Verbazingwekkende voordelen van het eten van dadels voor de algehele gezondheid

Dadels staan bekend als een wondervrucht en dat is niet voor niets. Ze smaken niet alleen heerlijk, ze zijn ook verbazingwekkend gezond en hebben een groot aantal voordelen. Bovendien zijn ze een veelzijdige vrucht – ze kunnen rauw worden gegeten en ook worden verwerkt in allerlei gerechten en dranken. Hun voordelen variëren van het helpen behandelen van buikklachten tot het winnen van spieren in het lichaam en zelfs het behandelen van seksuele disfunctie tot op zekere hoogte. Dadels zitten ook boordevol allerlei voedingsstoffen, van vitaminen en suiker tot belangrijke mineralen als magnesium en kalium. Deze voedingsstoffen spelen een vitale rol bij het gezond houden van ons lichaam. Hieronder staan enkele van de beste voordelen die dadels bieden:

Versterkt de botten

Dadels bevatten allerlei mineralen, en dit helpt om de botten te versterken en de algehele gezondheid van de botten te bevorderen. Ze zijn ook echt geweldig in het afweren van ziekten zoals osteoporose. De belangrijkste mineralen die helpen bij de gezondheid van de botten zijn selenium, magnesium, koper en mangaan, en dadels zitten boordevol van deze mineralen. Daarom wordt aan mensen die het risico lopen dat hun botten verslechteren, zoals oudere vrouwen, aangeraden zoveel mogelijk dadels te eten als ze ouder worden.

Verlicht constipatie

Dadels vallen onder de categorie laxerende voedingsmiddelen, en helpen constipatie te verlichten bij mensen die dit vaak ontwikkelen. De beste manier om het gewenste laxerende effect van dadels te krijgen is ze een nacht in water te laten weken. Hierdoor krijgen de dadels een siroopachtige consistentie die de volgende ochtend als drank kan worden geconsumeerd en optimale resultaten oplevert. Dit komt omdat dadels veel oplosbare vezels bevatten, die een belangrijke rol spelen bij een gezonde spijsvertering, een soepele doorstroming van voedsel in het spijsverteringskanaal en een gezonde stoelgang.

Helpt bij allergieën

Dadels bevatten een gezonde hoeveelheid organische zwavel, en hoewel het niet het meest voorkomende mineraal is dat wordt gevonden in voedsel, heeft het wel een aantal belangrijke voordelen. Een daarvan is het vermogen van organische zwavel om het effect van allergische reacties en seizoensgebonden allergieën te verminderen. Uit een studie die in 2018 werd gedaan, bleek dat organische zwavelverbindingen een positief en belangrijk effect hebben op seizoensgebonden allergische rhinitis, en werd aangetoond dat ze het ongemak en de intensiteit van de allergie verminderen. Hoewel het de allergie niet direct geneest, zijn de positieve effecten opmerkelijk en kan verder onderzoek helpen om de positieve effecten beter te begrijpen.

Houdt bloedarmoede op afstand

Bloedarmoede ontstaat bij een laag ijzergehalte in de bloedstroom, en kan onder meer leiden tot zwakte, lusteloosheid, gebrek aan energie, vermoeidheid en onregelmatige menstruatie. Dadels blijken de behandeling van bloedarmoede op natuurlijke wijze te ondersteunen, omdat ze veel ijzer bevatten. Ze kunnen worden gebruikt als natuurlijk voedingssupplement of samen met andere behandelingen tegen bloedarmoede worden gegeten om betere resultaten te krijgen.

Verhoogt het energieniveau

Als je op zoek bent naar een snack die je een snelle energieboost geeft en toch gezond is, dan zijn dadels een goede keuze. Ze bevatten veel natuurlijke suikers zoals glucose, fructose en sucrose, die het lichaam kunnen helpen een broodnodige oppepper te krijgen tijdens een bijzonder slome dag. Als je vaak sport, of deelneemt aan activiteiten die je kunnen uitputten, kunnen een paar dadels in je tas of in de buurt ervan je echt helpen om het beste uit een training of oefening te halen.

Verbetert de cardiovasculaire gezondheid

Dadels zijn een rijke bron van kalium, een uiterst belangrijk mineraal voor de gezondheid van hart en bloedvaten. In verschillende studies is aangetoond dat kalium het risico op een beroerte helpt verminderen, vooral bij vrouwen. Bovendien blijken dadels ook het LDL-cholesterol in het lichaam te verminderen, dat een belangrijke bijdrage levert aan hartkwalen zoals hartaanvallen, een verzwakt hart, verstopte slagaders en beroertes. Het meest optimale effect van dadels kan worden bereikt door dadels ’s nachts in water onder te dompelen en de siroop de volgende ochtend te drinken.

Helpt bij de behandeling van seksuele disfunctie

Een studie uit 2016 bekeek hoe palm dadels en de dadelolie het seksueel functioneren bij mannen beïnvloedt, en toonde aan dat de hoge niveaus van oestradiol en flavonoïde componenten in dadels een belangrijk effect hebben. Ze helpen het aantal zaadcellen te verhogen, evenals de motiliteit te verbeteren, en leidt tot een toename van het gewicht en de grootte van de testikels. Bovendien is gebleken dat dadels het seksuele uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren, en het is ook een uitstekend afrodisiacum. Dit helpt seksuele disfunctie te verbeteren.