Wat veroorzaakt ingevallen ogen en hoe kunnen ze worden behandeld

Werk je nachtdiensten of heb je slaaptekort? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk holle, ingevallen ogen. Hierdoor kun je er vermoeid en ongezond uitzien. De huid onder de ogen is kwetsbaar, daarom lijkt deze soms ingevallen en donkerder gekleurd dan elders op het gezicht. Er zijn ook andere redenen waarom je ogen er ingevallen uitzien.

Wat veroorzaakt ingevallen ogen en donkere kringen?

De huid onder de ogen is kwetsbaarder en delicater. Naarmate we ouder worden, begint onze huid collageen en vet te verliezen, waardoor de huid er dunner en slapper uit gaat zien. Als de huid dunner wordt, worden de bloedvaatjes onder de ogen prominenter. Hierdoor ontstaan donkere kringen.

Leeftijd is een van de meest genoemde oorzaken van ingevallen ogen. Maar er zijn nog een aantal andere redenen waarom holle en donkere kringen onder de ogen ontstaan.

Als de oorzaken worden gecorrigeerd, kunnen ingevallen ogen zonder verdere behandeling verdwijnen. Dit betekent dat de oorzaken tijdig kunnen worden vermeden of behandeld om te voorkomen dat ingevallen ogen terugkeren.

Hieronder staan enkele voorbeelden van gezondheids- en levensstijlproblemen die de huid onder de ogen beïnvloeden:

Vermoeidheid en slaapgebrek

Wanneer we onszelf overbelasten of niet genoeg slaap krijgen, zijn onze huid en ogen de eerste plekken die de effecten hiervan laten zien. Slaapgebrek kan de spieren rond de ogen verzwakken, zwellingen onder de ogen veroorzaken door vochtophoping en donkere kringen doen ontstaan. Te veel slaap kan ook leiden tot gezwollen ogen.

Zwellende ogen vertellen je dat je ’s nachts een goede nachtrust hebt gemist. Een goede nachtrust is niet hetzelfde als slapen overdag. Zorg ervoor dat je ’s nachts minstens acht uur slaapt om ongezonde, ingevallen ogen te voorkomen.

Veroudering

Collageen is de meest voorkomende proteïne in het menselijk lichaam en geeft de huid stevigheid en flexibiliteit.

Naarmate het lichaam ouder wordt, heeft het de neiging collageen te verliezen. De eerste plek waar collageenverlies het meest merkbaar is, is de huid onder de ogen. Door het verlies van collageen zakken de ogen terug in de oogkassen, waardoor de ogen er ingevallen uitzien.

Genetica

Verzonken ogen en donkere kringen kunnen het resultaat zijn van genetica en worden doorgegeven door onze ouders. Genetica kan de positie van onze ogen in hun oogkassen beïnvloeden, waardoor de oogkassen of traanwegen er hol uitzien. Onze huid kan ook donkerder gepigmenteerd zijn, waardoor de zone onder de ogen er vermoeider uit kan zien.

Overmatige blootstelling aan de zon

Een beetje zon kan het gezicht en lichaam goed doen, maar te veel zon kan een negatief effect hebben op onze huid. De zon zorgt ervoor dat ons lichaam een teveel aan melanine aanmaakt, waardoor onze huid donkerder wordt. Als je huid van nature donkerder is door je genetica, kan overmatige blootstelling aan de zon ervoor zorgen dat de huid rond de ogen donkerder wordt.

Uitdroging

We krijgen altijd te horen dat we meer water moeten drinken en daar is een goede reden voor. Gehydrateerd blijven ondersteunt de normale werking van onze organen, waaronder de huid. Uitdroging zorgt ervoor dat de huid minder vol wordt, vooral rond de ogen waar de huid het meest kwetsbaar is. De zone onder de ogen kan ook donkerder, verkleurd en hol worden.

Vermoeide ogen

De tijd die we besteden aan het kijken naar onze tv, mobiele telefoon of computerschermen kan een negatieve invloed hebben op onze ogen. Als we onze ogen belasten, kunnen de bloedvaten onder de ogen vergroot en zichtbaarder worden. Dit is waar donkere kringen prominenter worden. Vermoeide ogen kunnen ook in verband worden gebracht met uitdroging.

Allergieën

Als je last hebt van seizoensgebonden allergieën zoals hooikoorts, kun je meer last hebben van ingevallen ogen. Als je een allergische reactie hebt, produceert je lichaam als afweermechanisme een chemische stof die histamines wordt genoemd. Dit veroorzaakt symptomen zoals jeukende ogen, roodheid en verwijde bloedvaten, wat kan leiden tot donkere kringen en ingevallen ogen.

Onevenwichtig gewichtsverlies

Als je een zelfverzonnen dieet volgt waarbij je maaltijden overslaat, dan wil je misschien je dieet aanpassen. Diëten zijn gezond zolang ze worden gegeven door deskundigen. Maaltijden overslaan helpt misschien om sneller af te vallen, maar het is niet gezond. Je lichaam krijgt niet de energie die het nodig heeft voor de dag. Dit verschijnt in de vorm van ingevallen ogen.

Als je gewicht verliest, begin je ook vet in je gezicht te verliezen. Hierdoor zien je ogen er hol uit. Als je veel vet verliest, worden de roodblauwe bloedvaten, vooral die rond je gezicht, transparanter, waardoor het gebied rond je ogen donkerder lijkt.

Een gezonde manier van afvallen zal helpen en je ingevallen ogen zullen er niet hol uitzien met een goed voedingsschema.

Voedingstekort

Vaak is ondervoeding verantwoordelijk voor ingevallen ogen en donkere vlekken onder de ogen.

Een tekort aan vitamine C is een reden voor ingevallen ogen. Vitamine C is nodig in de vorm van collageen. Collageen is verantwoordelijk voor het algehele uiterlijk van je huid. Een van de meest voorkomende tekenen van een vitamine C-tekort is het spontaan scheuren van haarvaten, wat leidt tot blauwe plekken. Dit, in combinatie met een ongezonde huid, zorgt ervoor dat je ogen er ingevallen uitzien. Het consumeren van vitaminerijk voedsel is noodzakelijk. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere sinaasappels, spruitjes, broccoli en aardbeien.

Een tekort aan vitamine K kan verzonken ogen veroorzaken. Vitamine K is verantwoordelijk voor de bloedstolling. Het versterkt ook de wanden van de haarvaten en voorkomt dat ze breken. Dit tekort belemmert niet alleen de vorming van bloedstolsels, maar brengt ook het risico op blauwe plekken met zich mee als de haarvaten breken. Groene bladgroenten, lente-uitjes, kool, komkommers en andere zijn goede bronnen van vitamine K.

IJzertekort kan ook verzonken ogen veroorzaken. IJzer is een bestanddeel van hemoglobine en hemoglobine geeft de rode kleur aan je bloed. Als hemoglobine lager is in de rode bloedcellen, dan is er een tekort aan ijzer in je lichaam. Het bloed ziet er dan niet rood uit en dit is gemakkelijk zichtbaar door de dunne, tere huid onder de ogen. Hierdoor zullen je ogen er ingevallen uitzien met donkere kringen. Het toevoegen van ijzerrijke voedingsmiddelen aan je dieet zou moeten helpen bij dit probleem. Bronnen van ijzer zijn onder andere rood vlees, zeevruchten, bonen, donkergroene bladgroenten en gedroogd fruit.

Hoe kunnen verzonken ogen worden behandeld?

Verzonken ogen en donkere kringen als gevolg van veroudering of erfelijkheid kunnen je er oud en vermoeid uit laten zien. Om de effecten van ingevallen ogen te verminderen, heb je een behandeling nodig die helpt om het volume te herstellen en de huid onder je ogen voller te maken.

Verzonken ogen als gevolg van medische aandoeningen, zoals allergieën en sinusproblemen, kunnen worden behandeld met medicijnen. Dit kunnen antibiotica zijn voor sinusinfecties en antihistaminica en oogdruppels voor allergieën.

Cosmetische chirurgie en huidvullers kunnen worden overwogen voor ingevallen ogen als gevolg van veroudering of genetische aanleg. Een operatie is echter nooit zonder risico’s.

Bij dermale vullers wordt hyaluronzuur in het gevoelige weefsel net onder de ogen geïnjecteerd, dus deze kunnen bijwerkingen veroorzaken.

Chirurgische behandeling is de beste manier om oogbreuken te behandelen, de oogbalans te herstellen en het volume van de beschadigde oogbol in evenwicht te brengen in het geval van oogletsels.

Verzonken ogen hoeven niet altijd behandeld te worden

Als je echter niet houdt van hoe verzonken ogen eruit zien, kun je zelf proberen een paar veranderingen aan te brengen om het uiterlijk ervan te verbeteren. Dit omvat:

• Meer slaap krijgen, zodat je je beter uitgerust voelt en lijkt.
• Ervoor zorgen dat je gedurende de dag voldoende drinkt, omdat uitdroging kan bijdragen aan het verschijnen van ingevallen ogen.
• Stoppen met roken, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op het uiterlijk van je huid en op je algehele gezondheid.
• Crèmes aanbrengen die de huid onder het oog goed hydrateren.
• Een koel kompres op de ogen gebruiken om ontstekingen te verminderen.

Verzonken ogen zijn misschien niet ernstig, maar veel mensen willen een oplossing vinden om hun uiterlijk te verbeteren. Een goede nachtrust, voldoende waterinname en een evenwichtig, gezond dieet kunnen je helpen als je ingevallen ogen hebt. Als je dit hebt gedaan en je ingevallen ogen en donkere kringen blijven bestaan, dan moet je een arts bezoeken en de nodige stappen ondernemen.