Naturlige midler mot munnsår: Helbred det hjemme!

Magesår kan se små og ubetydelige ut, men den sviende smerten og ubehaget de forårsaker kan få hvem som helst til å miste fatningen. Det hjelper ikke at de gjør det vanskelig å spise, drikke og til og med snakke. Varm mat, skader i munnen, for eksempel på grunn av dårlig tilpassede proteser, og bitt på innsiden av kinnet kan alle forårsake munnsår. Det samme kan gener, stress eller visse kroniske sykdommer som inflammatorisk tarmsykdom eller cøliaki. Hormonelle endringer, som for eksempel under graviditet, kan også være en utløsende faktor. Selv om munnsår er ubehagelige, er de vanligvis ikke alvorlige og går som regel over av seg selv i løpet av et par uker. I mellomtiden finnes det noen naturlige midler som kan hjelpe deg med å få bukt med dem, lindre smertene og fremskynde tilhelingen. Det er lett å forveksle munnsår med to andre tilstander, så før du begynner med noen av disse midlene, må du forsikre deg om at du ikke har det:

Lichen planus: Hvis du har mange sår i munnen, kan det skyldes en medisinsk tilstand som hånd-, fot- og munnsykdom eller oral lichen planus. Hånd-, fot- og munnsykdom kan gi utslett på føtter og hender, mens personer med oral lichen planus får et hvitt mønster på innsiden av kinnene.

Forkjølelsessår: Forkjølelsessår forårsakes av herpes simplex-viruset og er svært smittsomme, smertefulle små blemmer på leppene, rundt munnen og til og med på tannkjøttet, i munnen eller i halsen. Blærene innledes ofte med en brennende, prikkende eller kløende følelse og eventuelt feber, sår hals eller hovne kjertler. Forkjølelsessår trenger en egen behandlingslinje.

Skyll med saltvann

Et enkelt og effektivt middel mot munnsår er saltvann. Bland 1 teskje salt i en kopp vann og skyll rundt før du spytter det ut. Saltvann har både antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe mot munnsår.

Prøv et munnvann med salvie

Den kulinariske urten salvie kan også gjøre underverker hvis du har munnsår, og har faktisk tradisjonelt blitt brukt som et middel mot denne tilstanden. Den har antibakterielle og snerpende egenskaper som hjelper til med å få bukt med de ubehagelige sårene og helbrede dem. Tilbered en sterk salvie-te og bruk den som munnvann to til tre ganger om dagen for å lindre.

Skyll med en lakrisoppløsning

Et munnskyllevann med lakris kan være akkurat det som skal til for å helbrede munnsår. En studie viste at personer med munnsår som brukte et munnskyllevann med denne urten, opplevde betydelige fordeler – 75 % av deltakerne opplevde at sårene ble 50 til 75 % bedre i løpet av én dag. Den tredje dagen var sårene helt leget. Tilsett 200 mg deglycyrrhizinated (DGL) lakris i 200 ml varmt vann og bland godt. Bruk denne løsningen som munnskyllevann fire ganger daglig til du blir frisk. Pass på at du skyller munnvannet rundt i noen minutter for å gi det tid til å virke.

Selv om et vanlig lakrisekstrakt også vil fungere for dette formålet, antas DGL-lakris å være tryggere. DGL-lakris er i utgangspunktet lakris der en komponent kjent som glycyrrhizin er fjernet. Selv om glycyrrhizin har mange fordeler, kan det forårsake bivirkninger som høyt blodtrykk og ødemer ved overforbruk. For at det skal være trygt å bruke i alle kategorier av mennesker, er mange lakristilskudd stabilisert ved å fjerne denne komponenten.

Bruk honning

Her er et vanlig middel mot munnsår som er tilgjengelig i nesten alle hjem! Dette søtningsmiddelet er kjent for sine antibakterielle og sårhelende egenskaper. I en studie smurte deltakerne honning på munnsår fire ganger daglig i fem dager. Honning bidro ikke bare til å lindre smerten og rødheten, men reduserte også størrelsen på sårene.

Bruk gurkemeiepasta

Gurkemeie brukes ofte i sørøstasiatiske samfunn for å helbrede sår. Krydderet inneholder en potent antioksidant, curcumin, som er kjent for å ha antibakterielle, betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper. En studie undersøkte effekten av en gel som inneholdt 2 % curcumin på munnsår. Påføring av denne salven reduserte størrelsen på munnsårene og smertene betydelig sammenlignet med placebo. Du kan også prøve å påføre en tykk pasta av gurkemeiepulver og vann med en bomullspinne for å lege munnsår. Vask etter 15-20 minutter.

Prøv munnvann med kamille

Kamille er en annen urt som er kjent for sine helbredende egenskaper. Lag en sterk te og skyll den rundt i munnen tre til fire ganger daglig for å helbrede munnsår. Flavonoider som luteolin, apigenin og quercetin i denne urten gir den betennelsesdempende egenskaper. Disse gjør det mulig for urten å berolige slimhinnene i munnen.

Dabbe med en tinktur av myrra

Myrra har tradisjonelt blitt brukt mot irritasjoner i munnen. Harpiksen har helbredende egenskaper og kan lindre munnsår. Siden myrra er ganske gummiaktig, er det ikke mulig å lage te av den. Men du kan duppe munnsåret med tinkturen. Tradisjonelle healere foreslår også at du blander 4 ml av tinkturen med vann og skyller det rundt i munnen som et munnskyll.

Skyll med trollhassel

Trollhassel inneholder garvestoffer som gir den sammentrekkende egenskaper. Denne urten kan også virke betennelsesdempende. Alt i alt en god kombinasjon for å lindre munnsår og smerter. Lag en te av bladene eller barken fra trollhassel og bruk den som munnskyllevann mot munnsår.

Unngå tannkrem basert på natriumlaurylsulfat

Er tannkremen din skyld i munnsårene dine? Forskning viser at natriumlaurylsulfat, som er et vaskemiddel som finnes i enkelte tannkremer, potensielt kan forårsake munnsår. Det antas å gjøre dette ved å fjerne det beskyttende slimlaget i munnen. En studie viste at bare det å bruke en tannkrem uten natriumlaurylsulfat i tre måneder reduserte antall munnsår fra 14 til 5 i gjennomsnitt hos deltakerne.

Sørg for at du får i deg nok B-vitaminer, sink og jern

Hvis du sliter med munnsår en gang for mye, er det også en god idé å se etter underliggende årsaker. Studier har vist at personer som ofte får munnsår, kan lide av ernæringsmessige mangler på vitamin B, sink, folsyre eller jern. Så hvis du opplever at du ofte får munnsår, bør du få sjekket om du mangler noen av disse viktige næringsstoffene. Du kan også fylle på med matvarer som er rike på disse næringsstoffene for å unngå munnsår.

Sink finnes blant annet i østers, fjærkre, meieriprodukter og fullkornsprodukter.

Kilder til jern er blant annet kjøtt, hvite bønner, spinat, kidneybønner, sjømat og fjærkre.

B-vitaminer kan du få i deg gjennom et sunt og balansert kosthold som inneholder fullkorn, frukt og grønnsaker. Vitamin B12 og folat har vist seg å være spesielt gunstige for personer som er utsatt for munnsår. Du må få i deg vitamin B12 fra animalske kilder som ost, melk, kjøtt og egg, og folat fra grønne bladgrønnsaker, bønner, nøtter og erter.

Oppsøk lege hvis

Magesåret ditt ikke gror på lang tid (3 uker). Selv om det er sjeldent, kan et sår som ikke gror, noen ganger være et tegn på kreft. Det er alltid en god idé å få det undersøkt.

Du får tilbakevendende munnsår.

Hvis såret blir stadig mer rødt og smertefullt, kan det tyde på en infeksjon.