Hva forårsaker innsunkne øyne og hvordan kan de behandles

Jobber du nattskift eller har du lite søvn? Hvis ja, har du sannsynligvis hule, innsunkne øyne. Dette kan få deg til å se trøtt og usunn ut. Huden under øynene er ømfintlig, og det er derfor den av og til virker innsunket og har en mørkere farge enn andre steder i ansiktet. Det kan også være andre grunner til at øynene ser innfallne ut.

Hva er årsaken til innsunkne øyne og mørke ringer?

Huden under øynene er skjør og ømfintlig. Etter hvert som vi blir eldre, begynner huden å miste kollagen og fett, noe som får huden til å se tynnere og slappere ut. Når huden blir tynnere, blir blodårene under øynene mer fremtredende. Dette er grunnen til at det begynner å danne seg mørke ringer.

Alder er en av de vanligste årsakene til innsunkne øyne. Men det finnes en rekke andre årsaker til at man får hule og mørke ringer under øynene.

Når årsakene korrigeres, kan innsunkne øyne forsvinne uten ytterligere behandling. Det betyr at årsakene kan unngås eller behandles i god tid for å forhindre at de innsunkne øynene kommer tilbake.

Nedenfor følger noen eksempler på helse- og livsstilsproblemer som påvirker huden under øynene:

Tretthet og mangel på søvn

Når vi overanstrenger oss eller ikke får nok søvn, er huden og øynene det første stedet som merker det. Søvnmangel kan svekke musklene rundt øynene, føre til hevelser under øynene på grunn av væskeansamlinger og mørke ringer. På samme måte kan for mye søvn føre til oppsvulmede øyne.

Innsunkne øyne forteller at du har sovet for lite om natten. Å sove godt om natten er ikke det samme som å sove om dagen. Sørg for at du sover minst åtte timer om natten for å unngå usunne, innsunkne øyne.

Aldring

Kollagen er det vanligste proteinet i menneskekroppen og gir huden styrke og fleksibilitet.

Etter hvert som kroppen eldes, har den en tendens til å miste kollagen. Det første stedet der kollagentapet er mest merkbart, er huden under øynene. Tapet av kollagen fører til at øynene legger seg tilbake i øyehulene, noe som får øynene til å se innsunkne ut.

Genetikk

Innsunkne øyne og mørke ringer kan være genetisk betinget og nedarvet fra foreldrene våre. Genetikk kan påvirke plasseringen av øynene i øyehulene, slik at øynene under øynene eller tårekanalene ser mer hule ut. Huden kan også være mørkere pigmentert, noe som kan få området under øynene til å se mer trøtt ut.

Overeksponering for solen

Litt sol kan gjøre godt for ansiktet og kroppen, men for mye sol kan ha en negativ effekt på huden. Solen får kroppen til å produsere for mye melanin, noe som gjør huden mørkere. Hvis du har en naturlig mørkere hud på grunn av genetiske forhold, kan for mye sol føre til at huden rundt øynene blir mørkere.

Dehydrering

Vi blir alltid bedt om å drikke mer vann, og det er med god grunn. Å holde seg hydrert bidrar til normal funksjon av organene våre, inkludert huden. Dehydrering fører til at huden blir mindre fyldig, særlig rundt øynene der huden er mest skjør. Området under øynene kan også bli mørkere, misfarget og mer hult.

Anstrengte øyne

Hvor mye tid vi tilbringer foran TV-, mobil- eller dataskjermen, kan ha en negativ innvirkning på øynene. Hvis vi anstrenger øynene, kan det føre til at blodårene under øynene blir større og mer synlige. Det er her de mørke ringene blir mer fremtredende. Anstrengte øyne kan også være knyttet til dehydrering.

Allergier

Hvis du lider av sesongbetont allergi, for eksempel høysnue, kan du være mer utsatt for innsunkne øyne. Når du får en allergisk reaksjon, produserer kroppen et kjemisk stoff som kalles histaminer som en forsvarsmekanisme. Dette fører til symptomer som kløende øyne, rødhet og utvidede blodkar, noe som kan resultere i mørke ringer og innsunkne øyne.

Ubalansert vekttap

Hvis du følger en selvlaget diettplan som får deg til å hoppe over måltider, kan det være lurt å gjøre endringer i kostholdsplanen. Dietter er sunne så lenge de er lagt opp av eksperter. Å hoppe over måltider kan hjelpe deg med å gå ned i vekt raskere, men det er ikke sunt. Kroppen din får ikke den energien den trenger i løpet av dagen. Dette vil vise seg i form av innsunkne øyne.

Når du går ned i vekt, begynner du også å miste fett i ansiktet. Dette får øynene til å se hule ut. Hvis du mister mye fett, vil de rødblå blodårene, spesielt de som omgir ansiktet, bli mer gjennomsiktige, slik at området rundt øynene ser mørkere ut.

En sunn metode for vekttap vil være nyttig, og de innsunkne øynene dine vil kanskje ikke se hule ut med en riktig kostholdsplan.

Mangel på næring

Svært ofte er underernæring årsaken til innsunkne øyne og mørke flekker under øynene.

Vitamin C-mangel er en årsak til innsunkne øyne. C-vitamin er nødvendig i form av kollagen. Kollagen er ansvarlig for hudens generelle utseende. Et av de vanligste tegnene på C-vitaminmangel er at kapillærene brister spontant, noe som fører til blåmerker. Dette, sammen med usunn hud, får øynene til å se innsunkne ut. Inntak av vitaminrike matvarer er nødvendig. Disse matvarene omfatter blant annet appelsiner, rosenkål, brokkoli og jordbær.

K-vitaminmangel kan føre til innsunkne øyne. K-vitamin er ansvarlig for blodets koagulering. Det styrker også veggene i kapillærene og forhindrer at de går i stykker. Denne mangelen svekker ikke bare dannelsen av blodpropper, men gir også risiko for blåmerker hvis kapillærene brister. Grønne bladgrønnsaker, vårløk, kål, agurker og andre er gode kilder til vitamin K.

Jernmangel kan også føre til innsunkne øyne. Jern inngår i hemoglobin, og det er hemoglobinet som gir blodet ditt den røde fargen. Hvis det er mindre hemoglobin i de røde blodlegemene, er det mangel på jern i kroppen. Blodet vil da ikke være rødt, og dette vil være lett synlig gjennom den tynne, sarte huden under øynene. Dette får øynene til å se innsunkne ut med mørke ringer. Dette problemet kan avhjelpes ved å legge til jernrik mat i kostholdet. Kilder til jern er blant annet rødt kjøtt, sjømat, bønner, mørkegrønne bladgrønnsaker og tørr frukt.

Hvordan kan innsunkne øyne behandles?

Innsunkne øyne og mørke ringer som følge av aldring eller genetikk kan få deg til å se gammel og trøtt ut. For å redusere effekten av innsunkne øyne trenger du en behandling som bidrar til å gjenopprette volumet og fylle opp huden under øynene.

Innsunkne øyne som skyldes medisinske tilstander, som allergier og bihuleproblemer, kan behandles med medisiner. Det kan være antibiotika mot bihulebetennelse og antihistaminer og øyedråper mot allergi.

Kosmetisk kirurgi og dermal fillers kan være aktuelt for innsunkne øyne som skyldes aldring eller genetikk. Kirurgi er imidlertid aldri uten risiko.

Dermal fillers innebærer en injeksjon av hyaluronsyre i det følsomme vevet rett under øynene, og kan derfor gi bivirkninger.

Kirurgisk behandling er den beste måten å behandle brudd i øyet, gjenopprette øyets regularitet og balansere volumet i den skadede øyehulen ved øyeskader.

Innsunkne øyne krever ikke alltid behandling

Men hvis du ikke liker hvordan innsunkne øyne ser ut, kan du prøve å gjøre noen endringer på egen hånd for å forbedre utseendet. Dette omfatter blant annet

• Få mer søvn, slik at du føler deg og ser mer uthvilt ut.
• Sørg for å drikke nok væske i løpet av dagen, da dehydrering kan bidra til innsunkne øyne.
• Slutte å røyke, da det kan ha en negativ innvirkning på hudens utseende og din generelle helse.
• Bruke kremer som gir god fuktighet til hudområdet under øyet.
• Bruk et kjølig omslag på øynene for å dempe betennelsen.

Innsunkne øyne er kanskje ikke alvorlig, men mange ønsker å finne en løsning for å forbedre utseendet. God nattesøvn, tilstrekkelig vanninntak og et balansert, sunt kosthold kan hjelpe deg hvis du har innsunkne øyne. Hvis du har fulgt disse rådene og fortsatt har innsunkne øyne og mørke ringer, bør du oppsøke lege og iverksette nødvendige tiltak.