Voordelen van het verstuiven van etherische oliën

Essentiële oliën zijn uitgegroeid van louter toevoegingen aan leuke recepten tot een essentieel onderdeel van het medicijnkastje van de meeste mensen. En hoewel ze veelzijdig genoeg zijn om op verschillende manieren gebruikt te worden, kan het verstuiven ervan u een aantal ongeëvenaarde voordelen opleveren. Hier zijn er een paar die je moet weten.

Reinigt de lucht

Een gemakkelijke manier om de luchtkwaliteit in uw huis te verbeteren is het verspreiden van een essentiële olie in elk van uw kamers. Studies tonen aan dat bepaalde soorten, waaronder citroengras, tea tree, pepermunt, citroen en zoete sinaasappel effectieve desinfecterende en reinigende middelen zijn.

Bovendien blijkt uit onderzoek ook dat de bovengenoemde essentiële oliën de groei van bacteriën, virussen en schimmels kunnen remmen. Het kan uw gezondheid dus veel goed doen als u regelmatig etherische oliën in uw huis verspreidt.

Elimineert onaangename geuren

Als u de neiging heeft om veel te vertrouwen op luchtverfrissers, kunt u eindigen met een aantal gezondheidscomplicaties. Statistieken tonen aan dat bijna 34% van de mensen ademhalingsmoeilijkheden, hoofdpijn, duizeligheid, huiduitslag, congestie, toevallen en misselijkheid ervaren wanneer ze worden blootgesteld aan luchtverfrissers.

Zelfs de producten met het label “groen” en “natuurlijk” bleken schadelijke verontreinigende stoffen af te geven. Probeer in plaats daarvan mild geurende essentiële oliën zoals jojoba, bergamot, kamille en sandelhout.

Verbetert de cognitie

Of je nu op het laatste moment nog wat studeert of aan een belangrijke presentatie werkt, een essentiële olie kan je helpen je beter te concentreren. De meest populaire opties hiervoor zijn rozemarijn, pepermunt, eucalyptus, citroen en Siberische den.

Daarnaast verbeteren oliën als pepermunt en ylang-ylang het geheugen en de algehele cognitieve prestaties.

Verhoogt de alertheid

Nauw verwant aan het vorige voordeel, zorgen essentiële oliën voor een goede wake up call. Van citroengras bijvoorbeeld wordt aangenomen dat het mensen wakkerder, oplettender en alerter maakt.

Daarnaast wordt aangenomen dat het mengen van “vrolijke” geuren zoals citroen, limoen en grapefruit met pepermunt, groene munt of laurierblad net zo effectief is om mensen wakker te maken. Dit maakt essentiële oliën een goede aanvulling op uw ochtendkoffie.

Verhoogt de stemming

Etherische oliën hebben de potentie om uw stemming te verbeteren. Onderzoek toont aan dat bergamot vooral effectief is om iemands stemming te verbeteren en op te vrolijken.

Wanneer het wordt toegevoegd aan lavendel en wierook, wordt aangenomen dat dit effect ook geldt voor mensen met depressie en chronische pijn. Daarnaast zijn geranium, scharlei en rozemarijn populaire stemmingsverbeterende essentiële oliën.

Vermindert Stress en Angst

Als u een stressvol leven leidt, zorg er dan voor dat u essentiële oliën aan uw leven toevoegt. Onderzoek toont aan dat lavendel, kamille, cederhout, rozenhout, zoete sinaasappel, grapefruit en wierook een gevoel van kalmte opwekken, vaak net zo effectief als diazepam (een drug die een kalmerend effect heeft) dat doet.

Bovendien heeft de essentiële olie van hinoki (cederhout) een positieve invloed op het autonome zenuwstelsel, vertraagt het de hartslag en verlicht het angstgevoelens. Het is echter belangrijk op te merken dat essentiële oliën geen alternatieven zijn voor conventionele behandelingen.

Helpt bij gewichtsverlies

Etherische oliën kunnen een goede aanvulling zijn op uw dieet en lichaamsbeweging. Onderzoek toont aan dat pepermunt de spijsvertering verbetert en de eetlust remt, waardoor overeten wordt voorkomen.

Van citroenolie wordt aangenomen dat het de stofwisseling verbetert en het hongergevoel vermindert. En niet te vergeten, gebaseerd op eerdere voordelen, kunnen essentiële oliën je oppeppen en je motiveren om te gaan sporten als je je slecht voelt.

Bevordert de slaap

Als je moeite hebt om in slaap te vallen, kun je proberen essentiële olie van lavendel, pepermunt, kamille of jasmijn te verstuiven. Het inhaleren van deze oliën zou rusteloosheid verminderen en slaap opwekken.

Onderzoekers geloven dat de meeste essentiële oliën meer dan 50 verbindingen hebben die samenwerken om een therapeutisch effect te bevorderen. Hiervan zijn sters en alcoholen verantwoordelijk voor een slaperig gevoel. Dit zou de reden kunnen zijn waarom men gelooft dat essentiële oliën een effectieve behandeling zijn voor slapeloosheid.

Bevordert een goede gezondheid

Etherische oliën kunnen van pas komen tijdens het griepseizoen. Studies tonen aan dat essentiële olie van citroen de immuniteit verbetert en het lymfestelsel reinigt. Eucalyptus bestrijdt infecties van de luchtwegen en de voorhoofdsholte.

Tea tree en lavendel hebben ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor allergieën worden voorkomen en huidaandoeningen worden verlicht.

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel essentiële oliën heilzaam zijn, ze de conventionele geneeskunde niet kunnen vervangen. Dat gezegd hebbende, kan het geen kwaad om een diffuser te kopen en te zien wat aromatherapie te bieden heeft.