Voedingsstoffen die u van een hartaanval kunnen redden

Een hartaanval gebeurt in een oogwenk en verandert uw leven voorgoed. Hoewel een hartaanval heel plotseling lijkt, is het dat allerminst. Jaren van slechte eetgewoonten en zeer weinig lichaamsbeweging stapelen zich op in uw lichaam en hebben een enorme impact op uw organen. Zonder een voedzaam dieet kan LDL-cholesterol zich ook ophopen in uw lichaam en uw slagaders blokkeren. Bloed heeft een soepele doorgang door uw slagaders nodig om door uw hele lichaam te kunnen circuleren. Wanneer een slagader vernauwd raakt, kan het bloed niet vrij stromen en raakt het geblokkeerd. Dit oefent druk uit op uw slagaderwanden en u krijgt een hartaanval.

Zoals we allemaal weten, is de eerste stap in het voorkomen van een hartaanval een evenwichtige, voedzame voeding. Wat je in je lichaam stopt, beïnvloedt rechtstreeks hoe gezond je zult leven. Als u met overgave junkfood en suiker eet, zult u daar vroeg of laat de gevolgen van ondervinden. Als je een geschiedenis van hartaandoeningen hebt of er proactief tegen wilt optreden, zijn er drie belangrijke voedingsstoffen waarop je je moet concentreren. De kans is groot dat je hun namen nog nooit hebt gehoord omdat er niet veel over wordt gesproken. Door ervoor te zorgen dat u voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgt, kunt u echter hartaanvallen voorkomen.

Pyrroloquinoline chinon

Pyrroloquinoline chinon (PQQ) is een hele mond vol, maar dit is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor een gezond hart. Pyrroloquinoline chinon is een krachtige antioxidant die vrije radicalen neutraliseert voordat ze schade kunnen toebrengen aan de slagaderlijke wanden. Het meest opmerkelijke is dat Pyrroloquinoline chinon daadwerkelijk kan werken om nieuwe mitochondriën te creëren. Mitochondria is het energiehuis van elke cel. Ons hart klopt voortdurend gedurende ons leven en gebruikt daarvoor energie geleverd door de mitochondriën. Wanneer er meer mitochondriën zijn die energie leveren aan ons hart, klopt het sterker en met meer regelmaat.

Wat hartaanvallen zo gevaarlijk maakt, is dat als iemand een hartaanval krijgt en deze overleeft, de kans groot is dat hij nog een hartaanval krijgt. Pyrroloquinoline chinon is zeer nuttig om de kans te verkleinen dat iemand die al een hartaanval heeft gehad nog een hartaanval krijgt. Het doet dit door de slagaderlijke wanden te versterken en de hartfunctie te verbeteren.

Pyrroloquinoline kinon is te vinden in de meeste hele voedingsmiddelen, dat wil zeggen voedingsmiddelen die onbewerkt zijn. Het kan ook als supplement worden ingenomen, maar overleg eerst met uw arts hoe groot de dosis moet zijn die u moet innemen.

Glutathion

Glutathion wordt vaak beschouwd als de krachtigste antioxidant die we kennen. Het kan schade door vrije radicalen tegengaan en houdt onze hartspieren gezond. Hoewel glutathion door onze lichaamseigen cellen kan worden aangemaakt, gebeurt dat soms niet. Glutathion wordt afgeleid van de omzetting van een andere verbinding in ons lichaam die homocysteïne heet. Wanneer homocysteïne niet kan worden omgezet in glutathion, richt het schade aan in ons lichaam. Bij de meeste patiënten met een hartaanval worden abnormaal hoge homocysteïnespiegels waargenomen.

Je kunt je glutathionspiegel op twee manieren verhogen. Glutathion is verkrijgbaar in de vorm van supplementen, dus raadpleeg je arts voor een geschikt merk en dosering. Je kunt ook je eigen lichaam stimuleren om glutathion aan te maken door meer vitamine B6 te eten. Homocysteïne heeft vitamine B6 nodig om omgezet te worden in glutathion, dus een hoog niveau van deze vitamine kan een gevaarlijke opbouw van homocysteïne voorkomen. Vitamine B6 zit in volle granen en donkere bladgroenten.

Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 (CoQ10) is een in vet oplosbare antioxidant die cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen. In onze jonge jaren produceert ons lichaam voldoende co-enzym Q10 en lopen we dus weinig gevaar. Maar als we eenmaal in de 30 zijn, daalt onze productie van co-enzym Q10 snel. Als we ouder worden, moeten we onze Coenzym Q10 niveaus op peil houden door middel van supplementen. Het zit ook in orgaanvlees zoals lever en nieren en in sommige vissoorten.

Patiënten die een hartaanval hebben gehad, hebben meestal ook zeer lage Coenzym Q10-niveaus. Wanneer patiënten met een geschiedenis van hartaanvallen hun inname van co-enzym Q10 verhogen, daalt hun kans op een nieuwe hartaanval met bijna 50%.