Waarom plas je zoveel? Hier zijn 6 mogelijke redenen

Er zijn mensen die het een heel uur volhouden zonder ook maar één druppel te plassen. En dan zijn er mensen die voortdurend plausibele excuses moeten verzinnen om de echte reden van hun verdwijning na elke 20 minuten te maskeren – namelijk het legen van de blaas.

Voor de eerste groep mensen lijkt dit vrij vreemd, misschien zelfs hilarisch. Hoewel te veel of te vaak plassen het gevolg kan zijn van zoiets eenvoudigs als te veel water drinken, kan het ook een teken zijn van een onderliggende aandoening waarvan je je niet bewust bent. Ter informatie volgen hier de 6 meest voorkomende redenen waarom je zo vaak naar de wc moet.

Je drinkt te veel

Dit is een van de meest voor de hand liggende redenen die iedereen kent. Hoe meer je drinkt, hoe meer je zult plassen.

Er is een hele hype ontstaan rond de minimale dagelijkse vochtinname van 2,5 liter, waardoor veel mensen zich aan dat getal proberen te houden. Dit is echter niet echt nodig, want een deel van je waterinname komt al uit het voedsel dat je eet.

Dus hoe weet je hoeveel je moet drinken bovenop het water dat je via je maaltijden binnenkrijgt? Door naar je lichaam te luisteren. Uw lichaam geeft u een signaal wanneer het meer water nodig heeft. Als je bijvoorbeeld dorst hebt of uitgedroogd bent, is dat een teken dat je onmiddellijk water moet drinken. Drink ook meer water op bijzonder warme dagen, of op dagen dat u zich inspant. Zo kun je het water dat je verliest door transpiratie weer aanvullen.

U kunt ook de kleur van uw plas gebruiken om te bepalen hoeveel water u eigenlijk zou moeten drinken. Normale urine heeft een lichtgele kleur en geeft aan dat uw waterinname precies goed is. Als uw plas diepgeel is, betekent dit dat u meer moet drinken, en als hij te bleek is, bijna wit, betekent dit dat u minder moet drinken.

Dit geldt echter niet voor mensen met nierstenen, diarree of een urineweginfectie, die het advies krijgen grote hoeveelheden water te drinken om van de infectie te herstellen.

Je bent gewoon nerveus

De meesten van ons kennen die vreselijke drang naar het toilet vlak voor een speciale afspraak of een belangrijk examen. Ook al weet je heel zeker dat je blaas niet vol is en dat je echt niet hoeft te plassen, toch voel je die bekende druk in je onderbuik. Wat je ook doet, je geest weigert te kalmeren totdat je tenminste probeert te plassen.

Dat komt omdat telkens wanneer je lichaam geconfronteerd wordt met stressvolle situaties, je sympathische zenuwstelsel reageert door in de “vecht-of-vlucht”-modus te gaan. Dit veroorzaakt een plotselinge stijging van het stresshormoon adrenaline in je bloedbaan, dat op zijn beurt verantwoordelijk is voor een grotere urinestroom. Daarom is plassen als je super gestrest of nerveus bent volkomen normaal en niet iets waar je je zorgen over moet maken.

Je blaas is klein

De gemiddelde blaas kan 300-400 ml water bevatten. Dat is bijna gelijk aan 2 kopjes thee of een klein flesje water. Daarom moet de wanhoop om te plassen na een paar drankjes niet als een verrassing komen.

Als je je echter na één drankje niet meer kunt beheersen, is dat waarschijnlijk een teken dat je een kleinere blaas hebt.

Ook bepaalde aandoeningen zoals zwangerschap kunnen ertoe leiden dat je blaas wordt samengedrukt, waardoor hij minder goed kan worden vastgehouden en je meer wilt plassen.

Je hebt diabetes

De behoefte om vaak in abnormaal grote hoeveelheden te plassen is vaak een vroeg symptoom van zowel type 1- als type 2-diabetes.

Wanneer iemand diabetes heeft, betekent dit dat er een teveel aan suiker in de bloedbaan is. De nieren worden dan gedwongen deze extra suiker te filteren en te absorberen. Zodra de nieren geen suiker meer kunnen opslaan, geven ze het lichaam het signaal om vocht uit de omliggende weefsels op te nemen, zodat ze het teveel aan suiker in de urine kunnen uitscheiden. Dus in het proces om ongebruikte glucose kwijt te raken, blijft je lichaam je dwingen om meer plaspauzes te nemen.

Daarom wordt overmatige dorst ook vaak in verband gebracht met diabetes. Dat komt doordat je lichaam uitgedroogd raakt door het lozen van zoveel vocht, waardoor je vaker dorst krijgt. Om je dorst te lessen, ga je meer water drinken, waardoor je vaker moet plassen.

Hoe kun je voorkomen dat je in deze vervelende cyclus terechtkomt als je diabetes hebt? Artsen raden u aan net genoeg te drinken om constipatie en overconcentratie van urine tegen te gaan, maar vermijd vochtinname voor het slapen gaan. Op die manier hoeft u uw slaap niet te verstoren omdat u voortdurend naar het toilet moet.

Je hebt prostaatproblemen

Als je een vergrote prostaat hebt, kan die tegen de plasbuis drukken – de buis waardoor de urine het lichaam verlaat. Dit blokkeert natuurlijk de urinestroom. Daardoor komt er extra druk op de plasbuis en de blaas, waardoor deze minder goed in staat zijn om de urine vast te houden. Uw blaas begint samen te trekken, zelfs bij de kleinste hoeveelheid urine, waardoor u vaker moet plassen.

U gebruikt plastabletten

Diuretica zijn een soort medicijnen die worden gebruikt bij aandoeningen zoals hoge bloeddruk. Gewoonlijk werken diuretica door uw nieren te dwingen meer natrium in uw urine af te geven. Dit natrium absorbeert water uit uw bloedbaan om de hoeveelheid vocht die door uw bloedvaten stroomt te verminderen. Op die manier vermindert het de druk op de wanden van uw bloedvaten, maar doet het u ook vaker plassen.

Als u medisch bent geadviseerd om regelmatig diuretica te nemen, zult u zeker vaker dan normaal naar het toilet moeten. Dus als u zich hierover zorgen maakt, kunt u uw arts raadplegen om te zien of er een alternatief medicijn is dat hij u kan voorschrijven.