Overraskende helsefordeler ved jatamansi (muskroot)

Jatamansi ser kanskje delikat og spinkel ut, men bak det ydmyke utseendet skjuler det seg en del muskelkraft. Denne flerårige, hårete planten, som også kalles spikenard, muskroot eller Nardostachys jatamansi, er i slekt med vendelrot. Plantens jordstengler eller underjordiske stamme brukes mye i ayurveda på grunn av sine sterke medisinske egenskaper. Her kan du lese mer om hvordan jatamansi kan hjelpe deg med mange av helseplagene dine.

Har antioksidant- og betennelsesdempende egenskaper

Kronisk betennelse og oksidativt stress kan både skade helsen din betydelig og bidra til en lang rekke sykdommer som kreft, hjertesykdom, leddgikt, Alzheimers sykdom og diabetes. Oksidativt stress kan oppstå når kroppen ikke er i stand til å nøytralisere frie radikaler som genereres av ytre faktorer som miljøforurensning, giftstoffer, tobakk og alkohol, samt når mat omdannes til energi i kroppen. Samtidig kan overvekt, en stillesittende livsstil og røyking bidra til dette og fremme betennelse. Jatamansi har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper som kan beskytte mot oksidativt stress og ha en beskyttende effekt på helsen din.

Fremmer hårvekst

Jatamansi-jordstengler brukes i ayurveda til fremstilling av aromatiske, medisinske håroljer som fremmer hårvekst og motvirker grå hår. Dyrestudier bekrefter at lokal påføring av jatamansi-ekstrakter får håret til å vokse raskere – i en studie ble det observert en 30 % raskere hårvekst. Komponenter som nardin og jatamansinsyre kan være ansvarlige for denne effekten.

Hjelper søvnen

I gjennomsnitt trenger voksne mellom 7 og 9 timers søvn hver natt. Men hvis du tilbringer nettene med å vri og vende på deg og sliter med å få en god natts søvn, kan jatamansi kanskje hjelpe deg. I ayurvediske tekster er denne urten oppført som et nidrajanana-middel (hypnotisk og beroligende). I en studie viste det seg at 4 g jatamansi churna (pulverisert jatamansi-rhizom) som ble gitt sammen med melk tre ganger daglig etter måltider, var effektivt i behandlingen av personer med søvnløshet. Behandlingen førte til 61 % bedre innsovning og 48 % lengre søvn. Den reduserte også søvnforstyrrelser og forstyrrelser i daglige gjøremål med henholdsvis 53 % og 43 %. Jatamansi kan til og med bidra til å øke nivåene av gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. Denne nevrotransmitteren virker beroligende på hjernen og bidrar til en god søvn. Forbindelser som valeranon og valepotriater i urten antas å være ansvarlige for denne effekten.

Reduserer stress

De fleste av oss kjemper daglig mot en viss grad av stress uten å tenke over det. Men stress kan ha en ganske skadelig effekt på helsen din. Det kan gi deg spenningshodepine, migrene og ryggsmerter samt forverre sure oppstøt og magesår. Men jatamansi kan kanskje hjelpe deg med å håndtere det. I løpet av en studie ble mus påført stress ved at de ble utsatt for kulde. Men da musene ble forbehandlet med ekstrakter av jatamansi, viste det seg at det hemmet dannelsen av magesår og reverserte endringer i biokjemiske markører for magesår forårsaket av stress. Det endret også den stressinduserte økningen i milt- og binyrevekten og kortikosteronnivået. Denne antistress-aktiviteten til jatamansi kan tilskrives dens antioksidantaktivitet.

Beskytter leveren

Leveren er kroppens største organ og har mange viktige funksjoner, blant annet å fordøye maten, fjerne giftstoffer og lagre energi. Dyreforsøk viser at jatamansi kan beskytte leveren mot skadelige kjemikalier. En studie viste til og med at forbehandling med denne urten forbedret overlevelsesraten hos rotter som fikk dødelige mengder av et kjemisk stoff som er giftig for leveren.

Styrker læring og hukommelse

Jatamansi er også kategorisert som rasayana (foryngelsesmiddel) og medhya (hjernetonikum) i ayurveda, og kan være akkurat det du trenger for å forbedre hukommelsen og læringsevnen. Dyreforsøk har vist at jatamansi kan forbedre hukommelse og innlæringsevne hos unge mus og reversere hukommelsestap forårsaket av kjemikalier samt hukommelsestap som skyldes aldring. Urten antas å forbedre hukommelsen ved å fremme kolinerg overføring i hjernen. Det vil si at den påvirker funksjonen til acetylkolin, en nevrotransmitter og nevromodulator som spiller en viktig rolle for hukommelse og læring. Antioksidantegenskapene til jatamansi kan være årsaken til denne gunstige effekten.

Motvirker nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom

Jatamansi kan være gunstig for personer som lider av nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom. Oksidativt stress spiller en viktig rolle i utviklingen av Parkinsons sykdom, og jatamansiens antioksidantegenskaper skal bidra til å motvirke dette. Ifølge et dyreforsøk bremset behandling med et ekstrakt av denne urten nevronskader hos rotter. Det reduserte også problemer med muskelkoordinasjon og bevegelsesaktivitet forårsaket av et medikament som etterlignet effekten av Parkinsons sykdom. Samtidig viser forskning at denne urten kan hemme acetylkolinesterase, et enzym som spiller en rolle i nedbrytningen av nevrotransmitteren acetylkolin. Dette betyr at den kan fungere på samme måte som kolinesterasehemmende legemidler som foreskrives for personer med Alzheimers sykdom, og som forbedrer kognisjonen ved å øke acetylkolin.

Senker høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er en stille morder og kan utløse problemer som nyresvikt, hjerneslag, hjertesvikt og hjerteinfarkt. Jatamansi brukes til å takle denne tilstanden i det tradisjonelle Siddha-medisinsystemet. Denne tradisjonelle bruken har også blitt støttet av vitenskapelig forskning – i en dyreforsøk ble det observert at både diastolisk og systolisk blodtrykk ble redusert når urten ble gitt til forsøkspersoner. Urtens vanndrivende og antioksidante egenskaper kan være årsaken til denne effekten. Jatamansi kan også virke som en ACE-hemmer. Angiotensin-converting enyme eller ACE er en del av renin-angiotensin-systemet (RAS), et hormonsystem i kroppen som regulerer blodtrykket og væskebalansen. ACE bidrar til å øke blodtrykket ved å få blodårene til å trekke seg sammen.

Kontrollerer astmaanfall

Under et astmaanfall trekker de glatte muskelcellene i bronkiene seg sammen, og luftveiene blir hovne og betente. Dyrestudier viser at jatamansi har en bronkodilaterende effekt som bidrar til å utvide bronkiene og bronkiolene, redusere luftveismotstanden og forbedre luftstrømmen til lungene. Urteekstraktene har også en krampeløsende effekt som kontrollerer spasmer i bronkiene som får glatt muskulatur til å trekke seg sammen og innsnevre luftveiene. Jatamansi kan bidra til å håndtere astma takket være denne doble virkningen.

Bidrar til å behandle epilepsi

Forskning tyder på at jatamansi har krampestillende egenskaper. I en dyreforsøk fikk forsøkspersonene ekstrakter av jatamansi-rot før de ble utsatt for anfall ved hjelp av elektrisk støt eller et kjemisk stoff som fremkalte anfall. Det viste seg at urten hadde en gunstig effekt og bidro til å redusere anfallene. Jatamansi kan påvirke hemmende og eksitatorisk nevrotransmisjon og øke GABA-nivåene, noe som bidrar til å redusere risikoen for anfall.

Bidrar til å bekjempe depresjon

Én av ti personer rammes av depresjon på et eller annet tidspunkt i livet. Men jatamansi har vist seg å ha potensial som et alternativt middel mot depresjon. Dyrestudier viser at urteekstraktet har en betydelig antidepressiv effekt som kan sammenlignes med vanlige medisiner mot depresjon. Et annet dyreforsøk viste at administrering av jatamansi i 15 dager økte nivåene av GABA, serotonin og taurin hos forsøkspersonene. Ubalanse i disse nevrotransmitterne antas å spille en rolle i utviklingen av angst og depresjon.

Hjelper med å behandle pankreatitt

Når bukspyttkjertelen blir betent, kan det gi symptomer som sterke magesmerter, kvalme, diaré og oppkast. Dyreforsøk viser at jatamansi har potensial til å bekjempe både akutt og mild pankreatitt. Behandling med denne urten viste seg å redusere ikke bare hevelse i bukspyttkjertelen, men også lekkasje av bukspyttkjertelenzymer som amylase og lipase til blodet og lungeskade forbundet med pankreatitt. Jatamansi kan til og med ha en beskyttende effekt mot utløsende faktorer som kan forårsake pankreatitt.

Har potensial til å bekjempe kreft

Jatamansi har blitt brukt i tradisjonelle medisinske systemer for å bekjempe kreft. Og moderne forskning tyder på at den har kreftbekjempende effekter. En in vitro-studie viste for eksempel at den fremmer celledød og hindrer cellesyklusen til brystkreftceller. Snakk med legen din for å finne ut om jatamansi kan være nyttig som tilleggsbehandling i kampen mot kreft.