Påvirker TV-titting synet ditt eller ikke

De fleste av oss har nok hørt fra foreldrene våre da vi var små at vi bør holde oss unna TV-skjermen fordi det sies at den påvirker synet. Vel, la oss bare si at det var en myte.

Undersøkelser har vist at det ikke påvirker eller skader synet å sitte for nær TV-en når man ser på den.

Så hvorfor ber foreldre oss om å flytte oss bort fra TV-skjermen hvis det ikke er sant? Selv om det er sant at det ikke skader øynene å sitte for nær TV-skjermen, kan det føre til anstrengte øyne. Barn kan fokusere på objekter på nært hold uten å anstrenge seg mer enn voksne, og derfor er det mer sannsynlig at voksne utvikler anstrengte øyne enn barn. Men hvis barn sitter for nærme for å se på TV, kan det være et tegn på nærsynthet.

Nå som vi har forstått grunnen til at vi ikke bør se på TV for nærme, kan vi se nærmere på hvorfor vi ikke bør se på TV i mørket.

Er det skadelig å se på TV i mørket?

Når du ser på TV, fokuserer du på piksler. Dette er ikke forskjellig fra det du ser i hverdagen. Fargene og de ulike mønstrene du ser hver dag, er bare lys som reflekteres fra gjenstander og mennesker. Det er altså ingen forskjell om du ser på TV i et godt opplyst rom.

Det er imidlertid en forskjell hvis du ser på TV i et mørkt rom. Her er grunnen til det.

Når du ser på TV i et mørkt rom, er det eneste lyset i rommet det som kommer fra TV-skjermen. Hvis du nå ser på veggen på motsatt side av skjermen, vil du legge merke til at belysningen ikke er permanent. Etter hvert som scenene i programmet endres, endres også belysningen. Det betyr at øynene dine konsentrerer seg om ulike lysnivåer.

Å fokusere på ulike lysnivåer kan føre til at pupillene utvides om og om igjen, noe som gjør at øynene må bruke flere muskler for å fokusere. Dette kan lett føre til at du blir sliten i øynene, får vondt i øynene og i noen tilfeller også hodepine. Derfor anbefales det å se på TV i et rom med annen belysning enn bare lyset fra TV-skjermen.

I tillegg vil det være vanskelig for øynene å fokusere når du fokuserer på hvitt lys eller sterke farger mot en mørk bakgrunn. Lyse farger og mørk bakgrunn betyr at øynene må veksle mellom de to, noe som fører til at pupillene stadig utvides. Dette er anstrengende for øynene, men gir ingen varige skader.

Er det skadelig for babyer å se på TV?

Leger mener at det er best at babyer ikke eksponeres for TV eller andre former for apparater som innebærer at de må se på skjermen før de er 18 måneder gamle. Det tar rundt 18 måneder før babyens hjerne utvikler seg og tolker bevegelsene på skjermen.

Barn lærer bedre når de samhandler med familien og andre mennesker. Hver eneste interaksjon er en læringsprosess for barn. De lærer av tonefall, ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Barn kan ikke lære dette ved å se på TV eller se på en mobilskjerm.

Her er noen grunner til at medieeksponering bør begrenses for småbarn og barn.

Små barn som eksponeres mye for medier, eller som har mobil, TV eller andre dingser på rommet, har en tendens til å sove senere om natten. Lyseksponering stimulerer en nervebane fra øyet til deler av hjernen som styrer hormoner, kroppstemperatur og andre funksjoner som er med på å gjøre oss søvnige eller holde oss våkne.

TV-titting i spedbarns- og førskolealderen kan føre til en forsinkelse i barnets oppmerksomhet, tenkning, språk og sosiale ferdigheter. Denne forsinkelsen kan skyldes at foreldrene går glipp av samspillet med barna.

Når små barn sitter klistret til TV-en, risikerer de å gå opp i vekt og bli overvektige. Det å småspise mens man ser på TV bidrar til uregelmessige spisevaner.

TV-titting kan også påvirke barns atferd. Å se på serier som viser vold, kan påvirke barnas atferd og føre til at de etterligner disse handlingene.

For mye TV-titting kan også føre til tørre øyne fordi det reduserer blunkefrekvensen.

Måter å redusere anstrengelse av øynene når du ser på TV

Du kan se på TV uten å anstrenge øynene på følgende måter.

Reduser lysstyrken og kontrasten – Når du reduserer lysstyrken på TV-en, har ikke øynene problemer med å fokusere på skjermen. Det er ikke sikkert at det er like effektivt å redusere kontrasten, men ved å samle fargene og lysstyrken reduseres belastningen på øynene.

Hold avstand mellom deg og TV-en – Når du ser på TV, bør du sitte minst tre til fire meter unna skjermen. Hvis du sitter for nærme, kan det som tidligere nevnt føre til anstrengte øyne og i noen tilfeller hodepine.

Unngå blending og velg lav belysning – Sørg for at TV-en ikke er den eneste lyskilden i rommet når du ser på TV. Pass imidlertid på at lyskilden ikke blender på skjermen, da dette også kan være anstrengende for øynene. Ideelt sett bør du bruke en lyskilde som ikke er for sterk når du ser på TV, slik at du unngår blending.

Neste gang du slår på TV-en, pass på at du ikke er for nærme TV-en, og nyt programmet!