Naturlige midler mot epileptiske anfall
Epileptiske anfall er et resultat av en plutselig endring i hjernens elektriske aktivitet. Når du får et anfall, «fyrer» hjernecellene dine opp til fire ganger så raskt som normalt. Dette påvirker midlertidig måten du beveger deg, oppfører deg, føler eller tenker på. Tilstander som hjerneskade, infeksjoner, inntak av giftige stoffer, stoffskifteproblemer, abnormiteter i blodårene i hjernen, alkoholbruk og skader kan utløse anfall. Hos barn kan også høy feber forårsake epilepsianfall.
Men anfall er ikke så uvanlig som man kanskje skulle tro – rundt 5-10 % av befolkningen opplever minst ett anfall i løpet av livet. For de fleste er dette imidlertid en engangsepisode som ikke kommer tilbake. Men i ett av ti tilfeller gjentar anfallene seg, og personen får diagnosen epilepsi. I tilfeller der anfallene ikke skyldes et spesifikt problem, for eksempel alkoholbruk, som det er mulig å gjøre noe med, kan det forskrives antiepileptika. Og hvis medisinering ikke kan kontrollere tilstanden, kan kirurgi vurderes. Det finnes imidlertid også mange naturlige midler som kan hjelpe mot epilepsianfall. Selv om disse ikke kan erstatte epilepsimedisinen, kan de bidra til å redusere forekomsten eller intensiteten av anfallene og sikre en bedre livskvalitet. Husk å holde legen din informert om alle alternative behandlinger du prøver. Her er alternativene dine.
Følg et ketogent kosthold
Et ketogent kosthold anbefales vanligvis for barn med anfall som ikke responderer på medisinering. Denne dietten innebærer at man spiser mat med høyt fettinnhold og svært lite karbohydrater. Cellene i kroppen bruker vanligvis blodsukker fra karbohydrater som energi. Når karbohydratene begrenses, begynner kroppen å bryte ned fettlagrene til molekyler som kalles ketonlegemer, og bruker dem til å generere energi. Over halvparten av dem som går på ketogen diett, opplever en 50 % reduksjon i antall anfall, og rundt 10-15 % blir anfallsfrie.
Dietten må beregnes nøyaktig og overvåkes av en lege. Det kan også innebære en innledende fasteperiode og sykehusopphold. En ulempe med den ketogene dietten er at det kan være vanskelig å holde seg til den, siden matrasjonene må måles nøye. Noen kan oppleve tretthet, kvalme, forstoppelse, dårlig ånde og søvnproblemer når de går på ketogen diett. Hvis man følger denne dietten over lengre tid, kan det også føre til bivirkninger som redusert vekst, høyt kolesterolnivå, beinbrudd og nyrestein. Dette er imidlertid ikke anbefalt for voksne, siden et fettrikt kosthold kan føre til problemer som hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Prøv en modifisert Atkins-diett
I den modifiserte Atkins-dietten modifiseres den tradisjonelle Atkins-dietten for å begrense inntaket av karbohydrater ytterligere. I likhet med den ketogene dietten inneholder også denne dietten lite karbohydrater, men er mindre restriktiv. Inntak av fett oppmuntres, og det er ingen restriksjoner på inntak av proteiner i denne dietten. Det er ikke nødvendig å måle opp maten, og det er ikke nødvendig med sykehusopphold eller faste. Den har vist seg å redusere antallet epileptiske anfall hos nesten halvparten av de voksne som har prøvd den, vanligvis i løpet av noen få måneder. Husk imidlertid at du må rådføre deg med nevrolog og ernæringsfysiolog før du prøver denne dietten.
Utøve yoga
Yoga bruker asana og pranayama for å fremme kontroll over kropp og sinn. Yoga kan virke avslappende og stressreduserende og kan derfor være gunstig for personer med epilepsi. Eksperter anbefaler asanas som viparita karani (halv skulderstilling), urdhva hasta tadasana (oppovervendt fjellstilling) og adho mukha svanasana (nedovervendt hund). Å supplere dette med pusteøvelser som nadi shodhana pranayama (rensende alternativ neseborpusting) kan være spesielt nyttig.
Studier har også vist at Sahaja-yoga, en enkel meditativ praksis, er effektiv ved epilepsi. Det antas å redusere stress, redusere risikoen for anfall og føre til endringer i hjernens elektriske aktivitet. Under Sahaja yoga sitter utøverne avslappet med håndflatene vendt oppover og hendene foran seg. De retter oppmerksomheten mot et bilde som er plassert foran dem med et tent lys foran. Etter hvert som tankene forsvinner, kan utøveren lukke øynene og rette oppmerksomheten mot «sahasrara-chakraet» på toppen av hodet. Sahaja yoga antas å vekke den guddommelige energien som ligger i oss, kjent som kundalini.
Prøv biofeedback
Elektroencefalografisk (EEG) biofeedback har vist seg å hjelpe mennesker som lider av epilepsi. Tenk på det som en hjernetrim der du er i stand til å modulere hjernebølgene fordi du er oppmerksom på deres aktivitet. Under prosessen plasseres det sensorer på hodet slik at hjerneaktiviteten kan vises som mønstre på en dataskjerm. Eventuelle avvik fra det normale, når hjernecellene slår feil, blir deretter kartlagt. Nå lærer man seg å kontrollere eller regulere denne aktiviteten. En tone eller et pip kan for eksempel brukes som en positiv forsterkning eller belønning for å endre visse hjerneaktiviteter.
En studie viste at 74 % av dem som ble behandlet med EEG-feedback, rapporterte om færre ukentlige anfall. Det som er enda bedre, er at behandlingen kan redusere anfallsfrekvensen betydelig hos dem som ikke klarer å kontrollere anfallene med medisinsk behandling.
Spis E-vitamin
Forskning har vist at personer som tar antiepileptika, ofte lider av oksidativt stress. I en studie så man på effekten av å tilføre E-vitamin, en kraftig antioksidant, til personer som tar antiepileptika. Det viste seg at inntak av dette vitaminet sammen med medisinen ikke bare reduserte oksidativt stress, men også forbedret anfallskontrollen. Det kan også være nyttig å fylle på med matvarer som mandler, peanøtter, saflorolje, solsikkeolje og spinat.
Ta fiskeolje
En studie undersøkte effekten av flerumettede omega-3-fettsyrer i fiskeolje på alvorlighetsgraden og hyppigheten av epileptiske anfall hos barn som ikke responderte på medisinsk behandling. Oppsiktsvekkende nok viste det seg at 57 % av barna som tok fiskeolje, ikke hadde hatt noen anfall etter tre måneder. Den gunstige effekten av disse sunne fettstoffene tilskrives den rollen de spiller i reguleringen av nevronenes funksjon. De antas å gå over i sentralnervesystemet, blokkere natrium- og kalsiumkanalene i nervecellene og dermed stoppe den gjentatte avfyringen av celler som fører til anfall. Det er interessant at lave doser fiskeolje – 3 kapsler om dagen (1080 mg) – var nok til å oppnå denne effekten i en studie. Men snakk med legen din om hvilken dosering som passer best for deg.
Prøv ayurvediske midler
I ayurvedisk praksis skreddersys behandlingen av epilepsi til den enkelte, og det kan være ulike behandlinger for ulike personer. Noen av de vanligste behandlingsformene er likevel
Blodtapping (siravdha) kan brukes som et førstehjelpstiltak.
Klyster (paittika apasmara) og brekninger (vatika apasmara) kan brukes som renseprosedyrer i begynnelsen av behandlingen.
Nasal påføring (nasya) av olje tilberedt med animalske og urteprodukter samt bruk av kollyriumpinner (anjanas) har blitt anbefalt.
Medisinske formuleringer som siddharthaka ghrita eller aswagandharistam kan også brukes til behandling av anfall.
Ta en titt på urtemedisiner – vendelrot, kava, pasjonsblomst og kamille
Mange urtemedisiner har tradisjonelt blitt brukt til å behandle anfall. For eksempel antas vendelrot, kava, pasjonsblomst og kamille å forsterke effekten av antiepileptika og forbedre deres kognitive og beroligende virkning. En erfaren urtemedisiner vil kunne veilede deg om dosering og bruk av disse urtene. Men husk at du alltid bør få legens godkjennelse før du bruker et urtemedisin, slik at du unngår interaksjoner med andre legemidler.
Unngå utløsende faktorer for epilepsi
I visse tilfeller kan spesifikke triggere utløse anfall. Hvis du unngår disse utløserne, kan du forebygge anfall. Det er mange faktorer som kan utløse anfall, og de utløsende faktorene kan variere fra person til person, men nedenfor nevnes noen vanlige utløsende faktorer.
Manglende søvn
alkohol
Stress
Flimrende mønstre eller lys
Overoppheting og store temperaturendringer
Prøv å identifisere faktorer som utløser anfall, og unngå dem om mulig.
