Alternatywy dla szczepionki przeciw grypie, które mogą Ci pomóc

Gdy temperatura spada, a dni stają się krótsze, każdy zaczyna myśleć o grypie. Wirus może rozprzestrzeniać się z osoby na osobę, nawet z odległości 1,8 metra. Może to oznaczać kłopoty, gdy po prostu próbujesz przetrwać pracę, szkołę i nadchodzące święta. I chociaż wirus grypy jest w powietrzu przez cały rok, jego aktywność wzrasta od grudnia do lutego, czyli w czasie znanym jako sezon grypowy.

Ale czy powinieneś zaszczepić się przeciwko grypie? Szczepionka, która zmienia się każdego roku, pomaga organizmowi wytworzyć przeciwciała przeciwko wirusowi grypy. Jednak możesz się zastanawiać, czy istnieje bardziej naturalny sposób. Z leczniczą mocą żywności, jak najbardziej istnieje. Niektóre z nich mogą niszczyć wirusy, podczas gdy inne wzmacniają układ odpornościowy. W wielu przypadkach dana żywność ma zdolność do robienia obu tych rzeczy. Oto co powinieneś jeść, aby naturalnie – i skutecznie – uniknąć grypy.

Owoce czarnego bzu

Bzu czarnego jest wysoko na liście starożytnych środków przeciwwirusowych. W formie soku, badania wykazały, że może zabić ludzkie wirusy grypy. Co więcej, czarny bez stymuluje układ odpornościowy, zapewniając Ci dodatkową dawkę ochrony. Można je również znaleźć w postaci herbaty, syropu, suplementów lub pastylek. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, dodaj suszone owoce czarnego bzu do płatków owsianych lub mieszanki.

Echinacea

Echinacea, podobnie jak czarny bez, jest tradycyjnym środkiem wzmacniającym odporność. Utrzymuje organizm w stanie gotowości poprzez zwiększenie liczby komórek odpornościowych, takich jak makrofagi i neutrofile. Z kolei wirus grypy będzie miał trudny czas na przejęcie kontroli. A jeśli już chorujesz na grypę? Echinacea tłumi wirusa i łagodzi objawy, dzięki czemu powrót do zdrowia jest łatwy. Przyjmuj ją w postaci herbaty, suplementu lub ekstraktu.

Korzeń traganka (Astragalus)

W starożytnej medycynie chińskiej korzeń traganka jest cenionym ziołem przeciwwirusowym. To wszystko dzięki bogatemu koktajlowi flawonoidów, minerałów i aminokwasów. W organizmie te składniki odżywcze powodują aktywację i rozprzestrzenianie się komórek odpornościowych. W szczególności, fagocyty otrzymują doskonały impuls. Komórki te „zjadają” szkodliwe cząsteczki, dzięki czemu możesz pozostać w doskonałej formie. I jak większość ziół, astragalus jest dostępny w postaci herbaty, suplementów lub ekstraktów.

Kurkuma

Kurkuma, znana również jako „złoto Indii”, zawiera najważniejsze związki zwalczające grypę. Kurkumina wzmacnia układ odpornościowy, podczas gdy germakron tłumi wirusy. W rezultacie grypa nie może się replikować i rozprzestrzeniać, kładąc kres infekcji, zanim jeszcze się zacznie. Aby cieszyć się kurkumą, dodaj suszoną przyprawę do zupy lub smoothie, aby uzyskać ostry kop. Możesz ją również przyjmować w postaci herbaty, suplementów lub ekstraktów.

Imbir

Imbir to kolejny tradycyjny lek. Jego aktywne związki, takie jak zingeron, gingerol i shogaol, mają właściwości immunostymulujące, którym nie sposób dorównać. Ponadto, dzięki właściwościom antybakteryjnym, będziesz miał dodatkową ochronę przed innymi zarazkami. Świeży imbir doskonale smakuje w gotowanych potrawach, smoothie lub sokach. Aby uzyskać wygodniejsze opcje, przyjmuj suplementy lub ekstrakty.

Cordyceps

Sezon na grypę to najlepszy czas na stosowanie cordycepsu. Ten grzyb leczniczy poprawia funkcje komórkowe poprzez stymulację naturalnych komórek zabójców, co jest koniecznością w sezonie grypowym. W rzeczywistości, według badania na zwierzętach z 2019 roku, efekt jest tak silny, że może stłumić wirusa grypy. Czy jesteś nowy dla grzybów leczniczych? Sprawdź swój lokalny sklep ze zdrowiem, aby uzyskać smaczną kawę grzybową, ekstrakty i napoje.

Żywność bogata w cynk

Każdy sięga po witaminę C w sezonie grypowym. Ale jeśli chcesz mieć przewagę, uzupełnij ją o cynk. Ten minerał jest właściwie dodawany do suplementów witaminy C, co dowodzi, jak bardzo jest ważny. Cynk utrzymuje cytokiny na właściwym torze. Te białka regulują sygnalizację komórkową, upewniając się, że komórki odpornościowe wykonują swoją pracę. Bez wystarczającej ilości, odpowiedź immunologiczna ulegnie spowolnieniu. Oprócz suplementów, jedz pokarmy bogate w cynk, takie jak ostrygi, kraby, płatki śniadaniowe i nerkowce. Ciało nie przechowuje tego składnika odżywczego, więc upewnij się, że otrzymasz 8 gramów dziennie, jeśli jesteś kobietą i 11 gramów dziennie, jeśli jesteś mężczyzną.

Te naturalne strzały grypy nie sprawią, że grypa zniknie z dnia na dzień, ale uczynienie ich częścią swojej regularnej diety jest dobrym środkiem zapobiegawczym. W sezonie grypowym będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.