Verbazingwekkende voordelen van papaja voor je gezondheid

Papaja’s zijn een van die vruchten waar mensen van houden of die ze haten. Als jij tot die groep mensen behoort die niet tegen papaja’s kan, dan weet je niet wat je mist. Het levendige oranje vruchtvlees is zoet en sappig, waardoor het de ultieme zomervrucht is. Maar hoewel mensen misschien verdeeld zijn over de smaak van papaja, valt niet te ontkennen dat het een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen heeft. Deze zeven eigenschappen van papaja zullen je hele lichaam ten goede komen.

Helpt eiwit te verteren

Papaja bevat een enzym dat bekend staat als papaïne en dat erg belangrijk is voor onze spijsvertering. Wanneer ons lichaam niet in staat is om eiwitten te verteren, zet het deze vaak om in vet. Eiwit indigestie kan ook leiden tot ontstekingen en ziekten zoals artritis. Het papaïne enzym aan de andere kant, helpt bij het afbreken van eiwitten in makkelijk verteerbare moleculen. Dit zorgt ervoor dat al het eiwit dat je eet door je lichaam kan worden gebruikt. Het voorkomt ook de opbouw van afvalstoffen in je lichaam door je spijsverteringsstelsel te reinigen.

Houdt je huid jong

Hoewel het vaak eten van papaja je huid laat stralen, kan plaatselijk gebruik direct resultaat opleveren. Het papaïne-enzym in papaja’s helpt de banden tussen dode en nieuwe huidcellen te verbreken. Als je een gezichtsmasker met papaja aanbrengt, wordt je huid zachtjes geëxfolieerd en gladder. Dit komt ook van pas als je verbrand bent door de zon. Papaja kalmeert je ontstoken huid en verwijdert alle schilfertjes, waardoor je huid sneller herstelt.

Vermindert symptomen van constipatie

Als je een beetje moeite hebt om je stoelgang op orde te krijgen in de badkamer, eet dan wat papaja. Papaja bevat onoplosbare vezels die erg belangrijk zijn voor een gezonde stoelgang. Onoplosbare vezels passeren je lichaam zonder verteerd te worden. Als ze je darmen bereiken, maken ze je ontlasting voller, waardoor het makkelijker gaat.

Het helpt je gewicht te verliezen

Papaja’s zijn niet alleen heerlijk, ze zijn ook goed voor je taille. Papaja’s bevatten weinig calorieën, dus je kunt ze eten als tussendoortje of om je zoete trek te stillen. Papaja’s bevatten ook veel vezels waardoor je minder honger hebt. Eén portie papaja is genoeg om je te helpen tot de volgende maaltijd. Dit vermindert je trek en elimineert de calorieën die je binnenkrijgt door stiekem ongezond te snacken.

Ze zijn belangrijk voor een gezond hart

De antioxidanten in papaja kunnen je hart beschermen tegen ziekten. Ze houden de bloedvaten en hartwanden intact en sterk. Plaque opbouw kan de wanden van je slagaders bekleden en ze enorm belasten. Papaja’s voorkomen dat cholesterol in het bloed oxideert en verandert in plaque. Ze bevatten ook belangrijke vezels die het slechte (LDL) cholesterolgehalte in je lichaam verlagen.

Ze kunnen helpen in de strijd tegen kanker

Niet alleen het fruit is heilzaam, papaja bladeren zijn net zo belangrijk. Onderzoekers hebben ontdekt dat het drinken van thee van papaja bladeren de groei van kankercellen kan vertragen en zelfs kankertumoren kan laten krimpen. Hoewel papaja bladextract ook effectief was in het bestrijden van kanker, werden de meest dramatische resultaten gezien met papaja bladthee. Je kunt thee van papaja bladeren in de winkel kopen of zelf maken door de bladeren gedeeltelijk te drogen en vervolgens in heet water te zetten.

Houdt je gezichtsvermogen scherp

Papaja’s krijgen hun oranje kleur van een stof die bekend staat als bètacaroteen. Bètacaroteen wordt na vertering door je lichaam omgezet in vitamine A. Vitamine A voorkomt maculadegeneratie van het oog, wat vaak voorkomt bij het ouder worden. Macula degeneratie wordt geassocieerd met wazig zicht en staar. Eet dus veel papaja’s als je wilt dat je ogen tot ver in de tachtig scherp blijven.