Wat is leververvetting en hoe kom je ervan af

Leververvetting komt in veel delen van de wereld steeds vaker voor. Het is een ziekte die samenhangt met diabetes type 2, obesitas en insulineresistentie. Als het niet in de beginfase wordt aangepakt, kan het uitgroeien tot een ernstige leverziekte en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wat is leververvetting?

Leververvetting ontstaat wanneer overtollige vetten zich ophopen in je levercellen. Je lever wordt als vervet beschouwd als de cellen meer dan 5 procent vet bevatten. Een van de belangrijkste oorzaken van leververvetting is overmatig alcoholgebruik, maar er zijn ook andere oorzaken. Een breed scala aan vette leveraandoeningen valt onder de categorie niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD). Niet-alcoholische leververvetting komt in veel westerse landen voor bij zowel volwassenen als kinderen.

Het beginstadium van de ziekte is niet-alcoholische leververvetting en is een omkeerbaar stadium van de ziekte. Als de diagnose niet op het juiste moment wordt gesteld, kan dit leiden tot een ernstige aandoening die bekend staat als niet-alcoholische steatohepatitis (NASH). Bij niet-alcoholische steatohepatitis is er sprake van een zeer grote ophoping van vet en ontstekingen die schade aan de levercellen kunnen veroorzaken. Schade aan de levercellen kan littekenweefsel veroorzaken doordat de cellen afsterven als gevolg van het letsel, en het kan ook leiden tot fibrose. Het is heel moeilijk te voorspellen of leververvetting zich zal ontwikkelen tot niet-alcoholische steatohepatitis, waardoor het risico op cirrose, overmatige littekenvorming die de lever beschadigt, en leverkanker aanzienlijk toeneemt. Niet-alcoholische leververvetting wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op ziekten als diabetes, nieraandoeningen en hartaandoeningen.

Wat zijn de symptomen van leververvetting?

Symptomen van leververvetting zijn onder andere zwakte en vermoeidheid, verhoogde insuline-, triglyceride- en leverenzymenwaarden en lichte pijn in het midden of aan de rechterkant van je buik. Wanneer leververvetting overgaat in niet-alcoholische steatohepatitis, zijn de symptomen misselijkheid of braken, ernstige of matige buikpijn, gele ogen en huid, en verlies van eetlust.

Hoe kom je van een vervette lever af?

Je kunt een aantal van deze strategieën volgen om van leververvetting af te komen.

Gewicht verliezen

Als je leververvetting hebt, is afvallen de beste manier om ervan af te komen. Het maakt niet uit of je afvalt door je eetpatroon aan te passen, door te sporten of door onder het mes te gaan, want elke vorm van gewichtsverlies bevordert het verlies van levervet. Houd een operatie als laatste optie en overweeg het alleen als je niet in staat bent om gewicht te verliezen door regelmatig te bewegen en gezond te eten en als je het advies van je arts krijgt om dit te doen.

Minder koolhydraten

Je kunt van leververvetting afkomen door te minderen met geraffineerde koolhydraten. Als je te veel koolhydraten eet, worden ze omgezet in vetten die zich ophopen in de lever. Eet in plaats daarvan meer fruit, groenten en volle granen.

Lichamelijk actiever zijn

Lichamelijk actief zijn kan helpen om levervet te verminderen. Je kunt een mix van krachttraining en cardio in je schema opnemen om er maximaal profijt van te hebben. Zelfs als je niet afvalt, kan lichaamsbeweging de totale hoeveelheid vet van je lever verminderen.

Probeer supplementen

Vitaminen, kruiden en andere supplementen kunnen helpen om de hoeveelheid vet in je lever te verminderen en kunnen voorkomen dat de conditie van je lever verslechtert. Raadpleeg altijd je arts voordat je een supplement neemt.

Je gezondheid is heel belangrijk, dus wees altijd lichamelijk actief en volg altijd een gezond dieet. Als je een van de symptomen van leververvetting opmerkt, laat het dan onmiddellijk nakijken, want in vroegere stadia is het omkeerbaar. Wacht niet tot het te laat is.