Voordelen en nadelen van elke dag hetzelfde eten

Wist je dat elke dag hetzelfde eten eigenlijk een ding is? Verschillende mensen geven de voorkeur aan het comfort van elke dag dezelfde maaltijd te eten bij hun favoriete tent. Hoewel deze aanpak een aantal voordelen heeft, zijn er ook een aantal ernstige valkuilen.

Voordelen van elke dag hetzelfde eten

Helpt bij gewichtsverlies

In een onderzoek onder ongeveer 30 deelnemers, die allemaal zwaarlijvig waren, werd vastgesteld dat het eten van precies dezelfde maaltijd elke dag hielp om gewicht te verliezen. Dit werd toegeschreven aan het feit dat het lichaam gewend raakte aan het verteren van hetzelfde voedsel en dat de deelnemers minder aten omdat ze uitgekeken raakten op hetzelfde voedsel.

Maakt je efficiënter

Wist u dat Mark Zuckerberg elke dag hetzelfde t-shirt draagt? Hij heeft meerdere shirts van dezelfde maat, kleur en hetzelfde patroon om dagelijks te hoeven kiezen. Beslissingsmoeheid komt echt voor en het elimineren van een paar alledaagse beslissingen uit het dagelijks leven kan helpen om je hersenen actief te houden. Door ervoor te kiezen om elke dag dezelfde maaltijd te eten, verkort je de tijd die je normaal zou besteden aan het overdenken van een menu en het beslissen wat je gaat eten.

Helpt je om je veiliger te voelen

In een ander onderzoek werd ontdekt dat het herhaaldelijk eten van hetzelfde voedsel door de deelnemers werd beschouwd als een routine, een routine die diep in hen verankerd zit. Ingebed gedrag wordt vaak herhaaldelijk beoefend vanwege de troost die het biedt – denk aan duimzuigen of nagelbijten. Door elke dag dezelfde voedselkeuzes te maken, kun je je zekerder voelen in het leven.

Nadelen van elke dag hetzelfde eten

Leidt tot een tekort aan voedingsstoffen

Zoals je weet, is het eten van een pak friet elke dag niet goed voor je gezondheid. Op dezelfde manier ontneemt hetzelfde stuk vlees met dezelfde combinatie van bijgerechten je waarschijnlijk de kans om meer voedzaam voedsel in je dieet op te nemen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot voedingstekorten en verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wordt giftig

Er bestaat zoiets als een overdosis vitamines! Door elke dag hetzelfde voedsel te eten, stel je je lichaam bloot aan te veel van bepaalde voedingsstoffen en te weinig van andere. Dit teveel aan voedingsstoffen kan zich uiten in van alles, van uitslag tot leverschade. Dit is een te hoge prijs om te betalen, nietwaar?

Veroorzaakt stofwisselingsstoornissen

Door elke dag verschillende voedingsmiddelen te eten, krijgt het lichaam de kans om deze op een andere manier te verwerken en worden stofwisselingsstoornissen onder controle gehouden. Daarentegen kan het eten van elke dag hetzelfde voedsel de stofwisselingsprocessen belemmeren, je op rare tijden hongerig maken en je voorbereiden op een leven lang ziektes.

Ons oordeel? Mix je maaltijden zoveel mogelijk. Neem alleen je toevlucht tot comfortvoedsel als je het echt nodig hebt.