Wat veroorzaakt overmatig boeren en wat probeert het boeren je te vertellen?

Je bent net klaar met het eten van een heerlijke maaltijd. En terwijl je daar zit te mijmeren over de goede tijd die je net hebt gehad met die bevredigende mix van smaken, voel je een grote zak lucht langzaam, maar snel opstijgen uit de basis van je keel. Je haast je een hand over je mond om hem te onderdrukken, maar voor je het weet is je boer al uit je mond gerold, waardoor de mensen aan de andere tafel je de “ogen” toewerpen.

En terwijl u schaapachtig uw tafel verlaat, vraagt u zich af: “Waar kwam dat monster vandaan?

Wat is een boer?

Boeren is vaak een volkomen natuurlijk lichaamsproces waarbij lucht vrijkomt uit de voedselpijp of de maag. Het produceert een karakteristiek geluid, dat ofwel te luid ofwel vrij discreet kan zijn, afhankelijk van wat je net hebt gegeten. En hoewel het volkomen normaal is, en zelden een teken van iets ernstigs, kan het een aanzienlijke hoeveelheid verlegenheid en soms zelfs ongemak veroorzaken.

Hoe ontstaat een boer?

Telkens wanneer u eet, slikt u ook lucht in – uiteraard onbewust. Er bestaat zelfs een term voor het inslikken van lucht: aerofagie.

Er is natuurlijk geen plaats voor overtollige lucht in je lichaam en die moet er op de een of andere manier uit. Dus besluit de bovenste sluitspier van je slokdarm of luchtpijp zich te ontspannen, waardoor al die extra lucht via je mond naar buiten komt in de vorm van een boer. En omdat het gas snel ontsnapt, kun je je mond meestal niet op tijd bedekken.

Boeren: Een teken dat je net genoeg hebt gegeten

Boeren is meer dan alleen het gedachteloos afvoeren van extra lucht of gas door je lichaam.

De eerste boer na het eten is een signaal van je maag dat je de juiste hoeveelheid hebt gegeten. Het is ook een teken dat je maag genoeg heeft om mee te werken aan de vertering, en dat al het voedsel dat je na die oprisping eet, niet verteerd wordt.

Voedsel dat niet tijdig wordt verteerd, blijft lang in je buik zitten en begint te gisten in je spijsverteringsstelsel. Dit kan leiden tot een verhoogde zuurgraad, die op zijn beurt overtollige gassen in je lichaam vrijmaakt. Het kan zelfs leiden tot de productie van gifstoffen die je vatbaar maken voor veroudering verlagen je immuniteit, waardoor je kwetsbaar wordt voor infectie-veroorzakende bacteriën. Om deze redenen kunt u overwegen die eerste oprisping serieuzer te nemen.

De volgende keer dat je een stinkende boer hebt, is dat een goede indicatie van indigestie, wat betekent dat je waarschijnlijk voedsel hebt dat wegrot in je systeem. Dit zou reden genoeg moeten zijn om meteen te beginnen met een detox of een inwendige reiniging, zodat je je kunt ontdoen van al die extra materie in je maag voordat het je gezondheid bemoeilijkt.

Overmatig boeren: Een teken dat je te veel eet

Als je maaltijd gepaard gaat met een blikje bruisende frisdrank of een pint bier, slik je naast al die lucht ook een ander gas in, kooldioxide genaamd. Kooldioxide bevat duizenden kleine belletjes die samen een behoorlijke hoeveelheid lucht vormen. Het probleem met koolzuurhoudende dranken en bier is dat ze lucht en koolzuurgas rechtstreeks in je maag brengen als je ze doorslikt. Het gas wordt dan geproduceerd uit het gedeeltelijk verteerde voedsel in de maag en wordt dan het lichaam uitgestuurd in de vorm van een boer.

Daarom zijn oprispingen na het nuttigen van winderige dranken vaak geuriger en luidruchtiger dan oprispingen na het eten van een behoorlijke maaltijd.

Evenzo kan eten na de eerste oprisping, ondanks dat uw maag u vertelt dat het niet meer kan bevatten, leiden tot fermentatie van die overtollige voedselresten. Zoals eerder uitgelegd kan dit leiden tot de productie van giftige gassen en zelfs tot verzuring. Om dat overtollige gas te verdrijven, zul je niet alleen vaak, maar ook ongelooflijk stinkende oprispingen ervaren.

Boeren en zure reflux

Soms zijn boertjes kort en discreet. Andere keren zijn ze luid en keelklank, vergezeld van brandend maagzuur of een gevoel van misselijkheid – alsof je tijdens het boeren een beetje in je mond kotst. Dit is weer een teken van je maag, maar deze keer geeft het aan dat je een ernstig geval van gastro-oesofageale refluxziekte hebt, ook bekend als zure reflux.

Veel dingen die leiden tot het vrijkomen van overmatig gas kunnen ook leiden tot zure reflux. Zo kan het drinken van te veel koolzuurhoudende dranken zowel leiden tot het vrijkomen van gas (zoals we al eerder zagen) als tot zure reflux. Als u koolzuurhoudende dranken drinkt terwijl u zure reflux heeft, kan dat uw situatie nog verergeren.

Het omgekeerde kan echter ook waar zijn, waarbij pogingen om gas te laten ontsnappen juist zure reflux kunnen uitlokken. Studies hebben aangetoond dat het inslikken van lucht de maag tot een bepaald punt kan doen uitzetten. Daardoor kan de onderste slokdarmsfincter, die werkt als een klep tussen de slokdarm en de maag, zich ontspannen. Daardoor kan de zure inhoud van de maag terug de slokdarm in, soms zelfs samen met het voedsel, wat leidt tot het meest voorkomende symptoom – een vaak brandend gevoel in de middenbuik of op de borst dat bekend staat als zure indigestie of brandend maagzuur.

Er zijn een paar manieren om de pijnlijke symptomen van zure reflux te verlichten, zoals:

Vermijden te gaan liggen tot ongeveer 3 uur na het eten.
Let op de grootte van de porties en eet kleinere maaltijden.
Vermijden om met een lege maag naar bed te gaan.
Vermijden van alles wat veel citrusvruchten bevat.
Het vermijden van cafeïnehoudende, koolzuurhoudende, zure, of pittige voedingsmiddelen en dranken.