Når du er redd for å si ifra og være deg selv i et forhold

Alle beundrer en mild og snill person. De er rolige nok til å håndtere tøffe situasjoner og tøffe mennesker. Men det at du er snill bør ikke hindre deg i å si fra når du blir urettferdig behandlet av andre. Forhold har ingen mening hvis du ikke kan være deg selv. Da kaster du bort energi og tid på å bekymre deg i stedet for å nyte og verdsette øyeblikkene med partneren din. I ethvert forhold bør partene ha rom for å uttrykke misnøye og misnøye. Hvis du ikke er i stand til å gjøre det, kan du prøve disse måtene.

Forstå frykten din

Det er like viktig å kjenne til svakhetene dine som styrkene dine. Analyser hva som hindrer deg i å ta ordet. Det kan være at du er redd for visse trekk ved partneren eller kollegaen din. Tidligere erfaringer med dem kan ha påvirket selvtilliten din og dermed hindret deg i å uttrykke deg. Hvis du ikke sier fra og holder følelsene dine tilbake, kan de etter hvert bli til bitterhet og sinne. Prøv derfor å finne ut hva det er som gjør at du ikke sier noe. Hvis du er klar over hva som utløser følelser, vil du være forberedt på å konfrontere dem på en rasjonell måte. Når du oppdager din egenverdi, blir du mer bevisst og får økt selvtillit.

Disipliner tankene dine

Når du bestemmer deg for å si ifra, kan det hende at du tenker på frykt. Fryktens stemme gir gjenklang i hodet ditt og hindrer deg i å ta ordet. Når du vil påpeke feil som sjefen din har begått, kan frykten for å miste jobben hjemsøke deg. Når du ønsker å være uenig med partneren din, kan frykten for å ødelegge forholdet stoppe deg. Noen av faresignalene som kommer fra tankene dine, er imidlertid gyldige. Men noen av dem ødelegger motet ditt. Lær deg å disiplinere tankene dine slik at du kan skille mellom ekte advarsler og motløshet. Benytt deg av terapier som kan styrke forbindelsen mellom kropp og sinn. Les også bøker som kan opplyse deg. Meditasjon hjelper deg med å roe ned sinnet, slik at det blir lettere å ta beslutninger.

Få hjelp

Hvis du kjenner igjen frykten din, bør det være lett for deg å dele den med noen som er kloke nok til å forstå deg. Hvis du synes det er vanskelig å disiplinere tankene dine på andre måter, kan det å snakke med andre hjelpe deg. Kontakt med andre mennesker gir deg nye perspektiver. Når du snakker med andre om relasjoner eller livet, har du også en tendens til å se inn i deg selv. Når du vet hvordan andre mennesker overvinner denne typen hindringer, får du et bredere innblikk i ditt eget problem.

Velg dine kamper

Å få mot til å si ifra betyr ikke at du kan gjøre det i tide og utide. Noen ganger ender man opp med å såre andre unødvendig. Hvis du er en person som aldri pleide å konfrontere noen, kan det komme som en overraskelse at du plutselig endrer atferd. Lær deg å velge dine kamper. Når en irriterende situasjon dukker opp, bør du tenke på en annen måte å håndtere den på. Gjør det i stedet for å velge konfrontasjon. Hvis du konfronterer partneren din med alt han eller hun sier, vil han eller hun ikke ta det du sier på alvor. Spar energien din til ting som betyr noe.

Gjør smarte valg

Dette trinnet er svært viktig, men samtidig vanskelig. Du fortjener ikke å være i et forhold der du ikke har noen stemme. Når du ikke klarer å være deg selv, blir du etter hvert sint og passivt aggressiv. Ta en beslutning om hva du vil. Hvis du ikke har klart å være lykkelig i et forhold selv om du har anstrengt deg, er det på tide at du bestemmer deg. Ta et valg før omstendighetene tvinger deg til å bli en annen person.