Psykiske og fysiske helsefordeler ved åndelighet

La oss få én ting på det rene. Selv om religion eller tro er knyttet til spiritualitet, er spiritualitet noe mer enn religion. Det er to forskjellige ting. Målet med alle religioner er å oppnå en åndelig mental tilstand. Bevissthet om den felles ånden som bor i alle skapninger på jorden, er åndelighet. Mennesket er den eneste skapningen som kan oppnå denne sinnstilstanden. Men visse illusjoner lurer oss, og vi blir fanget i livet uten å innse den sanne meningen og formålet med vår eksistens.

Gamle hinduistiske seere kalte denne illusjonen for «maya». Åndelighet bidrar til å avdekke dette maya-teppet og gjør det mulig for oss å se tingene i livet slik de virkelig er. Falske antakelser og feilaktige oppfatninger villeder oss og gjør oss ulykkelige. Spiritualitet har helbredende krefter og kan forvandle livet vårt. Her er noen av de viktigste fordelene med åndelighet.

Bedre psykisk og fysisk helse

Spiritualitet har en positiv innvirkning på vår mentale og fysiske helse. Mennesker som er spirituelle, har en tendens til å være lykkelige og fornøyde med det de har. Denne følelsen av velvære bidrar også til fysisk helse. Når du har kontroll over sinnet, kan du også lettere kontrollere kroppen. I mange år holdt psykologer religion og åndelighet borte fra klinisk praksis. Det skyldtes sannsynligvis en viss religiøs motvilje blant psykologiens tidlige pionerer, eller kanskje fordi psykologene manglet opplæring på dette området. I dag finnes det mange vitenskapelig baserte grunner til å praktisere spiritualitet for å fremme helse. Nyere forskning viser at åndelig integrerte behandlingsmetoder er like effektive som andre behandlingsformer.

Lær deg å vise medfølelse

Medfølelse er en stor ressurs for den enkelte. Ordet medfølelse betyr «å lide med». Når vi forstår andres smerte og føler med dem, får vi kontakt med ånden i oss. I tillegg til denne dyden spiller toleranse også en viktig rolle. Når du lærer å akseptere andre, kommer toleransen automatisk. I dagens verden er det mangelen på medfølelse og toleranse som er årsaken til de tankeløse drapene på millioner av mennesker. Spiritualitet lærer oss å være medfølende og tolerante.

Overvinne frykten for døden

Den største frykten et menneske kan overvinne, er frykten for døden. Dette er den ultimate frykten hos alle skapninger. På en måte er denne frykten god, fordi den hindrer oss i å gjøre farlige handlinger som kan ta livet av oss. Men med den dype forståelsen som åndelighet gir oss, innser vi at døden bare rammer kroppen, og at det «virkelige selvet» er udødelig. Åndelighet opplyser oss og gir oss visdom. En spesifikk studie viste at blant 90 HIV-positive pasienter hadde de som var åndelig aktive, mindre frykt for døden. Åndelighet hjelper oss til å akseptere at døden er en uatskillelig del av livet og gir oss styrke til å håndtere den.

Forebygger depresjon, fremmer lykke

I likhet med Bob Marleys sang «Don’t worry, be happy» kan spiritualitet hjelpe deg med å overskride dine bekymringer. Den får kanskje ikke problemene dine til å forsvinne over natten, men den kan hjelpe deg med å håndtere dem. Åndelighet kan helbrede visse mentale tilstander som traumer og depresjon. Klarhet i tankene som oppnås gjennom åndelig praksis, kan faktisk hjelpe deg til å se på et problem fra et helt nytt perspektiv og tilby effektive løsninger.

Spesifikke åndelige praksiser har vist seg å gi bedre helseutfall. Meditasjon i 10-20 minutter to ganger om dagen er gunstig i behandlingen av klinisk depresjon. Åndelighet har en kumulativ innvirkning på helsen gjennom hele livet, og det er kanskje først senere i livet at vi blir klar over dens sanne potensial. Forskning har vist at åndelig praksis bidrar positivt til en sunnere livsstil og et lykkeligere liv.

Beskyttelse mot stress

Stress påvirker oss alle og har en negativ innvirkning på vår mentale og fysiske helse. Mange sykdommer oppstår faktisk i sinnet på grunn av stress og manifesterer seg senere som fysiske plager. Disse sykdommene kalles psykosomatiske sykdommer. Selv om det er vanskelig å tro, er det sant at mange sykdommer skyldes stress. Forskning viser at åndelighet er et utmerket verktøy for å bekjempe stress og oppnå en avslappet sinnstilstand. Religiøse menigheter blir sosiale sirkler som gir støtte og reduserer stress i menneskers liv. Perioder med hvile og avkobling fra jobb og dagliglivets krav bidrar til å redusere stress, en grunnleggende årsak til kroniske sykdommer som fortsatt er den viktigste dødsårsaken i vestlige samfunn. Studier viser at jo tidligere man begynner med religiøs praksis, desto lavere er dødeligheten av hjerte- og karsykdommer.

Oppnå suksess

Suksess måles vanligvis ut fra materialistiske ting og sidestilles ofte med penger. Inntekt, levestandard og posisjon i privat- og yrkeslivet tilskrives suksess. Til tross for at du har alt dette og mer til, betyr suksess ingenting hvis du ikke er i stand til å være lykkelig og tilfreds. Åndelighet hjelper deg med å oppnå en balansert sinnstilstand og gir klarhet i tankene. Mennesker som praktiserer åndelig praksis, lykkes lettere. De er også bedre rustet til å håndtere fiaskoer og fortsetter innsatsen i stedet for å gi opp. Ekte suksess er når det indre selvet ditt er uforstyrret av ytre konsekvenser. Når du har oppnådd denne indre roen, kan ingen verdslige hendelser forstyrre den. Det er ekte suksess.