurcze nóg

W trzecim trymestrze ciąży mogą pojawić się skurcze nóg i zespół niespokojnych nóg. Skurcze nóg występują w wyniku nadmiaru fosforu i niedoboru wapnia w organizmie. Zespół niespokojnych nóg polega na odczuwaniu przytłaczającej potrzeby ciągłego poruszania nogą. Może to być spowodowane niedoborem żelaza lub kwasu foliowego w organizmie. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem:

Nieprzyjemne uczucie w nogach.
Nocne drganie nóg.
Silna potrzeba poruszenia jedną lub obiema nogami.
Zakłócony sen.

Zapobieganie i zwalczanie bezsenności

Chociaż bezsenność jest zaburzeniem, które stanowi wyzwanie i z którym nie można sobie łatwo poradzić, istnieją pewne kroki, które można podjąć, aby przezwyciężyć i zwalczyć to zaburzenie. Oto lista rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć to zaburzenie:

Spanie na lewym boku pomaga w krążeniu krwi u dziecka. Umieść poduszkę pod brzuszkiem, aby go podeprzeć. Jeśli doświadczasz kwaśnego refluksu, gdy leżysz płasko, umieść dodatkowe poduszki pod górną częścią ciała.

W miarę możliwości unikaj spania na plecach. Nie tylko ogranicza to przepływ krwi, ale także niepotrzebnie obciąża dolną część pleców.

Powstrzymaj się od spożywania napojów gazowanych i zawierających kofeinę, które mogą powodować skurcze nóg.

Pij dużo wody i pozostań nawodniony. Nawodnienie zapobiega skurczom.

Nie zmuszaj się do zasypiania. Przed snem poczytaj książkę, pomedytuj lub napij się ciepłej herbaty.

Rozciągnij nogi przed pójściem spać. Wyprostuj obie nogi i zegnij je, aby uniknąć skurczów.

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy skontaktować się z lekarzem i sprawdzić, czy nie ma żadnych powikłań.