Verrassende gezondheidsvoordelen van gewone thee

Hoewel koffie voor de meesten ’s morgens de favoriete drank is, zijn er anderen die hun thee nodig hebben. Thee is na water de populairste drank ter wereld. Het wordt overal in Azië en de westerse wereld gedronken, maar zelden zien we het als een gezondheidsdrank. De betere kruidenthee van andere planten wordt geprezen om zijn specifieke voordelen, maar gewone thee heeft ook veel te bieden.

Bestrijdt ontstekingen

Thee bevat geweldige antioxidanten: catechinen, theaflavinen en thearubiginen. Deze bestrijden schade door vrije radicalen en behoeden het lichaam voor verval. Het is aangetoond dat ze beroertes bestrijden en voorkomen, de bloeddruk verlagen en hartziekten voorkomen. Houd er wel rekening mee dat de beschikbaarheid van antioxidanten in thee afneemt als je het mengt met melk, dus probeer zoveel mogelijk geen zuivel toe te voegen.

Bevordert gewichtsverlies

Thee, vooral groene thee, verbetert enigszins je stofwisseling. In combinatie met de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan het een positief effect hebben op gewichtsverlies en het behoud van een gezond gewicht. Een warm kopje groene thee in de ochtend op een lege maag kan je metabolisme een kickstart geven voor de dag. Zorg ervoor dat je geen suiker of melk toevoegt.

Controleert diabetes

Van thee is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel onder controle houdt door de insulinegevoeligheid te verhogen. Studies tonen aan dat het drinken van minstens 3 koppen thee per dag gepaard gaat met een lager risico op type 2 diabetes. Het spreekt vanzelf dat je aan die 3 kopjes geen suiker moet toevoegen.

Verbetert de stemming

Studies tonen aan dat thee in verband wordt gebracht met een lager risico op depressie. Dit lijkt logisch, aangezien een warme kop thee vaak troost en ontspanning lijkt te bieden. Als je die depressies wilt bestrijden, pak dan een kop hete thee.

Voorkomt kanker

De eerder genoemde antioxidanten spelen een grote rol bij het voorkomen van kanker. Uit onderzoek blijkt dat thee verschillende soorten kanker kan helpen voorkomen, waaronder eierstokkanker en kanker van het spijsverteringsstelsel. Groene thee zou ook een positief effect kunnen hebben bij het verminderen van het risico op borst-, prostaat- en endometriumkanker.

Bestrijdt slechte adem

Het klinkt vreemd, maar thee is geweldig voor het gebit. De catechinen in thee helpen de bacteriën te doden die schadelijke zuren produceren. Het is aangetoond dat het de kans op tandplak en gingivitis vermindert, en daardoor ook een slechte adem. Vervang misschien niet uw mondwater door thee, maar af en toe een kopje thee kan helpen om uw tanden wit te houden.

Verbetert de cognitieve prestaties

Van de cafeïne in thee is aangetoond dat het de werkprestaties en de creativiteit verbetert. Als je een lange dag voor de boeg hebt waarbij je veel moet nadenken, is een kopje thee in de ochtend ideaal.

Als u iemand bent die de dag graag begint met een kopje thee, kunt u gerust zijn in de wetenschap dat u uw lichaam een plezier doet. Als je er niet echt aan denkt om het te drinken, probeer dan eens een kopje of twee toe te voegen aan je dagelijkse routine. Vergeet alleen niet de melk en de suiker over te slaan.