Voordelen van mariadistel: Meer dan alleen een lever detox op kruidenbasis

Als je last hebt van leverproblemen, is je waarschijnlijk geadviseerd om mariadistel te gebruiken als aanvulling op je behandeling. Voor niet-ingewijden: mariadistel (Silybum marianum) is een hoog kruid met grote paarse bloemen en kleine harde zaadachtige vruchten – achenen genoemd – waaraan mariadistel zijn geneeskrachtige eigenschappen dankt. Mariadistel wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt als kruidenremedie en maakt nu een comeback als populair gezondheidsmiddel, en met goede reden. Mariadistel bevordert niet alleen de leverfunctie, maar wordt ook gebruikt om een heleboel andere gezondheidsproblemen te behandelen. Hier is een lijst met de voordelen van mariadistel.

Behandelt leveraandoeningen

Zoals we al zeiden, is de claim van Mariadistel de voordelen voor de lever. Volgens onderzoeken bevatten de zaden van Mariadistel een krachtige antioxidant genaamd silymarine, waarvan wordt aangenomen dat het milde leveraandoeningen kan verbeteren. Het kruid zou echter minder goed kunnen werken als je een ernstige leverziekte hebt, zoals alcoholhepatitis en alcoholcirrose.

Helpt je levercellen te hergroeien na een verwonding

Als je een leverbeschadiging hebt gehad of een gedeeltelijke hepatectomie (chirurgische verwijdering van een deel van de lever), dan weet je dat je lever moet groeien en zijn verlies aan massa weer moet aanvullen om goed te kunnen functioneren. Onderzoek heeft uitgewezen dat het antioxidant silymarine kan helpen bij de regeneratie van je lever door de synthese van eiwitten te stimuleren – een voedingsstof die essentieel is voor celgroei. Mariadistel kan dus de groei van je levercellen versnellen en je helpen de verloren levermassa terug te winnen.

Bestrijdt virale hepatitis

Als je hepatitis C of leverontsteking hebt door een virusinfectie, kan mariadistel helpen. Onderzoek stelt dat de silymarine in Mariadistel het virus kan bestrijden en de leverconditie kan verbeteren. In een onderzoek werd vastgesteld dat regelmatige consumptie van silymarine de virale belasting aanzienlijk verminderde bij deelnemers die niet reageerden op conventionele therapie. Bovendien daalde bij enkele deelnemers de virale belasting binnen 14 dagen na silymarine-suppletie tot ondetecteerbare niveaus. Verschillende andere onderzoeken spreken deze resultaten echter tegen. Sommige stellen zelfs dat mariadistel niet werkt als antiviraal middel en alleen ontstekingen veroorzaakt door virussen vermindert. Dat neemt niet weg dat Mariadistel je de broodnodige verlichting biedt in deze periode.

Behandelt diabetes type 2

Patiënten met diabetes type 2 kunnen baat hebben bij het regelmatig consumeren van mariadistel. Een onderzoek dat werd uitgevoerd onder diabetes- en alcoholische levercirrosepatiënten toonde aan dat een dagelijkse dosis van 600 mg mariadistelzaadextract (silymarine) gedurende een periode van 6 maanden de nuchtere bloedglucosespiegel, de gemiddelde dagelijkse glucosespiegel en ook de insulineresistentie aanzienlijk verminderde. De deelnemers gaven ook aan 100% tevreden te zijn over de behandeling. In één onderzoek werd bij diabetespatiënten die gedurende een periode van 4 maanden silymarine kregen toegediend, ook een verlaging van hun cholesterolwaarden waargenomen. Daarnaast wordt aangenomen dat silymarine diabetische complicaties behandelt, zoals diabetische neuropathie (zenuwschade) en diabetische nefropathie (nierschade).

Verhoogt immuniteit

Als je de laatste tijd te vaak ziek bent, kun je mariadistel eens proberen. Het is mogelijk dat je immuunsysteem niet in staat is om te gaan met de aanvallen van celbeschadigende stoffen die vrije radicalen worden genoemd. Vrije radicalen beschadigen niet alleen de witte bloedcellen (afweerstoffen), maar verstoren ook de onderlinge communicatie, waardoor hun functioneren wordt beïnvloed. Onderzoeken wijzen uit dat de antioxiderende eigenschappen van mariadistel de immuniteit versterken door schade veroorzaakt door vrije radicalen te bestrijden. Daarnaast zou mariadistel je immuunfunctie verbeteren door de productie van witte bloedcellen, de cellen van je immuunsysteem, te verhogen.

Helpt bij de spijsvertering

Mariadistel wordt al eeuwenlang gebruikt om aandoeningen van het bovenste deel van het maagdarmkanaal en milde spijsverteringsproblemen te behandelen. Hoewel het exacte mechanisme hierachter nog niet is gevonden, wordt aangenomen dat het kruid de vorming van spijsverteringsenzymen bevordert, ontstekingen vermindert (zoals bij inflammatoire darmziekten) en de slijmvliezen in het hele lichaam kalmeert. Dus als je een trage spijsvertering hebt, kun je proberen mariadistel te eten.

Behandelt galstenen

De galblaas speelt een belangrijke rol in het spijsverteringsproces door de gal die in de lever wordt geproduceerd op te slaan totdat het nodig is voor de verdere vertering van vet voedsel. Omdat mariadistel een gezonde werking van de lever en het spijsverteringsstelsel bevordert, werd vroeger aangenomen dat het ook hielp bij het voorkomen en behandelen van galstenen. Tegenwoordig gebruiken homeopaten preparaten van de zaden van het kruid om galstenen te behandelen.

Voorkomt zenuw- en hersenaandoeningen

Als je in de familie ouderdomsgerelateerde hersenaandoeningen hebt, kan het verstandig zijn om regelmatig Mariadistel te eten.

Ziekte van Alzheimer: De silymarine in mariadistel voorkomt de afzetting van eiwitten (amyloïde peptiden), wat vaak voorkomt bij Alzheimer patiënten. Een onderzoek toonde aan dat de toediening van 70 en 140 mg/kg silymarine-extract eenmaal daags gedurende 4 weken bij ratten de afzetting van plaque verminderde.

Ziekte van Parkinson: De glutathionniveaus bij Parkinsonpatiënten geven de ernst van de aandoening aan. Mariadistel wordt verondersteld het glutathiongehalte te verhogen en daardoor de ernst van Parkinson te verminderen.

Multiple sclerose: Patiënten die behandeld worden voor multiple sclerose wordt geadviseerd om 80 en 160 mg silymarine extract 2-3 keer per dag te nemen als aanvulling op de behandeling.

Voorkomt en behandelt kanker

Silymarin is in wezen een mengsel van antioxidanten genaamd flavonolignanen die anti-tumor eigenschappen hebben. Ze voorkomen dat kankercellen zich delen, vermenigvuldigen en verspreiden. Silymarine kan ook de bloedtoevoer naar kankercellen beperken en hun levensduur verkorten. Naast silymarine heeft mariadistel een groot aantal andere antioxidanten zoals quercetine en kaempferol, waardoor het een krachtig middel tegen kanker is.

Baarmoederhals- en borstkanker: Uit een onderzoek bleek dat mariadistel de migratie van baarmoederhals- en borstkankercellen kan onderdrukken door ze te doden.

Prostaat- en darmkanker: Mariadistel kan ook kankercellen van de prostaat en de dikke darm bestrijden door de bloedtoevoer naar hen te verminderen.

Huidkanker: Silibinine, het actieve bestanddeel van silymarine, zou huidkanker bestrijden. Naast de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, kan silymarine de huid ook beschermen tegen kanker door te werken als een zonnefilter wanneer het plaatselijk wordt aangebracht.

Hersentumor: Van de silibinine in mariadistel wordt ook verondersteld dat het de progressie van de ziekte van Cushing – een zeldzame vorm van hersentumor – vertraagt.

Hoewel Mariadistel nog steeds niet wordt gezien als een standaardbehandeling voor kanker, geloven sommige experts dat chemotherapie efficiënter kan zijn als het wordt toegediend. Er is bewijs dat mariadistel helpt bij het verminderen van levertoxiciteit veroorzaakt door chemotherapie.

Beschermt tegen schade door de zon

Wanneer mariadistel plaatselijk wordt aangebracht, vermindert het ontstekingen en oxidatieve stress veroorzaakt door schadelijke UV-stralen. Dit zou op zijn beurt fotocarcinogenese tegen kunnen gaan, een complex biochemisch proces dat uiteindelijk leidt tot huidkanker.

Maar dit betekent niet dat je moet beknibbelen op je zonnebrandcrème. Gebruik Mariadistel liever als aanvulling op je zonnebrandcrème.

Behandelt acne

Uit een onderzoek bleek dat de antioxidantwerking van silymarine acne kan verminderen. De deelnemers aan het onderzoek merkten dat hun acne met 54 procent afnam na 8 weken orale supplementatie. Dit zou het gevolg kunnen zijn van het vermogen van silymarine om bepaalde immuuncellen te stabiliseren die zich bezighouden met ontstekingen. Dus als je last hebt van puistjes, kun je mariadistelthee of -capsules proberen.

Verlicht allergieën

Allergische rhinitis of hooikoorts wordt veroorzaakt door oxidatieve stress en ontstekingen. Veel voorkomende symptomen zijn niezen, verstopte neus en jeuk. Onnodig te zeggen dat het geen pretje is!

Volgens onderzoek kan mariadistel echter helpen om deze symptomen onder controle te houden. Onderzoekers ontdekten dat het innemen van 140 mg silymarine 3 keer per dag gedurende 4 weken allergieën minder ernstig kan maken. Dus overweeg de volgende keer dat je allergieën de kop opsteken om Mariadistel in te nemen samen met je antihistaminica.

Kan de voorraad moedermelk verhogen

Mariadistel wordt verondersteld de voorraad moedermelk te verhogen door te werken als een galactagoog. Studies laten echter gemengde resultaten zien. Volgens één onderzoek merkte 50 procent van de moeders die silymarine-extracten gebruikten geen substantiële toename in de melkaanvoer en sommigen rapporteerden zelfs bijwerkingen. Dus als je moeder bent die borstvoeding geeft, raadpleeg dan eerst je arts voordat je Mariadistel gaat gebruiken.

Mariadistel is verkrijgbaar in verschillende vormen

Mariadistel is verkrijgbaar in de vorm van capsules met gestandaardiseerd gedroogd kruid. Houd er wel rekening mee dat de capsules met het silymarine fosfatidylcholine complex beter door je lichaam worden opgenomen dan de gestandaardiseerde vorm. Maar als je silymarine niet in de vorm van pillen wilt consumeren, kun je ook zelf mariadistelthee maken.

Mariadistel thee

• Vul een theezakje met 1 eetlepel mariadistelzaad in poedervorm.
• Doe heet water in een theekopje.
• Doop het theezakje in het kopje en laat het 3 minuten trekken.
• Voeg een halve theelepel honing toe om de bittere smaak te maskeren.

Als je mariadistelextract gebruikt, voeg dan 20 druppels van het extract toe aan een kopje water en drink het op een lege maag. Je kunt er ook voor kiezen om biologische of kunstmatige zoetstoffen aan de thee toe te voegen.

Mariadistel en paardenbloem hebben krachtige levervoordelen als ze samen worden genomen. Daarom bevatten veel lever detox theeën en capsules beide! Dus als je meer levervoordelen wilt, neem dan paardenbloem samen met mariadistel.

Een waarschuwing

Omdat Mariadistel inwerkt op de lever, de plaats waar medicijnen worden gemetaboliseerd, kan er interactie zijn met bepaalde medicijnen. Je moet je arts raadplegen voordat je dit kruid neemt als je een van de volgende medicijnen gebruikt.

• Geboortebeperkingspillen of hormoonvervangingstherapie.
• Antihistaminica.
• Medicijnen tegen hoge cholesterol.
• Anti-angst medicijnen.
• Antiplatelet en anticoagulantia (bloedverdunners).
• Halothaan (gebruikt tijdens algehele anesthesie).
• Fenytoïne (een geneesmiddel tegen aanvallen).
• Antipsychotica (gebruikt tegen schizofrenie en bipolaire stoornis).
• Medicijnen tegen kanker (zoals raloxifeen).

Als je allergisch bent voor ambrosia, chrysanten, goudsbloemen, kamille, duizendblad en madeliefjes, neem dan geen Mariadistel. Het is familie van deze planten, dus het kan een allergische reactie veroorzaken.