Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van vijgen voor ons lichaam

Vijgen zijn felgekleurde vruchten die oorspronkelijk in Zuid-Aziatische landen groeien. Ze zijn nu verkrijgbaar in de meeste delen van de wereld, meestal in gedroogde vorm. Hoewel gedroogde vijgen heerlijk zijn, zijn verse vijgen uit voedingsoogpunt superieur. Verse vijgen bevatten veel minder suiker en meer vezels, dus kies ze altijd boven de gedroogde versies. Vijgen zijn meer dan alleen heerlijk fruit, ze zijn ook zeer voedzaam. Deze gezondheidsvoordelen van vijgen geven je meer redenen om ze in te slaan.

Helpt je gewicht te verliezen

Als je zoetekauw je grootste zwakte is, dan kunnen vijgen je helpen die te overwinnen. Vijgen zijn heerlijk zoet fruit, maar bevatten ook weinig calorieën. Ze bevatten veel vezels, waardoor je een vol gevoel krijgt. De meeste ongezonde gebakjes bevatten geen vezels, waardoor je uiteindelijk meer eet dan je normaal zou doen. Met vijgen kun je je zoete trek al stillen met een paar stuks, maar zonder je te veel te laten eten.

Vermindert constipatie

De grote hoeveelheid voedingsvezels in vijgen helpt je lichaam om afvalstoffen effectief af te voeren. Het bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezels, die ons systeem beide nodig heeft om afvalstoffen te verwijderen. Vijgen helpen niet alleen de spijsvertering, maar werken ook als een natuurlijk laxeermiddel. Als je moeite hebt om naar het toilet te gaan, kan het eten van een paar vijgen je helpen om je stoelgang te versnellen. Dit houdt je dikke darm schoon en voorkomt dat giftig afval zich ophoopt in je lichaam.

Verlaagt het cholesterolgehalte

Een hoog cholesterolgehalte in je bloed kan plaque vormen op de wanden van je slagaders. Hoe meer plak zich vormt, hoe vernauwder je slagaders worden. Dit beperkt een goede bloedcirculatie, verhoogt je bloeddruk en geeft je een ernstig risico op hartaandoeningen. Het eten van vijgen kan helpen om je totale cholesterolgehalte te verlagen. De pectinevezel in vijgen is een onoplosbare vezel. Wanneer je het inneemt, absorbeert het cholesterol in je bloed en voert het naar je darmen, waar het vervolgens uit je lichaam wordt uitgescheiden.

Het is belangrijk voor diabetici

Als bij jou diabetes is vastgesteld, is het heel belangrijk om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vijgen worden vaak aanbevolen aan diabetespatiënten omdat ze veel kalium bevatten. Kalium reguleert het vrijkomen van suiker in je bloedbaan en zorgt ervoor dat je suikerspiegel niet te hoog of te laag wordt. Het vezelgehalte van vijgen maakt ze ook zeer heilzaam, omdat vezels het vrijkomen van suikermoleculen in het bloed kunnen reguleren.

Houdt je botten sterk

Vijgen bevatten een grote hoeveelheid calcium, wat erg belangrijk is voor sterke, gezonde botten. Als je in de menopauze bent, worden vijgen nog belangrijker omdat je alle calcium nodig hebt die je kunt krijgen. Door de plotselinge daling van de hormonen na de menopauze beginnen vrouwen hun botdichtheid te verliezen, wat vaak resulteert in osteoporose. Deze aandoening maakt hun botten extreem broos en breekbaar. Calcium in vijgen kan dit voorkomen en hun botten gezond houden.

Ze zijn een goede bron van antioxidanten

Felgekleurde vijgen zijn zeer rijk aan krachtige antioxidanten. Antioxidanten voorkomen schade door vrije radicalen en beschermen je cellen. Ze voorkomen vroegtijdige veroudering, houden je huid gezond en je organen functioneren goed. Antioxidanten zijn echter het belangrijkst bij het voorkomen van kanker. Schade door vrije radicalen is de belangrijkste reden voor de vorming en verspreiding van kanker. Het vaak eten van vijgen kan je lichaam beschermen tegen kanker en je helpen een gezond leven te leiden.

Behandelt aandoeningen aan de luchtwegen

Naast de vrucht hebben vijgenbladeren ook hun eigen unieke voordelen voor de gezondheid. Een van de meest voorkomende toepassingen van vijgenbladeren is het zetten van een thee die de meeste aandoeningen van de luchtwegen bestrijdt. De bladeren zouden bacteriën doden, overtollig slijm verwijderen en ontstekingen bestrijden. Vijgenbladthee is vooral effectief gebleken bij de behandeling van bronchitis en het verlichten van de symptomen van astma.

Verhoogt het seksuele uithoudingsvermogen

Vijgen worden beschouwd als een geweldig vruchtbaarheids- en seksueel supplement. Ze zijn rijk aan calcium, ijzer, kalium en zink. Ze zijn ook rijk aan magnesium, het mineraal dat nodig is om de geslachtshormonen androgeen en oestrogeen te produceren.

Vijgen helpen bij verschillende soorten seksuele disfunctie, zoals onvruchtbaarheid, erectiestoornissen en seksuele eetlust. In veel culturen worden vijgen beschouwd als symbolen van vruchtbaarheid. Ze produceren ook een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het verhogen van de productie van stikstofmonoxide, dat de bloedvaten verwijdt en de bloedstroom naar alle delen van het lichaam verhoogt, inclusief de seksuele organen.

Houd slapeloosheid op afstand

Een evenwichtig dieet is essentieel voor een goede slaap. Vijgen in je dieet verbeteren de kwaliteit van je slaap. Ze bevatten het aminozuur tryptofaan dat je lichaam helpt melatonine aan te maken, dat slaap opwekt.

Vijgen bevatten ook omega-3 vetzuren die je helpen om beter te slapen. Het tryptofaan in vijgen helpt bij de synthese van vitamine B3 in je lichaam, wat slapeloosheid op afstand houdt. Een gebrek aan vitamine B3 in je lichaam maakt je onstabiel en rusteloos, wat je slaap kan bederven.

Vijgen zijn een rijke bron van magnesium. Een gebrek aan magnesium in het lichaam veroorzaakt stress en prikkelbaarheid, wat leidt tot slapeloosheid.