Årsaker til at du opplever kvalme på grunn av kaffe

Hvilket er verdens mest brukte psykoaktive sentralstimulerende middel? Hvis du svarer koffein, har du helt rett!

Koffein er verdens mest brukte psykoaktive stoff og det desidert mest brukte sentralstimulerende stoffet. Rundt 80 prosent av den voksne befolkningen i den vestlige verden inntar koffein i mengder som kan ha en betydelig effekt på hjernen. Koffein stimulerer sentralnervesystemet og påvirker de samme delene av hjernen som kokain, men på en annen måte. Sammenlignet med te, energidrikker og cola inneholder kaffe det høyeste koffeininnholdet.

Det har avhengighetsskapende egenskaper, og abstinenssymptomer som kvalme kan oppstå hvis kroppen ikke får i seg koffein. Siden kaffe er et sentralstimulerende middel som virker oppkvikkende og gjør deg våken, er kvalme det siste man forbinder med kaffe. Selv om kvalme kan skyldes ulike årsaker, er det noen ganger kaffen som får skylden. Her er noen grunner til at du opplever kvalme på grunn av kaffe.

Gastroøsofageal reflukssykdom

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), bedre kjent som halsbrann, oppstår når innholdet i magesekken kommer opp i spiserøret. Fordøyelsessyrene og mageinnholdet kan irritere og forårsake ubehag i spiserøret. Dette er den brennende følelsen vi opplever bak brystbenet. Kaffe kan utløse symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom fordi den stimulerer utskillelsen av magesyre. Dessverre har spiserøret ikke noe beskyttende belegg slik som magesekken, og koffein kan øke syrenivået. Derfor blir personer med gastroøsofageal reflukssykdom bedt om å holde seg unna både vanlig og koffeinfri kaffe. I tillegg til kaffe må de også unngå kullsyreholdige drikker og sitrusmat.

For mye

For høyt inntak av kaffe er skadelig for kroppen. Overdosering av koffein kan også føre til kvalme og oppstår når man får i seg mer enn den normale eller anbefalte mengden. Heldigvis absorberer kroppen vår koffein raskt, men den kvitter seg også raskt med det.

For lite

Ved stadig å tilføre kroppen en bestemt kjemisk forbindelse skaper vi mental og fysisk avhengighet. For eksempel kaffe. På verdensbasis er mange mennesker så avhengige av kaffe at de ikke kan fungere normalt og effektivt uten kaffe eller koffeinholdige produkter. Når vi plutselig slutter å få i oss koffein, får vi abstinenssymptomer som kan inkludere kvalme. Å frata kroppen den daglige dosen koffein i form av kaffe gir mange ubehagelige symptomer når kroppen reagerer på fraværet.

Forstørrer magen

Å drikke kaffe, spesielt etter måltidene, får magen til å slappe av. Når magen er avslappet, føler vi oss ikke mette. Hos noen mennesker forårsaker denne utvidelsen av magen kvalme. I forbindelse med gastroøsofageal reflukssykdom kan det også være en dårlig idé å drikke kaffe på tom mage. Det er bedre å drikke et glass vann før morgenkaffen, da vann fortynner syrene og minimerer den brennende effekten.

Koffeinholdig morsmelk

Ammende mødre bør unngå å drikke mer enn et par kopper kaffe. Spedbarn kan også få en overdose koffein. Koffeinet du får i deg, overføres til barnet via morsmelken. Men når ammende mødre får i seg mer koffein enn det som er tillatt, kan barnet oppleve milde symptomer som kvalme. En kopp kaffe i ny og ne påvirker ikke morsmelken. Kroppen kan raskt kvitte seg med koffeinet, og effekten av koffein varer i fire til seks timer.

Vasodilatasjon

I en prosess som kalles vasodilatasjon, fører koffein til at blodårene som fører til hjernen, utvider seg og øker blodgjennomstrømningen. Dette fører til hodepine eller kvalme. Hodepine og kvalme kan oppstå på grunn av vasodilatasjon, ettersom det senker blodtrykket.

Koffeininntak i moderate mengder anses som en trygg og kanskje til og med sunn vane. Men pass på at du ikke drikker for mye kaffe på tom mage, og hold det daglige inntaket under den anbefalte grensen.