Uhyggelige grunner til at du ikke går ned i vekt

Noen ganger fungerer ikke det enkle mantraet «spis riktig og tren» når det gjelder å gå ned i vekt. I slike tilfeller er det verdt å dykke dypere og utforske andre årsaker. Vekten vår er nøye regulert av hormoner, aktivitetsnivå og hva vi spiser, så vi må være spesielt oppmerksomme på stoffskiftet vårt.

Noen mennesker har en naturlig tendens til å gå opp i vekt. For disse personene er det ikke nok med et standard kostholds- og treningsprogram. Her er fem grunner til at du har problemer med å gå ned i vekt, utover trening og kosthold.

1. Dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen

Når folk oppsøker lege med problemer med vektøkning og fedme, er dette den aller første årsaken som blir undersøkt. Hypotyreose kan redusere stoffskiftet betydelig og føre til at du legger på deg. Den eneste måten å kontrollere vektøkningen på er å kontrollere hypotyreose med riktig diagnose og medisinering.

2. Polycystisk ovariesyndrom

Mange kvinner frykter polycystisk ovariesyndrom, ikke bare på grunn av den gjenstridige vektøkningen, men også på grunn av de mange andre bivirkningene som kviser, premenstruelt syndrom og til og med infertilitet. Ved denne tilstanden utvikler eggstokkene cyster, og disse ekstra massene produserer mer kvinnelige hormoner enn kroppen egentlig trenger.

Behandlingen består av medisinering og nøye oppfølging. Spesifikke aerobic-øvelser kan være til hjelp når behandlingen er i gang.

3. Depresjon

En deprimert person er kanskje ikke engang klar over at han eller hun spiser mer enn vanlig, trener mye mindre og generelt føler seg utenfor livet. I slike tilfeller er det vanlig med plutselig vektøkning. Hvis du oppdager at noen nekter å være utendørs oftere, har et usunt spisemønster eller plutselig går opp i vekt, bør du sørge for at vedkommende får den hjelpen han eller hun trenger.

Man vet at serotoninhormonet som påvirker humøret vårt, er lavt hos deprimerte mennesker. Dermed finner de ingen motivasjon til å spise godt eller trene, to av de helt grunnleggende prinsippene for vår eksistens.

4. Medisinering

Pussig nok kan antidepressiva også føre til vektøkning, i likhet med antipsykotisk medisin. Faktisk har det vist seg at alle medisiner som virker på hormonnivåene i hjernen, er forbundet med en viss vektøkning. Dette kan kontrolleres ved å følge et regelmessig kosthold og mosjonsmønster, men hvis vektøkningen gjør deg ukomfortabel, kan du diskutere alternativer med legen din. Du må ikke slutte med medisiner uten å ha fått god medisinsk rådgivning.

5. Diabetes

Hvis du går opp i vekt uten noen åpenbar grunn, er det verdt å få testet blodsukkeret. Diabetes er ikke den mest åpenbare konklusjonen man trekker når man går opp i vekt, særlig ikke hos yngre personer, men det blir stadig vanligere på grunn av vår livsstil. Man vet at vektøkning ved diabetes skyldes dårlig regulering av blodsukkeret på grunn av fallende insulinnivåer.

Resultatet er at mer blodsukker avleires som fett. Noen få endringer i vanene våre kan bidra til å behandle sykdommen ved roten.

Det finnes også andre årsaker til vektøkning, for eksempel at man plutselig slutter med en intens aktivitet, spiser mer under graviditet eller når man behandles for en alvorlig sykdom, og til og med er avhengig av måltider tilberedt på storkjøkken, selv om de kan virke sunne. Sett deg ned og vurder alle disse årsakene før du prøver å finne ut hvorfor du går opp i vekt.