Versla indigestie met deze gewone ingrediënten

Wakker worden met een buik die je een opgeblazen en blaasachtig gevoel geeft, is een vreselijke manier om de dag te beginnen. Indigestie raakt ons allemaal – ongeacht onze leeftijd, grootte of geslacht. Dus hier zijn enkele snelle natuurlijke manieren om de buikpijn te overwinnen en indigestie te genezen, waarvoor je niet naar de apotheek hoeft te rennen. Neem gewoon een kijkje in je keuken en je vindt alle nodige ingrediënten om je zieke buik te behandelen.

Zuiveringszout

Baking soda bestaat uit natriumbicarbonaat dat werkt als een maagzuurremmer. Het helpt het zuur in je maag te neutraliseren, door te reageren met het overtollige zoutzuur. Dit breekt het effect van het zuur in je maag af en ontgift ook je hele spijsverteringsstelsel om je te verlossen van indigestiesymptomen zoals brandend maagzuur. Meng zuiveringszout met water, voeg een paar druppels honing of citroensap toe voor de smaak en drink het op.

Gember

Gember wordt al heel lang in verband gebracht met de behandeling van indigestie. Het bevat een grote hoeveelheid antioxidanten, waaronder gingerolen, die indigestie en misselijkheid helpen verlichten. Daarnaast wordt gesuggereerd dat de fenolische bestanddelen kunnen helpen om maagkrampen te verminderen, maagirritatie te verlichten en ontstekingen te verminderen.

Pepermunt

Als u op zoek bent naar een middel met pit, gebruik dan pepermunt. De olie van deze plant helpt spierkrampen in de darmen te verzachten en geneest ook misselijkheid. Zet een goede kop stomend hete pepermuntthee en je buik zal je dankbaar zijn.

Venkelzaden

Venkelzaden bevatten natuurlijke olieverbindingen zoals fenchone en estragole die helpen om het darmkanaal te ontdoen van gas. Omdat deze oliën vluchtig van aard zijn, brengen ze ook de productie van maagsappen op gang, en zorgen zo voor een soepel verteringsproces. Venkelzaad heeft ook krampstillende eigenschappen die de spiercellen van de luchtwegen, maag en darmen ontspannen. Om de voordelen van deze kleine zaadjes te benutten, kun je gewoon venkelthee zetten. Je kunt deze zaadjes ook met water drinken.

Appelciderazijn

Appelciderazijn is een uitstekende bron van magnesium, kalium, fosfor, calcium en andere mineralen die je spijsvertering soepel laten verlopen. Omdat azijn zuur van aard is, helpt het bij het oplossen van vetten en bij het voorkomen van zure reflux. Omdat het azijnzuur in appelciderazijn alkalisch van aard is, helpt het het zuur in de maag te neutraliseren, waardoor de symptomen van indigestie worden verlicht. U kunt wat appelciderazijn mengen in een glas water of het innemen met wat honing. Probeer ook de rauwe, biologische variant te kopen die in ongefilterde vorm wordt geleverd om de beste resultaten te krijgen.

Korianderzaden

Korianderzaadjes staan in de volksmond bekend om hun krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Ze stimuleren een comfortabele spijsvertering en helpen de symptomen van een maagklachten te verlichten. Koriander bevat ook een essentiële olie genaamd urandrol die helpt je lever te ontgiften. Korianderzaadjes helpen ook je eetlust te verhogen – een belangrijke factor die helpt bij het genezen van indigestie. Het enige wat je hoeft te doen is korianderzaadjes in water infuseren en dit een week lang drinken om het verschil te zien.

Rijpe bananen

Een beetje extra vezels in je systeem helpt om dingen in je maag op de juiste manier in beweging te krijgen. Rijpe bananen zijn rijk aan voedingsvezels en helpen bij de spijsvertering door te zorgen voor een goede stoelgang. Bovendien helpt het hoge kaliumgehalte in deze vrucht om het vochtgehalte in je lichaam, dat een ongemakkelijk opgeblazen gevoel veroorzaakt, onder controle te houden. Wij raden u echter aan er niet meer dan één per dag van te eten, want te veel voedingsvezels kunnen u uiteindelijk verstopt doen raken, waardoor u geen kans maakt om dat hardnekkige opgeblazen gevoel te bestrijden.