Livsstilsvaner som fører til levercirrhose

Skrumplever er det siste stadiet av kroniske (pågående) leversykdommer. Det defineres som utvikling av utbredte knuter i leveren og fibrose. Fibrose oppstår når arrvev akkumuleres i store mengder – dette er et resultat av pågående betennelse og levercelledød. Arrvevet erstatter normalt, friskt levervev og hindrer leveren i å fungere som den skal.

Leveren har flere viktige funksjoner, blant annet avgiftning av skadelige stoffer i kroppen, rensing av blodet og produksjon av viktige næringsstoffer. Ved skrumplever begynner leveren å miste evnen til å utføre sine viktigste funksjoner. Hvis det ikke behandles raskt, vil dette livsviktige organet til slutt svikte helt, og pasienten risikerer å dø.

Det tar år, til og med tiår, før en kronisk leversykdom utvikler seg til skrumplever. Dessverre finnes det ingen kur mot skrumplever, og den beste måten å forebygge skrumplever på er å diagnostisere og behandle den kroniske leversykdommen så tidlig som mulig.

Livsstilsvaner som fører til levercirrhose

Her er noen livsstilsvalg som fører til potensielt dødelig skrumplever.

Å drikke for mye eller for ofte

Ukontrollerte mengder alkohol er den vanligste årsaken til skrumplever og arrdannelse i leveren (fibrose). For noen av oss handler det om ett eller to glass vin for å slappe av etter en hektisk arbeidsdag. Noen ganger er det også stresset i en travel karriere som påvirker drikkevanene våre. For mange andre er det en del av det å gå på nattklubber og helgetreff og slå seg løs. Selv om vi ikke har for vane å drikke for mye, lar vi oss ofte rive med på grunn av gruppepress.

Alkohol er spesielt farlig for leveren, for når den brytes ned i leveren, dannes det komponenter, hovedsakelig acetaldehyd, som er svært giftige og skadelige. Mer enn 90 prosent av dem som drikker mye, utvikler fettlever, en type leversykdom. Likevel er det bare 20 prosent som utvikler den mer alvorlige alkoholisk leversykdom og levercirrhose.

Det finnes måter å kontrollere trangen til å drikke så ofte på

Profesjonell hjelp – Hvis du er alkoholiker, bør du oppsøke profesjonell hjelp for å få bukt med avhengigheten. Sett deg et mål og vær utholdende når det gjelder å redusere alkoholinntaket.
Ingen alkohol hjemme – Unngå å ha alkohol hjemme. Sjansen er stor for at du er for lat til å gå ut og kjøpe deg en drink når du kommer hjem fra jobb.
Unngå gruppepress – Det viktigste er at du prøver å unngå jevnaldrende som drikker mye, for det er forståelig at du ønsker å gå tilbake til dine gamle vaner når du ser vennene dine gjøre det.

Eksponering for hepatitt

Hepatitt er en leverbetennelse som ofte forårsakes av et virus. Hepatitt A, hepatitt B og hepatitt C er de vanligste formene, hvorav kronisk hepatitt B og C kan forårsake skrumplever. Hepatitt B smitter fra en person til en annen gjennom kroppsvæsker som blod og sæd. Hepatitt C smitter gjennom blod-til-blod-kontakt. Personer som lider av kronisk hepatitt C, har vanligvis én av fire sjanser for å utvikle skrumplever. Dette viruset angriper i utgangspunktet leveren, og hvis det ikke behandles raskt, vil det til slutt føre til betennelse og kroniske skader på leveren.

Hva du kan gjøre for å unngå å bli smittet av hepatitt

Unngå ubeskyttet sex – Det skader ikke å ha ansvarlig sex. Sørg for å teste deg selv og partneren din for hepatitt B. Hvis du har hepatitt B, må du være ærlig med partneren din, slik at han eller hun kan teste seg. Hvis partneren din ikke rapporterer om hepatitt B og ikke allerede er immun mot sykdommen, anbefales en vaksine som kalles hepatitt B-immunglobulin. Dette fungerer som et antistoff som raskt bekjemper infeksjonen. Den kan også gis til en partner som har blitt eksponert for noen av dine kroppsvæsker innen to uker etter eksponeringen, for å bekjempe infeksjonen. Selv etter at du er vaksinert, må du alltid bruke kondom.
Slutt med narkotikamisbruk – Hvis du tror du er et offer for narkotikamisbruk, bør du vurdere terapi, medisiner og en rekke andre metoder som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å slutte eller redusere narkotikabruken. Rådfør deg med en rådgiver eller lege om rusbehandling. Hvis du må fortsette å bruke sprøyter, må du alltid bruke nye sprøyter. Rengjør nålene dine med blekemiddel bare når du ikke finner nye, og sørg for å kaste dem på riktig måte når du er ferdig.
Steriliserte nåler til tatovering – Hvis du ønsker å tatovere deg eller ta en piercing, må du ikke la deg lokke av små, urene tatoveringssalonger som tilbyr deg tjenester til en lavere pris. Det er alltid lurt å undersøke tatovøren på forhånd, alltid kryssjekke om instrumentene som brukes er ordentlig sterilisert, og insistere på at det brukes en ny nål. Du må under ingen omstendigheter ta til takke med en nål som har vært brukt tidligere.

For mye hurtigmat

Daglig inntak av hurtigmat er ikke bare dårlig for midjen, men kan også ha en ødeleggende effekt på leveren, på måter som er overraskende like hepatitt.

Mengden mettet og umettet fett, mononatriumglutamat og maissirup med høyt fruktoseinnhold i matvarer som pommes frites, fritert kylling, hamburgere og pizza fører til opphopning av ikke-alkoholisk fettleversykdom. I dette tilfellet hoper det overflødige fettet seg opp i form av en ublu mengde triglyserider i leveren, som opptar mer enn 5 % av levercellene. Det betyr at fettet utgjør 5 % av leverens vekt sammenlignet med normal tilstand (der det nesten ikke finnes fett i leveren). Hva er resultatet? En alvorlig skade på levercellene på grunn av fettet, noe som videre fører til betennelse og fibrose. I tillegg til risikoen for leversvikt er det også en økt risiko for å utvikle leverkreft eller fullstendig leversvikt.

Hvordan unngå fettlever

Den gode nyheten er at fettlever er en reversibel tilstand (forutsatt at den oppdages i et tidlig stadium) som kan løses med endret atferd.

Ha et balansert, sunt kosthold – Leveren omdanner et overskudd av karbohydrater til fett. Prøv å unngå brød, pasta, ris, frokostblandinger og poteter. Prøv å holde deg unna for mye alkohol, da leveren også omdanner dette til fett. Frukt og grønnsaker, både kokte og rå, kan bidra til å rense og reparere leveren og gjenopprette dens evne til å fange opp og fjerne mer fett og giftstoffer fra blodet (hvis du har høyt blodsukker eller insulinresistens, er det best å begrense fruktinntaket til 2 porsjoner om dagen). Det er viktig å få i seg protein til hvert måltid fordi det bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt, hjelper deg med å gå ned i vekt og reduserer sultfølelsen. Inkluder egg, fjærkre, sjømat, kjøtt, nøtter, frø, myseproteinpulver, belgfrukter og meieriprodukter i kostholdet ditt. Siden et balansert kosthold også krever en viss mengde sunt fett, kan du vurdere å inkludere olivenolje, fet fisk, linfrø, kokosnøttolje, rå nøtter og frø.
Trening – Det er viktig å trene regelmessig. Du trenger ikke å løpe maraton, men en rask joggetur eller en rask spasertur og til og med noen enkle tøyninger kan hjelpe deg langt hvis du velger å være disiplinert.
Levertonic – Du kan også velge en god levertonic for å fremme reparasjon av skadede leverceller og for å lette leverens fettforbrenning og avgiftningsevne. Ikke ta din egen avgjørelse når det gjelder å kjøpe levertonics. Rådfør deg med legen din først og se hva han eller hun anbefaler for din tilstand.

Det er viktig å huske at dette ikke er en kur som kommer over natten, men noe som vil bære frukter først etter måneder, til og med år med disiplin. Ta kontakt med en lege som kan hjelpe deg gjennom denne prosessen, og ta kontakt med nære venner og familiemedlemmer for å oppmuntre deg til å holde deg på rett spor. En sunnere livsstil vil ikke bare bidra til å reversere effekten av skrumplever i tidlig stadium på lang sikt, men også til at du føler deg i bedre form og får et bedre selvbilde.