Årsaker til smerter i halebenet (coccydyni) du bør kjenne til

Har du en skrivebordsjobb og sitter vanligvis lenge for å fullføre arbeidet ditt? Har du opplevd uforklarlige smerter i korsryggen? Gir smertene deg problemer med å sitte eller bøye deg?

Hvis svaret på alle spørsmålene ovenfor er ja, bør du ikke overse dette ubehaget. Det kan være at du har smerter i halebenet eller coccydyni.

Coccydyni eller halebenssmerter er smerter og ømhet som du opplever ved spissen av halebenet. Smertene oppstår når halebenet eller det omkringliggende vevet er skadet.

Halebenet kan være skadet på ulike måter. I mange tilfeller er det vanskelig å finne den eksakte årsaken. De vanligste årsakene til skader på halebenet er listet opp nedenfor.

Dårlig holdning

Som oftest er smerter i halebenet et resultat av langvarig dårlig holdning. Med dårlig holdning menes blant annet at man sitter skjevt, har avrundede skuldre, vipper hodet forover, sitter uhensiktsmessig og lignende.

Hvis du sitter mye og lenge, for eksempel på jobb (hvis du har en skrivebordsjobb) eller mens du kjører bil, kan det føre til overbelastning av musklene og halebenet. Dette blir som regel verre hvis man sitter lenge i samme, uønskede stilling.

Smerter som følge av dårlig holdning kan bli kroniske hvis du ikke korrigerer holdningen din. For å unngå risikoen for halebenskatarr er det lurt å holde seg til de riktige holdningene fra ung alder.

Skader på halebenet

En halebeinskade er sannsynlig hvis man har vært utsatt for et traume som en skli- eller fallulykke. Hvis en person faller eller sklir og lander på baken, er det en mulighet for å skade halebenet og vevet rundt det.

Hvis du får et hardt slag mot bunnen av ryggraden, kan det føre til en halebenskade. Dette skjer vanligvis i forbindelse med kontaktsporter som fotball, is- eller landhockey, bryting og basketball.

I de fleste tilfeller er en skade på halebenet for det meste et stygt blåmerke. Avhengig av hvor kraftig slaget eller sparket har vært, kan halebenet gå ut av ledd (dislokasjon) eller brekke (fraktur).

Repetitiv belastningsskade

Du kan oppleve smerter i halebenet hvis du driver med idrett som roing eller sykling. Disse idrettene krever at du hele tiden lener deg fremover og strekker ryggraden.

De gjentatte bevegelsene kan føre til at musklene og leddbåndene rundt halebenet blir anstrengt og strukket. Overbelastning av muskler og leddbånd kan gi varige skader. Hvis dette skjer, vil de ikke være i stand til å holde halebenet på plass, noe som kan føre til smerter og ubehag. Tidlige forebyggende tiltak, som riktig polstring eller begrensning av antall timer med anstrengende aktiviteter, kan forhindre langtidseffekter.

Kalde temperaturer og vibrerende utstyr kan forverre symptomene på belastningsskader.

Å være overvektig eller tynn

Vekt har en høy korrelasjon med trykket på halebenet, noe som fører til smerter. Så ja, overvekt kan forårsake halebenskatarr. En kroppsmasseindeks (BMI) på over 29,4 hos menn og 27,4 hos kvinner kan øke risikoen for coccydyni. Dessuten er bekkenrotasjonen mindre hos overvektige, noe som betyr at det er en kontinuerlig belastning som fører til smerter.

Du kan imidlertid få smerter i halebenet selv om du er undervektig. Du har ikke nok fett rundt baken til å forhindre at halebenet gnisser mot vevet rundt. Det vil også være mer smertefullt for deg å falle på baken.

Fødsel

En av de vanligste årsakene til halebenet hos kvinner er fødsel. Halebenet blir mer fleksibelt mot slutten av svangerskapet. Dette fører til at halebenet og området av ryggraden over det bøyes og gir etter under fødselen. I noen tilfeller kan trykket føre til at musklene og leddbåndene rundt halebenet overstrekkes, noe som resulterer i vedvarende smerter. Dette kan resultere i halebenskatarr.

Alderdom

Etter hvert som vi blir eldre, begynner bruskskivene som holder halebenet på plass, å slites ut. Denne aldersrelaterte degenerasjonen er kjent som spinal artrose. I et fremskredent stadium kan beinene som halebenet består av, også bli mer sammenvokste. Dette kan føre til større belastning på halebenet og resultere i smerter. Du bør fortsette å trene for å holde ryggen i god form selv om du blir eldre, og få i deg riktig ernæring.

Infeksjon eller kreft

I sjeldne tilfeller kan det oppstå en infeksjon nederst i ryggraden eller i bløtvevet og forårsake halebenet. En infeksjon kan forårsakes av en pilonidalcyste, som vanligvis oppstår i nærheten av baken. Dette kan føre til en pilonidal abscess – en smertefull ansamling av puss som dannes i analspalten.

En annen sjelden årsak til halebenskatarr er benkreft eller kreft som begynner ett sted i kroppen og sprer seg til halebenet. Kordom er en sjelden type kreft som oppstår i knoklene i hodeskallen og ryggraden, og som forårsaker smerter i halebenet. I ryggraden kan den befinne seg hvor som helst mellom hodet og halebenet.

Hvis du har smerter i nærheten av halebenet, må du ikke ignorere det. Oppsøk lege og få behandling før smertene blir kroniske.