Symptomer på K-vitaminmangel du bør være oppmerksom på

Hver gang du får et kutt, en skramme eller en dyp flenge, settes kroppens blodproppmekanisme i gang. Og det finnes et livsviktig næringsstoff som støtter denne komplekse prosessen. K-vitamin, både K1 og K2, spiller en viktig rolle i blodkoaguleringen og bidrar også til å holde skjelettet sunt.

K-vitaminmangel er sjelden blant friske voksne, men noen mennesker er sårbare. Personer med sykdommer som ulcerøs kolitt, cøliaki og korttarmssyndrom kan for eksempel ha problemer med å absorbere K-vitaminet normalt. Hvis du har brukt antibiotika eller antikoagulantia over lang tid eller har et strengt eller dårlig kosthold, er det større sannsynlighet for K-vitaminmangel. Nyfødte barn har også en høyere risiko for K-vitaminmangel. Her er noen tegn som kan tyde på at du er i ferd med å få for lite av dette viktige næringsstoffet.

Økte blødninger og blåmerker

Siden K-vitaminets primære rolle er å få blodet til å koagulere, er blødninger et av de viktigste mangelsymptomene. Det kan skje både innvendig og utvendig i kroppen. Utvendig kan du oppleve blødende tannkjøtt og hyppig neseblod. Du kan også oppleve at selv mindre sår eller kutt blør kraftig. Blødning inn i huden kan også resultere i blåmerker. Spedbarn kan væte blod rundt navlestumpen eller ha blåmerker rundt hodet eller i ansiktet.

Blod i oppkast

Blødning i magen kan noen ganger føre til at du kaster opp, og det kan være blod i oppkastet.

Kraftige menstruasjonsblødninger

Kvinner med vitamin K-mangel kan oppleve kraftige menstruasjonsblødninger. Hvis menstruasjonen varer i mer enn en uke, eller hvis du må skifte bind eller tampong etter mindre enn et par timer, regnes det som en kraftig blødning. Det er også grunn til bekymring hvis du har blodpropper som er omtrent like store som en kvartkrone eller større. Kraftige menstruasjonsblødninger kan også føre til anemi og gi symptomer som svakhet og tretthet.

Blod i avføringen og urinen

Blod i avføringen eller urinen er en annen indikasjon på K-vitaminmangel. Du kan legge merke til blod i avføringen eller flekker på toalettpapiret. Noen ganger kan avføringen virke tjæreaktig. Samtidig kan blod i urinen gjøre den rød, rosa eller mørkebrun. Det kan også være mange andre årsaker til blod i avføringen eller urinen, så oppsøk lege for å finne ut hva som er årsaken.

Søvnighet og oppkast hos spedbarn

I alvorlige tilfeller kan mangel på vitamin K føre til blødninger rundt eller i hjernen hos spedbarn. Dette kan gjøre dem ekstra masete eller overdrevent søvnige. Oppkast og til og med kramper kan forekomme hos spedbarn med K-vitaminmangel.

Svake bein

I tillegg til disse er det også flere medisinske tilstander som er forbundet med lave nivåer av vitamin K, og tegnene på dette kan fungere som et rødt flagg. K-vitamin er involvert i beinbyggingen, og lave nivåer av dette viktige næringsstoffet har vært forbundet med dårlig bentetthet. Faktisk viser forskning at et høyere inntak av K-vitamin er forbundet med lavere risiko for hoftebrudd. Eksperter mener at mangel på dette vitaminet kan redusere benmineraliseringen og bidra til osteoporose. Noen indikasjoner på benskjørhet er ryggsmerter, redusert høyde, bøying og brudd som oppstår for lett.

Brystsmerter og hjertebank

Noe forskning tyder på at et høyere inntak av vitamin K er forbundet med lavere risiko for koronar hjertesykdom. K-vitamin kan bidra til å forhindre forkalkning av blodårene og dermed hindre at de blir trange og stive. Brystsmerter er et av de vanligste tegnene på koronar hjertesykdom. Smertene kan utløses av stress eller fysisk aktivitet og kan spre seg til nakke, armer, rygg, kjeve eller mage. Symptomer som kortpustethet eller hjertebank kan også være tegn på denne tilstanden.

Diabetesrelaterte tegn

Studier har også vist at personer med lave nivåer av vitamin K har større risiko for å utvikle type 2-diabetes, og at økt inntak av vitamin K kan redusere risikoen for denne tilstanden. Innledende forskning tyder også på at vitamin K potensielt kan forbedre insulinresistensen og glukosemetabolismen. Symptomer på diabetes kan være økt vannlating, overdreven tørstefølelse, tretthet, tåkesyn og uventet vekttap. Du kan også oppleve at kutt eller sår gror langsommere hvis du har diabetes.

Ledsmerter og betennelser

En annen sykdomstilstand som er knyttet til K-vitaminmangel, er artrose. Det antas at K-vitaminets rolle i reguleringen av benmineraliseringen kan være årsaken til dette. Artrose forårsaker betennelse og smerter i leddene og kan også begrense bevegelsesfriheten. Personer som lider av denne tilstanden, kan oppleve stivhet og smerter når de ikke beveger seg på en stund, og leddene kan virke mer «knudrete» enn normalt.