Måter å håndtere depresjon hos gründere på

I dag preges verden av mange nyetableringer. Det er mange land som tilbyr muligheter og støtte fra offentlige og private institusjoner for at alle spirende gründere skal lykkes. Oppstartsboomen har bare så vidt begynt, og den kan endre verden slik vi kjenner den i løpet av de neste 20 årene. Men bedrifter spretter ikke bare opp av jorden etter hardt arbeid og oppofrelser. Selv om en person satser alt på å starte en liten bedrift, kan bedriften likevel mislykkes. Ta Blackberry som eksempel. Selskapet dominerte mobiltelefonbransjen over hele verden, men døde raskt og brått da det kom andre alternativer for mobiltelefoner. Ingen bedrift eller person er sikret mot svingninger i markedet og konkurs. Dette setter mange gründere i en svært vanskelig situasjon. De må investere seg selv i å jobbe for virksomhetens små røtter døgnet rundt til de kan oppnå en viss grad av suksess. Dette kan ta alt fra måneder til år, noe som gjør mange gründere sårbare for tilstander som depresjon og angst.

I forretningsverdenen er enhver form for emosjonell forstyrrelse nok til å felle en bedrift. I næringslivet er det tillit som gjelder, og ethvert avvik fra dette betyr at investorene mister troen og tilliten. Derfor avstår de fleste småbedriftseiere fra å snakke med noen om sine følelsesmessige problemer. Dette kan være en svært farlig negativ spiral, fordi de økonomiske og personlige problemene med å holde en bedrift i gang kan gå hardt utover det psykiske velværet, men hvis man ber om hjelp for disse problemene, betyr det at bedriftens problemer potensielt kan forverres. For mange mennesker ser det ut til at det ikke finnes noen utvei når de sliter med depresjon, noe som kan resultere i negative mestringsvaner som overspising og overdreven bruk av alkohol, tobakk og rusmidler. Hvis det verste skulle skje, for eksempel at bedriften går konkurs, kan det være så ille at selvmordstanker melder seg. Gründere er ikke bare mer utsatt for å utvikle depresjoner, men de må også slite seg gjennom dem alene det meste av tiden. Hvis du har slitt med depresjon og er gründer, er det noen ting du bør tenke på.

Tenk nytt

Det er en sannhet med modifikasjoner at mange gründere ikke er ment å være gründere. Mange begynner å bygge opp en bedrift på grunn av press fra familien eller fordi de lar seg lokke av fantasien og glamouren ved en antatt suksess uten å vite hva det innebærer av krav og oppofrelser. En vellykket gründer har en viss personlighet som driver ham til å lykkes. Han eller hun er risikovillig, lar seg ikke skremme av krav om store pengebeløp og har intuisjon for å ta de riktige valgene. Ikke alle har disse egenskapene, og det er ikke noe galt i det. Å velge å sette fremtiden først og ta en fast jobb med fast lønn kan sikre deg bedre enn gjentatte mislykkede forsøk på å bli gründer.

Kjenn deg selv

Du kan aldri ha en god idé om hva du vil oppnå som gründer hvis du ikke kjenner både dine sterke og svake sider. Mange flyr videre med ideene sine i den tro at styrkene deres er gode nok til å kompensere for svakhetene. Å kjenne til svakhetene dine kan spare deg for mange bekymringer i fremtiden, for du vet aldri hvordan disse feilene kan påvirke dømmekraften din. Før du starter en ny bedrift, er det lurt å konsultere en fagperson som kan gi deg en grundig personlighetsanalyse. En annen god måte å motvirke dette på i startfasen kan være å ansette personer som har en annen personlighet, men som kan utfylle din. På denne måten kan begge parter kompensere for mangler.

Koble fra

Den største årsaken til depresjon og angst i dag er sosiale medier. Vi drukner i et hav av informasjon om mennesker som bruker nettsteder som Facebook, Instagram og Twitter til å fortelle om livets store øyeblikk. Selv om dette kan vise oss de mange positive mulighetene i vårt eget liv, har det som oftest motsatt effekt. Vi begynner å sammenligne våre egne fiaskoer med deres suksesser og ender opp med å føle oss dårligere. Hvis du kobler deg helt av en stund, kan du gjenvinne klarhet uten å måtte bekymre deg for hvordan alle andre har det.

Advarselssignaler

Vær oppmerksom på faresignalene som følger med depresjon – søvnløshet eller forsovelse, konsentrasjonsvansker, manglende appetitt, irritabilitet, slapphet, tap av interesse for alt, isolasjon, vekttap eller vektøkning, plutselige humørsvingninger, frykt, håpløshet, hjelpeløshet og mental og følelsesmessig utmattelse. Hvis disse tegnene har vært konstante i livet ditt, kan det være på tide å endre livsstil og få hjelp. Livsstilsendringer kan for eksempel være å legge om kostholdet, innlemme mosjon i livet, få en sunn søvnrytme, kutte ned på skadelig atferd som alkohol og narkotika og øke det sosiale samværet.

Få hjelp

Til slutt, hvis du opplever at ting er ute av kontroll og du har selvmordstanker og -ideer, er det definitivt på tide å oppsøke hjelp. Hvis du må velge mellom livskvalitet og en vellykket bedrift, bør livet ditt alltid komme først. En terapeut eller rådgiver er utdannet til å hjelpe deg med å styre tankene og følelsene dine slik at du får det bedre følelsesmessig. En depresjon tar hardt på deg personlig, og den er absolutt sterk nok til å påvirke hvordan du driver en bedrift. Hvis du tar deg litt fri for å komme til hektene igjen, kan du komme tilbake til bedriften med nye ideer og ny entusiasme.